feedback på dødløft

Hej

Er der nogen der vil give feedback på mit dødløft? ris/ros.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=jrbHGpQ63YY&feature=youtu.be[/youtube]

håber jeg har fået linket klippet rigtig ind, eller er det her også: https://www.youtube.com/watch?v=jrbHGpQ ... e=youtu.be

Der er en del ting, men der er folk her på siden som er bedre kvalificeret til at hjælpe dig.

Dog vil jeg gerne nævne at, du ikke har hovedet i neutral stilling(du kigger op), som nok er med til at ødelægge din form meget og en af grundene til de andre fejl i dit løft.

Du overstrækker i toppen, bare kør op til du står lodret.

Du overstrækker i toppen, bare kør op til du står lodret.

this. du skal lave dit lockout med hoften/balderne og ikke med den ryg som du gør. Det kan godt give problemer på længere sigt.

tak for kommentarene, der er da vidst nogle ting at arbejde på.

tror egentlig grunden jeg kigger sådan op er for at holde ryggen ret, var ikke klar over det havde konsekvenser for løftet.

ja kan godt se jeg overstrækker for meget.

Er jeg galt på den hvis jeg siger rytmen er helt forkert iforhold til strækket i knæ og når han topper?

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DicIWLxwJS8[/youtube]. Du overdriver dog, så en mere neutral position ville være at fortrække.

Hej

Jeg har prøvet at arbejde med nogle af de ting i har nævnt og har lavet en ny video.

håber i vil give noget feedback på den også.

linket: https://www.youtube.com/watch?v=k4R8kBW ... e=youtu.be

- Mathias

Trækker da gerne feedbacken tilbage

hold da kæft der er nogle proffer herinde.

Smid dine sko, du har på der, langt væk når du dødløfter og laver squat. Find nogle med hård sål. Går ikke ud fra du tænker det er smart at udfører øvelsen stående på en madras? Hvilket du i realiteten gør, når du har bløde sneakers/løbesko på.

Pind: Haha nej det har du ret i, vil helt klart få lagt dem på hylden så
udover skoene, har du så noget ris/ros til løftet ?

Smid skoene, lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse.

Derudover. Start højere oppe med hoften og sørg for at rette din ryg og spænde op i glutes og baglår, før du løfter.

hold da kæft der er nogle proffer herinde.

Smid skoene, lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse.

Derudover. Start højere oppe med hoften og sørg for at rette din ryg og spænde op i glutes og baglår, før du løfter.

Du anbefaler ikke touch'n'go? (Hvis det er det han gør - lidt svært at se)

Smid skoene, lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse.

Derudover. Start højere oppe med hoften og sørg for at rette din ryg og spænde op i glutes og baglår, før du løfter.

Du anbefaler ikke touch'n'go? (Hvis det er det han gør - lidt svært at se)

Nej overhovedet ikke. Dødløft er ikke et løft, hvor man skal køre touch'n'go. Lad stangen ligge død, spænd op og træk. De færreste holder et godt spænd ved touch'n'go, og hvis de samtidig bouncer er det jo bare dumt (og cheat).

Du ligner en, der muligvis skal sumodødløfte for at trække rigtig mange kg med god teknik. Måske kan det mobiliseres væk, men har min tvivl. Hvis du går op i masse, kan du evt. smide stangen op på et par skriver for at bedre din teknik.

Smid skoene, lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse.

Derudover. Start højere oppe med hoften og sørg for at rette din ryg og spænde op i glutes og baglår, før du løfter.

Du anbefaler ikke touch'n'go? (Hvis det er det han gør - lidt svært at se)

Nej overhovedet ikke. Dødløft er ikke et løft, hvor man skal køre touch'n'go. Lad stangen ligge død, spænd op og træk. De færreste holder et godt spænd ved touch'n'go, og hvis de samtidig bouncer er det jo bare dumt (og cheat).

Husk nu lige at tilføje det er din personlige holdning ikke ? Ellers kunne man jo gå hen og få den opfattelse du lå inde med adskillige tusinde observationer af forskellige folk der dødløftede med og uden stop, ud fra hvilke du konkluderede at "de færreste" kan holde spændet.

Smid skoene, lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse.

Derudover. Start højere oppe med hoften og sørg for at rette din ryg og spænde op i glutes og baglår, før du løfter.

Du anbefaler ikke touch'n'go? (Hvis det er det han gør - lidt svært at se)

Nej overhovedet ikke. Dødløft er ikke et løft, hvor man skal køre touch'n'go. Lad stangen ligge død, spænd op og træk. De færreste holder et godt spænd ved touch'n'go, og hvis de samtidig bouncer er det jo bare dumt (og cheat).

