Adulting All Over The Place

I dag fik jeg Bone til at betragte mig udfører forskellige løft og rette teknik til hvor det var relevant. Det var ganske fornuftigt og der var heldigvis ikke enormt store ændringer. Bagefter diskuterede vi programmering. Det skal nok blive godt Jeg tror jeg starter en ny logbog fra og med opstart af det program det resulterer i.

Havde samme problem da jeg kørte 10 X 5, det hjalp en del hvis jeg tog et ekstra godt lag kalk på i Chin ups. Ved ikke om du har adgang til det

Det hjælper en smule, men samlingen af hård hud er altså uhørt. En kombination af fjernet hud og godt med magnesium viste sig dog at være effektivt i dag. Det må være vejen frem.

29-01
Hurtig træning med Funken ude i Hundested. Der er dejligt derude, selvom centeret er eh. R:60 i alt.
OL Squat
Opvarmning
3x5x80 kg

Front Squat
3x8x50 kg

RDL
Opvarmning
5x8x75 kg

W. Lunges
5x8x5 kg

Chin-Ups
5x2xBw

Kort træning. Bagefter skændtes jeg med en ven. Hvor voksent.

Min logning ligner efterhånden Borumpas. De bliver pænere fremover.

BB Row, T21X1, R:60
Opvarmning
2x5x50 kg
4x8x40 kg
De var gode.

Chin-Ups, R:45
5x2xBW

WG Pulldown, R:45
4x8x60 kg

P. Bænkpres, R:60
5x8x60 kg

Inc. DB Pres, R:45
4x8x20 kg

Serratus Øvelse SS. OH Extensions, T2121 SS. DB Curl, R:0
3x12x40 kg SS. 3x10x10 kg SS. 3x10x14 kg

Det tog en lille time.

[quote="Benjamin Reilly"Min logning ligner efterhånden Borumpas. De bliver pænere fremover.
[/quote]
#av ???
Jeg skriver hverken TUT eller pauselængde, eller hvor lang tid sessionen tager, så jeg ved ikke, hvordan din logning minder om min.

Min logning ligner efterhånden Borumpas. De bliver pænere fremover.
#av ???

Jeg skriver hverken TUT eller pauselængde, eller hvor lang tid sessionen tager, så jeg ved ikke, hvordan din logning minder om min.

Ingen farver og mærkelig notering af sæt. Nu skriver jeg mærkelig, men jeg mener eh-bleh-det-er-små-frustrende-at-se-på-facon.
Jeg driller bare.

I dag trænede jeg ben og implementerede de ting Bonez og jeg snakkede om. Alt jeg kan sige er HOLY BATMANS GLUTES. Enormt god kontakt til glutes og langt bedre følelse i dødløft.
10/10 would pay to talk while i lift stuff again.

Efter træning tog jeg over til en ven og diskuterede bolig. I den forbindelse drak jeg likør 43. Det er altså dejligt.

Skal vi ikke snart bringe noget superhelte snak tilbage?

Her er et billede af Batmans glutes til reference:


____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Dynamisk Opvarmning - 10 min

A. Dødløft Fra Blok, 3 Ecc., R:90
Opvarmning
3x110 kg
4x110 kg
4x110 kg
4x110 kg
5x100 kg
Fokus på ny bevægbane. Dejligt for lænden

B. Front Squat, Band Om Knæ, R:30-60
5x20 kg - Rød Elastik
5x30 kg - Rød Elastik
5x40 kg - Sort Elastik
5x50 kg - Sort Elastik
3x60 kg - Sort Elastik
5x60 kg - Ingen Elastik
Fokus på ændret stand.

C. OL Squat, Band Om Knæ, R:60
6x60 kg - Sort Elastik
6x60 kg - Sort Elastik
6x60 kg - Sort Elastik

D. Bulgarsk Split Squat M. VL-Sko, R:60
10
10
10
Supersættede dem med lidt chins.

E. Leg Curl, R:30
10x"80"
10x"80"
10x"80"
10x"80"

4 sæt mave og lægz.

[Hjemmeside]

Skal vi ikke snart bringe noget superhelte snak tilbage?

Jo plz!

p,s vild træning!

Skal vi ikke snart bringe noget superhelte snak tilbage?

Jo plz!

Temaet for loggen skal være superheltes glutes! HOLY BUTT OF BATMAN!

p,s vild træning!

Nej. Det er bare tekniktræning med "lav" intensitet.

[Hjemmeside]

Nej. Det er bare tekniktræning med "lav" intensitet.

Jeg står ved min udtalelse.


Forresten så er jeg lige blevet færdig med "Wolverine Oprindelsen"
Den fandt jeg meget spændene og håber biblioteket har resten!

