Mighty Bear!

For første gang i et stykke tid var mandag helt formidabel. Godt energiniveau hele vejen igennem og rigtig gode squats selvom det var lave kilo. Standen er rykket ud en hel del fra det forrige lort og der er langt mere power at give af. Helt fantastisk følelse.
Bænken blev lidt noget juks, da jeg var forvirret omkring opsætning. Min højre skulder tolerere ikke pinkygreb på bænken, dog er både smalt og bredt helt okay.

Du var flot i dag

Du var flot i dag

Gode benbøjninger ven. Og godt musik. Ikke det der skrige-musik du sætter på til træning.

Gode benbøjninger ven. Og godt musik. Ikke det der skrige-musik du sætter på til træning.

Jeg synes nu det er meget godt alt sammen.

God træning i dag!

Havde bænkpres trøje på og som i kan se i videoen, omend langsomt, fik jeg endelig noget til brystet.

Rætti fet.

Squattede lidt i udstyr i dag. Det gjorde fanme ondt. Det gør stadig ondt. Men jeg fik da bøjet 212,5 kg. Udover det 2 singles på hhv. 172,5 og 182,5 samt lidt smal bænk og 4.0.4 sumo på klods.

2:02

I dag var fucking godt. Var lidt træt i starten af træningen og halvsov sku' lidt under mine squats, der dog blev gennemført uden så meget fis. Da jeg nåede til dødløften var jeg dog vågnet fra min bjørnelur og så sku' der fanme løftes.

Okay, okay. Taget i betragtning af at jeg har trænet rimelig meget, ikke har haft nogen som helst hvile og flere undskyldninger jeg ikke lige kan komme på, så var mit resultat til AAK's klubstævne rimelig godkendt.

Squatten fik jeg 195 med. Ville så gerne squatte 210, men der var ingen power i dag og efter det mislykkede forsøg var jeg pænt meget nede i kulkælderen. Bænken fik jeg 130 med, min åbner, som jeg fandt rimelig overkommelig. 140 blev kaldt til næste men jeg kunne godt mærke da jeg allerede fik vægten ud at det ikke førte til noget. Bom. Slut. Så var det lidt mere spændende med sumodødløften hvor jeg fik 210 med. Hvilket er rå PR.

195 - 130 - 210 = 535.

Go'kendt og glad. Selvom jeg fejlede 2 løft, som jeg faktisk havde aftalt med Mester Gonge at jeg ikke måtte. Skidt pyt.

Er slap og træt for tiden. Jeg får dog trænet det jeg skal. Når jeg engang er stærk og frisk logger jeg igen.

Alt er faktisk ret skidt efter klubstævnet.

I dag skulle jeg lave 'nemme' 3'ere på 147,5 kg i squat. Det var slet ikke nemt. Skulderen brokker sig stadig i bænken. Har fået fat i en læge, men der er ventetid. I dødløften skulle jeg endelig have lidt vægt i hænderne, men aldrig har 175 kg føltes så tungt.



Det må være ret deprimerende at følge med her i loggen. Der er ikke meget positivt at komme efter! Men jeg kan fortælle at jeg var i sommerhus i sidste weekend med familien og det var dejligt. Stille og roligt. Jeg er begyndt at læse Troldmanden af John Fowles og den finder jeg sku' ret interessant. Jeg er blevet ret god til skak igen og kan huske de fleste åbninger og slutspil og så har jeg endelig fået mig selv registreret ved Århus Bibliotek, hvilket jeg vil benytte mig af når jeg nu endelig er blevet færdig med Troldmanden. Udover det er mit humør faktisk ret højt for tiden og så skal det med træningen nok vende på et tidspunkt. Jeg skal jo forfanden squatte 300 kg en dag.

Alt er faktisk ret skidt efter klubstævnet.

I dag skulle jeg lave 'nemme' 3'ere på 147,5 kg i squat. Det var slet ikke nemt. Skulderen brokker sig stadig i bænken. Har fået fat i en læge, men der er ventetid. I dødløften skulle jeg endelig have lidt vægt i hænderne, men aldrig har 175 kg føltes så tungt.