Husk nu lige at tilføje det er din personlige holdning ikke ? Ellers kunne man jo gå hen og få den opfattelse du lå inde med adskillige tusinde observationer af forskellige folk der dødløftede med og uden stop, ud fra hvilke du konkluderede at "de færreste" kan holde spændet.

Godt input til TS' teknik.

Og beklager, Gorm, jeg tilføjer da lige: Ovenstående er selvfølgelig blot min holdning.

Lad mig lige summe lidt op.

du ikke har hovedet i neutral stilling
overstrækker i toppen
lockout med hoften/balderne
rytmen er helt forkert
Smid sko
lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse
Start højere oppe med hoften
skift til sumo
smide stangen op på et par skriver for at bedre din teknik

Alt sammen fra en 1 stk 39 sek video fra en super dårlig vinkel og 1 stk 29 sek video, hvor han holder en total kunstig form incl semi dårlig vinkel.

I får sgu lige lidt respekt fra mig, overvejer selv at ligge lidt video op. Har lidt teknik problemer i øjeblikket. Måske det er min rytme som er forkert. Forsøger ellers at holde en 3/4 waltz takt.

ps. Har smidt både sko, strømper og underbukser men har stadigvæk problemer.
På forhånd tak!

blev nød til at tage underbukser på igen, det gav lidt problemer

http://forum.bodybuilding.com/showthrea ... =132049163

Andre som har oplevet det ?

Fovus4p: hold da op, der er vidst en del at se til. Er ikke sikker på hvad du mener med at min lockout rytme er forker?. Og vil i enten have mig til at smide 2 skiver under, for at det skal forbedre teknikken eller at jeg skal skifte til sumo dødløft? er denne form for dødløft da helt NO GO når man er 2 meter ?

Lad mig lige summe lidt op.

du ikke har hovedet i neutral stilling
overstrækker i toppen
lockout med hoften/balderne
rytmen er helt forkert
Smid sko
lad stangen ligge død på gulvet mellem hver gentagelse
Start højere oppe med hoften
skift til sumo
smide stangen op på et par skriver for at bedre din teknik

Alt sammen fra en 1 stk 39 sek video fra en super dårlig vinkel og 1 stk 29 sek video, hvor han holder en total kunstig form incl semi dårlig vinkel.

I får sgu lige lidt respekt fra mig, overvejer selv at ligge lidt video op. Har lidt teknik problemer i øjeblikket. Måske det er min rytme som er forkert. Forsøger ellers at holde en 3/4 waltz takt.

ps. Har smidt både sko, strømper og underbukser men har stadigvæk problemer.
På forhånd tak!

Fovus4p: hold da op, der er vidst en del at se til. Er ikke sikker på hvad du mener med at min lockout rytme er forker?. Og vil i enten have mig til at smide 2 skiver under, for at det skal forbedre teknikken eller at jeg skal skifte til sumo dødløft? er denne form for dødløft da helt NO GO når man er 2 meter ?

Hej Mathias94, du må sgu undskylde... det var meningen at sarkasmen skulle være lidt mere tydelig Det var mere en opsummering af hvad de andre skrev. For mig er dine videoer ikke gode nok til jeg tør udtale mig omkring din teknik.

Dit dødløft på den nye video ser fornuftigt ud. Det bedste råd er, efter min mening at smide skoene. Jeg ser ikke nødvendigvis nogen grund til at starte med hoften højere eller droppe touch'n'go. Det afhænger helt af hvad dit mål med denne øvelse er. Hvis du vil træne din styrke i bunden af løftet, er det selvfølgelig en fordel at ligge stangen død mellem hver rep.

HAHA, ja den fangede jeg sku ikke lige
FSV: tak for feedback, har også smidt skoene nu og tror jeg skal ud og have købt nogle ordentlige nogen i løbet af de kommende dage.
træner for at få mere masse på kroppen, eller hvad mener du med bunden af løftet? Har et par gange haft stangen nede og ligge mellem hver rep, så bliver den også bare F*****G!! tung lige pludselig ;p

Ficus4p: hvilken vinkel vil så være bedre at filme løftet i ?

en vinkel hvor man kan se hvordan du stiller dig hen til stangen, hvor du holder på stangen og gerne et par sæt med fornuftigt kg, nemmere at se teknik fejl når der kommer lidt flere kg på stangen.

Det vil jeg få lavet så
ja okay, har 95 kg på der inkl. stang. ville bare ikke smække mere på hvis der var mange fejl i løftet, men får lige mere på til næste video