I morgen begynder studiet igen. Jeg har dumpet mine ene eksamen og kommer således til at have småtravlt. Det er lidt noget fis. På den anden side kunne jeg jo bare være mødt op til forelæsningerne og grupperegning. Jeg skal også til at have både organisk kemi og biokemi, hvilket jeg glæder mig ganske meget til.

Det er meget muligt, at jeg må nedprioritere træning det næste stykke tid.

Her ses Spider-Mans glutes, det er ok:

____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Dynamisk Opvarmning - 10 min - Baglår- og skulderfokus

A. Chin-Up
5
4
4
3
Der var til 1-2 reps mere i de 2 første sæt

B. BB Row, T21X1, R:60
Opvarmning
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
3x50 kg

C. Cable Row, R:60
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

D. OH Pres, R:60
Opvarmning
7x40 kg
7x40 kg
7x40 kg
7x40 kg
Fokus på kontrol. Den venstre albue generes lidt af skævt pres.

E. Dips, R:60
5
5
5

3-4 sæt biceps og lateraler

organisk kemi

Jeg skal have mine tre sidste forelæsninger i denne uge. Det er dødlækkert.
Organisk kemi er rigtig spændende til at begynde med, men når du skal til at gå samtlige substituenter slavisk igennem, så bliver det kedeligt. Du skal lære en masse forskellige gruppers egenskaber, kogepunkter, elektronegativitet, syre/base, hydrogenbindinger, syntese af stoffet og blablablabla.
Syrer, haloalkaner og alkoholer syntes jeg, var spændende emner

PS stereokemi sutter maks.

organisk kemi

Jeg skal have mine tre sidste forelæsninger i denne uge. Det er dødlækkert.
Organisk kemi er rigtig spændende til at begynde med, men når du skal til at gå samtlige substituenter slavisk igennem, så bliver det kedeligt. Du skal lære en masse forskellige gruppers egenskaber, kogepunkter, elektronegativitet, syre/base, hydrogenbindinger, syntese af stoffet og blablablabla.
Syrer, haloalkaner og alkoholer syntes jeg, var spændende emner

PS stereokemi sutter maks.

Det har jeg skam fået at vide, men kurset, sammen med biokemi, kommer til at være udslagsgivende for hvilket videre retning jeg overvejer at tage.

Hvorn' går det egentlig med studiet?

Jeg har stadig ikke haft et biomedicin-fag endnu, men jeg skal have mit første fag - om menneskelige sygdomme - i april, efter min skriftlige eksamen i kemi/biologi
Det bliver spændende
Jeg får resultaterne fra min første eksamen i morgen. Så vidt jeg kan se ud fra 'rettenøglen', vi fik til den ene halvdel, er jeg som minimum bestået. Det burde jeg også - jeg havde 60 sider med eksempler og ligninger i matematik, og 50 i fysik.
Jeg ejer ikke evnen til at skære alt det unødvendige fra

Apropos videre retning: Jeg skal have fundet ud af, hvornår jeg kan få et møde med studievejlederne. Jeg kan ikke umiddelbart finde frem til, hvad mine fremtidsmuligheder er (altså hvilke former for arbejdsform), og hvad der skal til for, at jeg en dag ville kunne undervise. Jeg gad godt arbejde inden for fødevarer, men jeg aner virkelig intet om arbejdsformerne eller jobmulighederne.
Hvad kan man med en kandidat i molekylær biomedicin? Det samme som med en biomedicin-grad??

Mine fag har også mest været generel naturvidenskab, men jeg har dog haft Sundhed, Sygdom og Teknologi. Desuden har jeg introduktion til eksperimentel biomedicin i det kommende semester. Dejligt med beståelse. Er det en opgave i har afleveret eller hvorledes?

Jeg overvejer en kandidat i Anvendt Kemi eller Human Biologi.

Nope. Eksamen i et af mine to fag. Jeg er meget glad for, at vi ikke skulle op i to fag på samme tid - det kommer nok til at ske ofte, men ikke i år.

Nope. Eksamen i et af mine to fag. Jeg er meget glad for, at vi ikke skulle op i to fag på samme tid - det kommer nok til at ske ofte, men ikke i år.

Intredasting. Hvor lang tid bruger du på egentlig på studiet?

Nope. Eksamen i et af mine to fag. Jeg er meget glad for, at vi ikke skulle op i to fag på samme tid - det kommer nok til at ske ofte, men ikke i år.

Intredasting. Hvor lang tid bruger du på egentlig på studiet?

