Træning d. 13/8Min log vil nu indeholde billeder af temaet: Animationsfilm.... Fraaaaaaa nu af:
Jeg starter med et billede af "The Croods", da jeg så den i går, d. 17/8, og den var virkelig sød (og god!)I selskab med min søde mutter og Kromann, der var der, så han kunne rette på min squat. Rettelserne har i øvrigt hjulpet efterfølgende også - SUCCESS!!
Squat10*3@75 kg
Fint, men hårdt og træls. Ingen spotter - det var en fed følelse.RotatormanchetBænkpres1*5@27,5 kg
1*4@32,5 kg
2*3@37,5 kg
3*2@45 kg
2*2@47,5 kg
2*3@45 kg
Min mutti hjalp mig med at løfte ud. Hun blev okay til det til sidst. Failede på 2. sæt med de 47,5 kg. Udelukkende fordi jeg skulle spille smart og tænke på at tucke albuerne ind, så albuerne ikke blev holdt under stangen, og stangen derfor faldt frem til hovedet, da jeg pressede. Jeg prøvede selvfølgelig igen, og der var begge reps overkommelige. Der er dog ikke så meget pause i det, men det er bestemt heller ikke bounce-bænk!Flat dumbell flies5*10@4,5 kg
Chestsupported DB rows5*10@7 kg
Rumænsk DL5*5@55 kg
Træning d. 15/8Animationsfilm:
En af de bedste klassikere! Kan huske jeg var vild med hende, fordi hun lavede vejrmøller i filmen, ligesom jeg også lige havde lært på det tidspunkt, jeg så den allermest.I dag havde jeg travlt! Jeg kom til træning lige efter arbejde hos min mor og skulle hurtigt igennem træningen, fordi jeg skulle med toget kl. 19.45 mod Roskilde, da jeg havde en hel weekend med nogle efterskole-fyre i vente.
Squat6*6@65 kg
Fint overkommeligt.RotatormanchetBænkpres1*3@30 kg
1*2@35 kg
1*1@40 kg
7*3@45 kg
Fik Amazonens kæreste, Bo, til at hjælpe mig, da han alligevel bænkede næsten lige ved siden af. Han virker som en virkelig rar fyr, og han laver gode udløft! Flat dumbell flies5*10@4,5 kg
Low rows4*8@7 plader+2,5 kg
Sumodødløft5*5@77,5 kg
Lidt tungt på de sidste rep. Mine ben bliver hurtigt trætte, men jeg skal bare være tålmodig i stedet for at lette røven i stedet.Military press1*4@20 kg
4*4@22,5 kg
Træning d. 18/8Animationsfilm:
Når man tænker på den ene Disney-prinsesse ryger man fluks til den næste.Da jeg kom til træning fik Daniel og jeg købt en energidrik. To sekunder efter jeg havde sat mig på en stol i kaffestuen kom Trexmode. Han sagde med det samme til mig, at jeg så træt ud. Jeg er ikke overrasket - weekenden har taget hårdt på mig, selvom det kun blev til en bytur fredag og absolut intet andet end snak til kl. 3 om lørdagen. De var sgu hyggelige de drenge. Meget søde - ingen dårlige pranks mod mig
Valgte desuden at starte med bænk i dag, da jeg vidste, at ullerlund skulle op og maxe i squat. Timede det derfor sådan, at jeg ville være i nærheden hele tiden - og det var en god timing! Hun fik lavet hele 85 kg i dag - PR fra stævnegodkendt løft på 22,5 kg. Til gengæld kunne hun neemt bøje 70 kg dengang også. Hun gjorde det endda! Hun er sej, er hun!
Bænkpres1*5@30 kg
1*4@35 kg
1*1@42,5 kg
1*1@47,5 kg
1*1@50 kg
5*4@42,5 kg
God bænk i dag. Ville lidt deropad for at finde ud af, om jeg synes, det er noget værd at tage til DM for. De 47,5 kg var gode, fik lagt mig rigtig godt på bænken. Det samme kunne jeg ikke helt sige for de 50 kg. Så både pga. den lidt øgede vægt og ikke så gode placering på bænken, blev den ikke ligeså godt presset, men den kom op. Jeg er stadig ikke afklaret mht. DM bænk.. De øvrige sæt var også gode. Fik pressignal i de fleste af sæt på alle fire reps. Jeg er tilfreds!Bench dips5*8@10 kg
Squat7*5@70 kg
Tungt, men overkommeligt. Får virkelig tænkt på at spænde ud i maven og få brystet op. Det hjælper. Selv Lullu kunne mærke, at jeg ikke tørrer røv i hende mere, når hun spotter mig Det er virkelig en god ting og rart, at andre kan se, at man har gjort noget anderledes!Flat dumbell flies5*10@4,5 kg
Facepulls4*10@6 plader
1*10@7 plader