Det må være ret deprimerende at følge med her i loggen. Der er ikke meget positivt at komme efter! Men jeg kan fortælle at jeg var i sommerhus i sidste weekend med familien og det var dejligt. Stille og roligt. Jeg er begyndt at læse Troldmanden af John Fowles og den finder jeg sku' ret interessant. Jeg er blevet ret god til skak igen og kan huske de fleste åbninger og slutspil og så har jeg endelig fået mig selv registreret ved Århus Bibliotek, hvilket jeg vil benytte mig af når jeg nu endelig er blevet færdig med Troldmanden. Udover det er mit humør faktisk ret højt for tiden og så skal det med træningen nok vende på et tidspunkt. Jeg skal jo forfanden squatte 300 kg en dag.

Du skal ikke være ked af at være slap. Du skal være ked af du ikke knaldede 3mm4 3ll3g4rd

Du kan sagtens squatte 300 nu Strammere udstyr vense!

Du skal ikke være ked af at være slap. Du skal være ked af du ikke knaldede 3mm4 3ll3g4rd

Du kan sagtens squatte 300 nu Strammere udstyr vense!

Jeg er ikke så ked af det som man måske kan læse sig til! Er du blevet en af Ems'ens erobringer?! Du er min største helt, hvis det er sandt. Var det godt? Du skylder en masse penge væk.

Du skal ikke være ked af at være slap. Du skal være ked af du ikke knaldede 3mm4 3ll3g4rd

Du kan sagtens squatte 300 nu Strammere udstyr vense!

Jeg er ikke så ked af det som man måske kan læse sig til! Er du blevet en af Ems'ens erobringer?! Du er min største helt, hvis det er sandt. Var det godt? Du skylder en masse penge væk.

Nej nej, Hun bor for langt væk Der findes ikke så mange tyvere i Danmark..

Jeg var til JM Bænk! Det var sjovt. Pisse god stemning, masser af søde folk tilstede. Jeg havde kage med, blev hurtigt populær.

Udover det skulle jeg i udstyr til et stævne for første gang og optakten til havde været noget svingende. Havde bøvlet med at få noget ned til brystet og var sku' lidt nervøs for at det ville ende på samme måde i dag.
Men som Gonge så ofte gør, endte han med at få ret i at man var mere 'på' oven i hovedet til stævne. 130 kg i opvarmning røg, med lidt besvær, ned til brystet og så var jeg tændt i skallen!

140 - 145 - 152,5 - 9 hvide lamper, 3 lette løft og jeg kunne nok have fået meget mere ud af dagen, men skidt pyt. Nu skal jeg blive klar til JM 3-kamp i 'stramt' og flot udstyr. Det er på hjemmebane, så det har bare at blive godt og flot.

Gz med at få taget din udstyrs mødom

Gz med at få taget din udstyrs mødom

Jo tak Charlie! Men det er vand i forhold til de 220 kg du løftede! Stærkt ven!

Du er en stærk bjørn!

Gz med at få taget din udstyrs mødom

Jo tak Charlie! Men det er vand i forhold til de 220 kg du løftede! Stærkt ven!

Man skal jo starte et sted Tak tak, det værste er næsten at det var mit letteste løft haha.

Jeg er sku' dårlig til at logge for tiden.

Men jeg er også skadet og slap. Min ryg brokker sig, igen, igen, igen ved ekstension omkring L5 disc, hvilket gør det umuligt at bænkpresse med opspænd og jeg fandt ud af igår at jeg ikke kan sumo dødløfte, men jeg kan godt konventionel dødløfte, u fukn wot m8. Nu har jeg fået fat i en forhåbentlig kompetent læge, der kan fortælle mig noget min egen læge ikke kan.

Her er en video over noget af alt det lårt jeg har lavet det sidste stykke tid.

Udstyrssquat på 212,5 kg og 225 kg (sideview). Udstyrsdødløft topsættet er 222,5 kg. Og en masse lal imellem.

Her er en video over noget af alt det lårt jeg har lavet det sidste stykke tid.

Udstyrssquat på 212,5 kg og 225 kg (sideview). Udstyrsdødløft topsættet er 222,5 kg. Og en masse lal imellem.

Nu skal du bare lære at sætte dig i knæbindene!

Du bøjer 250 inden længe ven

Du bøjer 250 inden længe ven

Lol sagtens..

Er ved at blive stærk igen.

Lavede PR i DB BG split squats med 41,5 kg for en 6'er. PÅ BEGGE BEN. Stik den Thomas og Andreas.

Her er nogle 'tunge' squats fra i går med omv. elastik.

Wauw! Det må jeg prøve engang i fremtiden

Det er fint Bjørn, men tæller den med i din total? Det tror jeg ikke