Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Benjabif skrev:Hejsa jeg er lige begyndt at træne igen og kombinere derfor styrketræning med løb for at tabe mig og samtidig opbygge muskelmasse.
Jeg har fået anbefalet at tage sådan en shake imens jeg træner.
10gram BCAA
3.5gram beta alanine
5gram Kreatin
og 25gram proteinpulver efter træning?
Kunne godt tænke mig at hører hvad alt det her gør for mig? jeg Ved at protein hjælper mig med at opbygge mine muskler efter træning, men hvad gør resten?
Mvh Benjamin
Thelittleone skrev:2. Beta alanin er godt. Videnskabligt dokumenteret.
Nick9000 skrev:BCAA er med al sandsynlighed spild af dine penge.
dioxy8800 skrev:Nick9000 skrev:Thelittleone skrev:2. Beta alanin er godt. Videnskabligt dokumenteret.
Ikke i forhold til styrketræning, og slet ikke muskelvækst.
Hvorfor?
MPH skrev:dioxy8800 skrev:Nick9000 skrev:Thelittleone skrev:2. Beta alanin er godt. Videnskabligt dokumenteret.
Ikke i forhold til styrketræning, og slet ikke muskelvækst.
Hvorfor?
jeg bider også på, den påstand har jeg aldrig hørt før.
Nick9000 skrev:MPH skrev:dioxy8800 skrev:Nick9000 skrev:Thelittleone skrev:2. Beta alanin er godt. Videnskabligt dokumenteret.
Ikke i forhold til styrketræning, og slet ikke muskelvækst.
Hvorfor?
jeg bider også på, den påstand har jeg aldrig hørt før.
At det ikke er godt dokumenteret i forhold til styrketræning? Det synes jeg nu ikke er særlig kontroversielt. Det betyder naturligvis ikke at der ikke kan være en virkning.
Benjabif skrev:Syntes efterhånden kvaliteten af denne tråd er blevet ekstremt dårlig... jeg spørg om nogle ting, og i svarer ikke på dem, men begynder at diskutere om noget helt andet, jeg forventer bare et ja/nej svar.
hejsa.. jeg har
Kreatin, BCAA og Beta alanine stående herhjemme.. men betyder det at jeg slet ikke behøver bruge det?
Jeg drikker shaken med kreatin, bcaa og beta alanine imens jeg træner og efter træning drikker jeg en proteinshake. er det forkert? husk mit formål er at opbygge muskelmasse og tabe mig.
Benjabif skrev:Syntes efterhånden kvaliteten af denne tråd er blevet ekstremt dårlig... jeg spørg om nogle ting, og i svarer ikke på dem, men begynder at diskutere om noget helt andet, jeg forventer bare et ja/nej svar.
hejsa.. jeg har
Kreatin, BCAA og Beta alanine stående herhjemme.. men betyder det at jeg slet ikke behøver bruge det?
Jeg drikker shaken med kreatin, bcaa og beta alanine imens jeg træner og efter træning drikker jeg en proteinshake. er det forkert? husk mit formål er at opbygge muskelmasse og tabe mig.
Active skrev:De undersøgelser jeg har kigget på viser også at HMB, umiddelbart kun har en virkning for den helt utrænede.
Benjabif skrev:Syntes efterhånden kvaliteten af denne tråd er blevet ekstremt dårlig... jeg spørg om nogle ting, og i svarer ikke på dem, men begynder at diskutere om noget helt andet, jeg forventer bare et ja/nej svar.
hejsa.. jeg har
Kreatin, BCAA og Beta alanine stående herhjemme.. men betyder det at jeg slet ikke behøver bruge det?
Jeg drikker shaken med kreatin, bcaa og beta alanine imens jeg træner og efter træning drikker jeg en proteinshake. er det forkert? husk mit formål er at opbygge muskelmasse og tabe mig.
Benjabif skrev:Syntes efterhånden kvaliteten af denne tråd er blevet ekstremt dårlig... jeg spørg om nogle ting, og i svarer ikke på dem, men begynder at diskutere om noget helt andet, jeg forventer bare et ja/nej svar.
.
Tr.Bjørn skrev:Benjabif skrev:Syntes efterhånden kvaliteten af denne tråd er blevet ekstremt dårlig... jeg spørg om nogle ting, og i svarer ikke på dem, men begynder at diskutere om noget helt andet, jeg forventer bare et ja/nej svar.
.
Surf lidt rundt på siden, og prøv at se hvor mange Ja / nej svar du kan finde, på folks spørgsmål. Grunden til at svaret sjældent er ja eller nej, og brugerne herinde ofte begynder at diskutere, er fordi de tilsyneladende simple spørgsmål, ofte ikke er så simple.
Min erfaring herinde er, at jo mere man selv sætter sig ind i et emne, jo bedre svar får man når man spørger herinde. Jeg tror grunden kan koges ned til to ting:
1. Hvis du har sat dig ind i emnet, har du lettere ved at stille præcise spørgsmål, og forstå svarene.
2. Hvis du har sat dig ind i emnet, viser det dem man gerne vil have et svar fra, at man selv har brugt noget tid og energi, på at tilegne sig pågældende viden, og folk er derfor mere villige til at hjælpe.
Jeg forsøger ikke at dunke dig i hovedet. Det er bare nogle råd til at få mere ud af forummet.
Yukazo skrev:Det folk burde have svaret var ikke deres mening af om det virker eller ej, da det sådan set til en hvis grad er irrelevant, men de burde have svaret på hvad disse tilskud burde gøre for ifølge producenterne og videnskaben.
Nick9000 skrev:Yukazo skrev:Det folk burde have svaret var ikke deres mening af om det virker eller ej, da det sådan set til en hvis grad er irrelevant, men de burde have svaret på hvad disse tilskud burde gøre for ifølge producenterne og videnskaben.
Nu er folks "mening" jo ikke grebet af den blå luft, men tager forhåbentlig netop udgangspunkt i om produkterne ser ud til at virke i videnskabelige studier. Men videnskab er sjældent så sort/hvid som du får det til at lyde.
Yukazo skrev:Nick9000 skrev:Yukazo skrev:Det folk burde have svaret var ikke deres mening af om det virker eller ej, da det sådan set til en hvis grad er irrelevant, men de burde have svaret på hvad disse tilskud burde gøre for ifølge producenterne og videnskaben.
Nu er folks "mening" jo ikke grebet af den blå luft, men tager forhåbentlig netop udgangspunkt i om produkterne ser ud til at virke i videnskabelige studier. Men videnskab er sjældent så sort/hvid som du får det til at lyde.
Det er rigtigt nok at det nemt kan betvivles om diverse supplements rent faktisk gør noget for muskelvækst, men hvis nu jeg stiller spørgsmålet "Hvad bruges Beta-Alanin til og hvordan påvirker det din muskelvækst" og spørgsmålet besvares med "Beta-alanin er spild af penge. Det virker ikke"
Så vil jeg ikke mene at det er relevant på nogen måde
Benjabif skrev:Hejsa tak for de gode svar Den video i linkede til på youtube var super god og førte mig til andre videoer
Men skal lige være sikker.. den blanding jeg tager
on Workout: 10gram BCAA. 3.5gram beta alanine og 3gram Kreatin.
Skal jeg tage den under træning, før træning eller efter træning. Den kostplan jeg følger siger imens jeg træner. men efter alt hvad jeg har læst mig frem til. Er det enten før eller efter træning, jeg burde tage den, da kroppen er mere modtagende efter træning. men samtidig, burde jeg vel tage den før, for at det når at have en virkning til træningen starter?
Mvh Benjamin
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster