The Log of Fame

Jeg lavede den på min fødselsdag og termin er 4/4. Det er sgu ikke så ringe endda selvom en unge på to er noget sjovere.

Og ja. Helt sikkert et #hejhejpik øjeblik.

Første dag på jobbet i dag. DR skal nok blive sindssygt.

Hjem og spise og til træning. Bang!
Til træning var der fx Kristines meget unge muskler. Ok.

Squat:
2x3x140
Og nogle flere 3ere på hemmelige vægte. 6 i alt.

Bænk
6x3x105
Stop på første

Semi-sumo DL
8x1x170
Semi er umiddelbart bedre for mig end normal sumo pga min interessante hoftemobilitet.

Cs row:
3x15x+20kg
10x+40
8x+50

Så hentede jeg Laura. Kbh er et cirkus i myldretiden.

Der var god raket i din benbøj.
Btw, all in på unge muskler - al den potentiale.

[Hjemmeside]

Jeg har også unge muskler !! i ved det

Der var god raket i din benbøj.
Btw, all in på unge muskler - al den potentiale.

Sidste sæt var helt ok.

Jeg har også unge muskler !! i ved det

Jeg ved det i hvert fald.
I ville være et smukt ungt muskelpar!

Squat op til 162,5 derefter 2x3x130 med pause
Bænk op til 122,5 derefter 15x100 rimelig nemt
DL op til 220 derefter 2x3x175 - ikke mere "tung" DL før tsk.

CS rows.

Det er ikke for børn at arbejde en hel dag og træne bagefter. Jeg må konstatere at jeg ikke er konditioneret til at lave penge. Det kommer nok.
Der var mange til stede i dag, men jeg vil gerne fortælle at Mette smeder den ganske pænt. Og Søren. Søde Søren. Søren Særling. Jeg råbte meget af ham - det er indiskutabelt.

Jeg har altså trænet i dag.
Først myrdede jeg sidste dag i den første uge af mit nye job og startede en virksomhed. Så trænede jeg lidt hurtigt mens jeg trollede Dagsformens handstands. Jeg tror gerne han vil spille basket med mig. ON!

Squat:
8x3x120
P60

BTN pres:
8x5x50kg

BOR:
8x5x100kg

Supersæt med P60

og en omgangs lunges around the clock - 3 styk hvert sted.

Senere købte jeg en ny MacBook Pro for ligesom at fuldeende min transformation. Jeg er nu en af typen.

Basketkamp i dag. Vi havde hyret Bizzle og det var hyggeligt - good times med ham. Deværre var vi reelt kun 4 der har spillet seniorbasket på ok niveau og tre andre. Vi havde store problemer med vores små fyre, men var faktisk ok kørende når vi endelig fik bolden svunget lidt rundt og indtil os bigs. Undertegnede kvitterede for tilliden med 11 point og en rimelig præstation i en forfærdelig kamp. Thorhauge (i ved ham fra #TeamFame) var til stede og han gav mig man of the match - ikke at der skulle meget til.

Forhåbentlig kan jeg lokke Bizzle igen og måske også Dagsformen. Hvis så Erik og Høyer kommer tilbage, ser det efterhånden ud som om jeg måske kan få lidt mindre end 35 minutter. Det bliver lidt noget knald når jeg ved at jeg skal spare mig hele vejen igennem.

Nåh men ok - vi tabte med ~80. Pis.

Jørgen fortalte mig i dag at han aldrig har set nogen der spiser så meget som mig. Det sjove er at jeg ikke rigtig spiser noget på jobbet. Lang dag i dag, men med fine elementer. Jeg har fx fået et skrivebord.

Squat
157,5
To singles på 162,5
Der var ikke så meget tryk - måske fordi jeg rushede lidt.
2x3x140 - lidt bedre tryk

Sumo DL:
5 singles på 180
De var nemme, men mit sumo er sgu noget knald.

BTN:
5x3x60
Jeg opgav at bænke pga mange mennesker og idioter der brugte min pind.

Men så blev det alligevel muligt at fyre et par hurtige sæt af mellem nogle knobs

Bænk:
10x87,5
10x90
Og så fes de af
1x100
1x115
1x120
1x122,5
16x100
Så nåede jeg alligevel min bænk omgik en lille rep pr på trods af at hele bænkserien blev overstået på 10 minutter. Bang.

I morgen starter dagen kl 8 og slutter omkring 21. Undervejs skal jeg bla til møde i UM. Det bliver en dejlig dag, er jeg sikker på.

I morges stod jeg op kl 5 og sad og gloede ud i luften med en kop kafff i ca. 50 minutter. Så tog jeg til træning.

Jeg har nogle halvpakkede dage for tiden og skal således til en workshop i dag fra 14-17 og direkte videre på date med min kone. Det glæder jeg mig til selvom en tidlig aften nu ikke ville være af vejen. I morgen har jeg hele eftermiddag/aften med Laura - det glæder jeg mig til. Jeg savner at hænge ud med hende.

Hurtig morgentræning:

Squat:
5x5x110kg

Bænk:
8x5x90kg

CS row:
8x6x70kg

3 sæt facepulls og pulldowns supersættet.

Jeg kom lige til at lukke vinduet efter jeg havde skrevet en lang beskrivelse af dagens kamp.

Status blev 41-39 men kampen var slet ikke så tæt som scoren angiver. Jeg fik lavet 6 eller måske 8? Point og havde generelt en rimelig kamp. Rugbrød i ved. Der begynder at komme lidt bedre timing i reboundspillet hvilket er dejligt.

[Hjemmeside]

Jeg vil også spille basket mand !

Hvor er det du spiller henne, Legend?

Fredensborg. Vi mangler spillere, men du er for dårlig Ozzy. Ærgerligt for du er altså en good guy. Jeg gad godt spille basket med dig.

Hvis nogen af læserne har lyst til at spille seriebasket kan i jo lige sige til.

[Hjemmeside]

Jeg har ellers masser af potentiale er jeg sikker på ..

Er jeg selv, men vi træner ikke rigtig, så der er ikke rigtig mulighed for at udvikle det.

Fredensborg. Vi mangler spillere, men du er for dårlig Ozzy. Ærgerligt for du er altså en good guy. Jeg gad godt spille basket med dig.

Hvis nogen af læserne har lyst til at spille seriebasket kan i jo lige sige til.

Min lillebror har spillet basket i Fredensborg i mange år! Han spiller dog i Birkerød nu..
Hvorfor spiller du dog for Fredensborg?

Fredensborg. Vi mangler spillere, men du er for dårlig Ozzy. Ærgerligt for du er altså en good guy. Jeg gad godt spille basket med dig.

Hvis nogen af læserne har lyst til at spille seriebasket kan i jo lige sige til.

Min lillebror har spillet basket i Fredensborg i mange år! Han spiller dog i Birkerød nu..
Hvorfor spiller du dog for Fredensborg?

Holdet er startet af gamle holdkammerater og de spurgte om jeg gad.
Jeg kunne godt finde på at lede efter et voksenhold i Kbh hvis jeg vil fortsætte næste år, men jeg vil gerne spille med friends.

Okay, jeg leger med tanken om at melde mig ind i stevnsgade basket. Det ligger tæt på, hvor jeg bor, og de har ret mange hold, også i dårligere divisioner, hvor jeg givetvis hører hjemme.

Har du nogle erfaringer med stevnsgade? god eller dårlig klub for en nybegynder?

Okay, jeg leger med tanken om at melde mig ind i stevnsgade basket. Det ligger tæt på, hvor jeg bor, og de har ret mange hold, også i dårligere divisioner, hvor jeg givetvis hører hjemme.

Har du nogle erfaringer med stevnsgade? god eller dårlig klub for en nybegynder?

Vi har netop slået Stevnsgade 7 i weekenden.

Jeg kender ikke til dem direkte, men har en ide om at der er en elitedel og en lille håndfuld delvist lukkede hold. Sådan er det normalt i de større klubber.
Det hænger ikke altid sådan sammen at 5. hold er bedre end 6. hold da de holdtyper typisk lidt lever deres eget liv. Det er ikke sådan at man rykker op på et andet hold, hvis man er for god.

I seniorsammenhæng skal du være meget heldig for at finde en klub med træner osv hvis ikke du spiller i 2. div eller op - længere nede er det typisk med spillende træner/holdleder.

Hvad/hvor har du spillet tidligere?

Glemte du at gøre dig stærk i weekenden :O?

Glemte du at gøre dig stærk i weekenden :O?

Bortset fra mit sidste DL gik det fint ifht mit niveau. Jeg er så bare ikke særlig stærk, men til gengæld er jeg sød.

Der er video af, hvor du kommer til tiden?

Glemte du at gøre dig stærk i weekenden :O?

Bortset fra mit sidste DL gik det fint ifht mit niveau. Jeg er så bare ikke særlig stærk, men til gengæld er jeg sød.

Bare stræk armene hårdere ven:)

Lol min bænk var helt off på dagen. Allerede på åbneren rystede jeg helt vildt.

Lol min bænk var helt off på dagen. Allerede på åbneren rystede jeg helt vildt.

Det er spild af kræfter..

Glemte du at gøre dig stærk i weekenden :O?

Bortset fra mit sidste DL gik det fint ifht mit niveau. Jeg er så bare ikke særlig stærk, men til gengæld er jeg sød.

Burde undertitlen på loggen ikke være "Teatralsk dødløft"? Det var ihvertfald en oplevelse at se optakten.

P.S. Karim har fået sig en fyyyynsk partner in crime nu i The Gym.

Jeg er den teatralske styrkeløfter. All show, no go.

[Hjemmeside]

Jeg er den teatralske styrkeløfter. All show, no go.

Riis, du og jeg, vi er blevet gamle. Vi er past the go .. vi er ALL SHOW !

Holla at me bo !

Jeg er den teatralske styrkeløfter. All show, no go.

Riis, du og jeg, vi er blevet gamle. Vi er past the go .. vi er ALL SHOW !

Holla at me bo !

Jeg har børn på din alder kiddo.