Hvor mange timer, jeg møder, skifter meget.
De uger, hvor jeg har lab (især de to sidste gange, vi har haft kemi, da det er to omgange), er forfærdelige. I næste uge kan jeg se, at jeg har 19 moduler hvoraf 4 er gruppetimer (som aldrig tager den tid, der står det skal tage )
Jeg prøver at læse alt i biologi og kemi, som er alt mellem 40 og 100 sider - og det tager mig circus 1 time at læse 10 sider, fordi jeg er elendig til at koncentrere mig om læsning + ikke kan skimme.
Så jeg ligger nok på ~25 timer i uges, hvilket ikke er ret meget. Mange af mine tirsdage, onsdage og fredage er 2-3 moduler

ps jeg fik 12, så det er ok.

I dag har jeg sovet længe. Senere gik jeg ned på stranden og stirrede på den dystre himmel over det urolige vand. Det var dybt tilfredsstillende. Ser i, når jeg er i dårligt humør går jeg ned og betragter havet. Jeg finder det terapeutisk. Jeg har også lavet en hel masse kemi i dag. Puha.

Jeg opstarter en ny logbog i næste uge i anledning af, at jeg begynder på det program Bonez har lagt. Desuden synes jeg denne her er ved at være godt og grundigt rodet. Jeg synes desuden allerede, at den øgede frekvens på chins virker, men det er måske bare indbildning.

Her er et billede af Captain Amerikas glutes. Bum bum.

____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Dynamisk Opvarmning - 10 min, fokus på baglår og udadfører

A. OL Squat
Opvarmning - 4/5 sæt med bands om knæ
5x75 kg
5x75 kg
5x75 kg
1x80 kg
Fokus på den ændrede stand og kontrol. Det gik fint.

B. Front Squat, Band Om Knæ, R:60
8x50 kg - Sort Elastik
8x50 kg - Sort Elastik
5x55 kg - Sort Elastik

D. Rumænsk Dødløft, R:60
Opvarmning
8x60 kg
5x70 kg
8x65 kg
8x65 kg
8x65 kg

D. W. Lunges M. VL-Sko, R:60
10
8x6 kg
8x6 kg
8x6 kg

E. Leg Curl, R:30
8x"85"
8x"85"
8x"85"
8x"90"

3-4 sæt mave og lægz. Desuden lavede jeg 3x3 Chins i løbet af træningen.

Life as usual. Det troede jeg i al fald, altså lige indtil min kemi professor begyndte at kaste med tennisbolde efter studenterne under en forlæsning. Det var ganske bizart. Jeg sad forrest og slap dermed.
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Dynamisk Opvarmning - 10 min - Baglår- og skulderfokus

A. BB Row, T11X1, R:60
Opvarmning
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg
3x60 kg
Fokus på at holde skuldrene.

B. Chin-Up
4
4
3

C. Kettelbell Row M. Dødstop, R:60
Opvarmning
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg
8x24 kg

D. P. Bænkpres, R:90
Opvarmning
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg
8x62,5 kg

E. Incline DB Pres, R:60
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg
8x20 kg

3 sæt biceps og triceps. Triceps er med tempo grundet eh bleh meh sæh. Serratusøvelse også.

Lorte træning ovenpå en opslidende weekend. What a surprise!
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Dynamisk Opvarmning - 7 min - Baglår- og skulderfokus

A. Dødløft Fra Blok, 3 Sek Ecc, R:120
Opvarmning
4x100 kg
4x100 kg
4x100 kg
1x100 kg*
4x100 kg
Jeg blackoutede under 4 sæt. Det var ikke så rart. Ellers var det fint med bedre overholdelse af tempo.

B. Front Squat
5x20 kg
5x40 kg
5x60 kg
2x60 kg
Et eller andet i benet var ømt ved squat mod bands og generelt.

Jeg valgte at terminere træningen her, da det simpelthen var noget fjol det hele.

Kort og god træning. Jeg fik fikset min OH Pres.
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
Dynamisk Opvarmning - 7 min - Baglår- og skulderfokus

A. Chin-Up, R:90
Opvarmning
6 - PR
4
4
4

B. OH Pres, R:90
Opvarmning
7x41 kg
7x41 kg
7x41 kg
7x41 kg
7x41 kg

C. P. BB Row, R:45
Opvarmning
7x42,5 kg
7x42,5 kg
7x42,5 kg
7x42,5 kg

D. Kettlebell Row, R:45
8x28 kg
8x28 kg
8x28 kg

D. Dips, R:60
8
8
5

Skal du og jeg ikke lave en aftale om, at vi begge bænker MINDST 315 pund inden året er omme, og squatter det samme for reps? Det synes jeg vi skal.

Skal du og jeg ikke lave en aftale om, at vi begge bænker MINDST 315 pund inden året er omme, og squatter det samme for reps? Det synes jeg vi skal.

Bleh meh eh heh.

Mine intentioner for i år er at lave (1RM):
SQT: 130
DL: 150/160
BP: 100
Og blive god til Chins.