Stærk dværg

Hjemem fra sommerhus tur. Sol og sommer = Win
i dag trennede jeg med teamet. Jeg havde intet overskud og var træls under træningen
BP
5x3x105kg

SQ
4x8x100kg

Military
5x5x45kg

Incline DB pres
4x10x36kg

Split squat
3x8x5kg

Fransk pres
3x10x14kg + stang

Træning i går med teamet.
BP
8x2x90kg

Pull ups i power racket
4x6xBW

DL
5x5x135kg

Chest support row
4x8x45kg

Leg extension
4x10x150

Naser

Smukt

Træning i fredags
BP
5x3x110kg

SQ
10x4x100kg

Military
5x5x47,2kg

RDL
4x8x90kg

Flyers
4x10x15kg

Split squat
3x6x5kg

Fransk press
4x10x14kg + stang

Træning i lørdags. Fællestræning, Havhest valgte at kommenterer mine stive nippels....
CG BP
5x3x100kg

Deficit DL
3x5x110kg

FSQ
3x5x70kg

SG pulldowns
1x6x7blok
3x8x7blok

Arnold rows
4x10x10blok

Startet i praktik. Mennesker der bryder deres aftaler burde trækkes ud på den der tildesignet henrettelsesplads og stenes til døde.....
Jeg måtte vente med Evald i 35 min efter vores timer på en borger som valgte ikke at dukke op og ikke at give besked...

BP
4x3x112,5kg

SQ
10x4x100kg

Military
5x5x50kg

Incline DB
4x10x34kg

Fransk press
4x10x7,5kg + stang

Træning i dag. Evald har ebola..... må han hvile i fred og være glad der hvor han nu havner.

BP
8x2x90kg

DL
5x5x145kg

SQ paused
3x5x75kg

Pull ups
5x6xBW

Chest support BB rows
4x8x50kg

Ab wheel
3x6

Syntes der er blevet fokuseret for meget på Kina i denne log indtil nu. Højland har rent faktisk svensker aner i sig. Derfor skal loggen også have et let svensk islet. God weekend, Gokke <3

Træning i dag, Rasmus tog et billede af mig?!?

CG BP
5x3x100kg

Decifit DL
3x3x100kg
- godt teknisk og fokus på opspændt hele vejen.

Breddetræf AAK. En masse pointers og fif. Nu bliver det spændende til DM bænk.

En masse Pat, rigtig meget Pat på 100 kg.

Derefter sagde Hjort at jeg var en smuk squatter og jeg "kun" skulle arbejde med at holde spændet.

Træning i går.

BP
4x2x120kg

SQ - havde rigtig godt i mit knæ og det forsætter i dag :/
2x3x80kg
2x2x100kg
2x1x120kg

Military
3x5x50kg

Flyers
4x10x17kg

Franks pres
3x10x15kg + stang

Hurtigt træning i dag fordelt på 2 steder.
BP
8x2x100kg - føles nemt og de er faktisk hurtige :O

På arbejde, inden bodybike.
DL
3x3x140kg

+ lidt rotator osv.

Kort træning i går. Bænkpres var lårt....
BP
4x2x122,5kg

SQ
op til
3x130kg- nemt og holder spændet bedre.

Flyers
3x10x16kg

CG grip seated rows
4x10x12blok

Så var der træningen i dag. Først bodybike og kettlebell træning på arbejdet. Derefter en lille træning i lolbbc. Snakken gik og gik.
SQ
op til
3x130kg - føltes meget bedre end i går.

DL
op til
2x2x160kg
Trexmode sagde jeg var flot.

Franskpress
3x10x15kg + stang.

Træning i går.
2x2x125kg
1x125kg
Teknikken er ved at være kørt ind. Men styrken er baaaahhh

SQ
op til
2x140kg
Føles rigtig godt.

Pull ups
4x6xBW

Fransk pres
3x10x15kg + stang

Arnold rows
4x10x10blok

+ rotator.

Træning med hele teamet.
BP
8x2x100kg

DL
2x1x170kg

Incline DB pres
3x10x34kg

Franks pres
3x12x10kg+stang.

Træning i går. Dørge var der hele dagen og ville ikke tage hjem.
BP
op til
3x1x125kg
filmede sidste sæt = det blev dårligt
2. sæt føltes teknisk godt og med god styrke.

Skal vi ikke aftale at autoplay officielt er dødt?

Skal vi ikke aftale at autoplay officielt er dødt?

China at China China at China China China China Blixtar och dunder magiska under
Plötsligt en dag har det hänt
Åh, vilken tur, China china (du är en lyckofigur)
En dag i staden, (du gick där och tänkte)
På esplanaden, China (då såg du China China nåt som blänkte)
Det kändes som jag hade vingar China
Åh, vilken underbar dröm China

Diggi-loo diggi-ley alla China tittar på mig
Där jag går i mina gyllne skor China
Jag dansade China China omkring på gatan
Och hela världen den log China
Diggi-loo China diggi-ley China himlen öppnade sig
Det är at knappt man sina ögon at tror
Åh, jag börjar nästan sväva
I mina gyllene skor

Skal vi ikke aftale at autoplay officielt er dødt?

/agree

Skal vi ikke aftale at autoplay officielt er dødt?

Hvad skal al den negativitet til for? Karma slår altid tilbage!

Død

Over

Autoplay!

CC du er efterhånden lige så gammelmands sur som jarlby.

Træningen i går....Alene og forladt....

BP
5x2x105kg

SQ
2x3x110kg

Snatch grip DL
3x3x70kg

EZ curl
3x10

Franks pres
3x10

Jeg er åbenbart den eneste som har en fest, hver gang jeg læser her i loggen ;i

Jeg er åbenbart den eneste som har en fest, hver gang jeg læser her i loggen ;i

Hvornår remixer vi alle sangene som er brugt i diverse logs sammen til en mega ultimativ autoplay sang.


PS: jeg er stadig vild med, at det passer sammen.

Det er vildt episk i har lavet det <3
Sen træning pga. møde på arbejde Bodybikebiograf er jeg i gang med at lave.

BP
5x1x105kg - Super nemt og hurtige.

Jeg er åbenbart den eneste som har en fest, hver gang jeg læser her i loggen ;i

Hvornår remixer vi alle sangene som er brugt i diverse logs sammen til en mega ultimativ autoplay sang.


PS: jeg er stadig vild med, at det passer sammen.

Jeg siger det bare: jeg har allerede flere sange, som er gode kandidater til autoplay på næste side i Højlands log.

Jeg er åbenbart den eneste som har en fest, hver gang jeg læser her i loggen ;i

Hvornår remixer vi alle sangene som er brugt i diverse logs sammen til en mega ultimativ autoplay sang.


PS: jeg er stadig vild med, at det passer sammen.

Jeg siger det bare: CHINA CHINA china china china CHIIINAAA