Fælles billedeupdates!

Som altid højt niveau herinde! Actives røv, Pumpfmasters stænger og TCs jackednessss er awesome!

Jeg har endeligt modtaget lidt HD billeder fra scenen, så det her er det sidste Newcomers spam fra mig af. Jeg lover

Efter en lang pause på ca 2 år, grundet en smadret skulder, er jeg begyndt at træne igen for små 3 uger siden. Forsøger at ramme et kalorieunderskud og få cuttet noget spæk af. Jeg synes selv, at der er sket noget rent visuelt - men nogle gange kan man godt stirre sig blind, så jeg gad godt at høre folks mening. 3 uger er selvfølgelig heller ikke lang tid.. Men hvad siger folk, kan man se, at der er forsvundet noget spæk fra maven? :-)
Det ene billede er fra d 1. april og det andet er fra idag d. 20 april. Begge billeder er helt kolde, og taget i samme rum.

1. april


20. april

Det ser ud som om du spænder mere på billede nummer to - Men ja der er en synlig og tydelig forskel! Du har både tabt dig, men du ser også mere fast ud. Fortsæt arbejdet

Der ser ud til at være en tydelig forskel Muscle memory er en vidunderlig ting!

Tusind tak for vurderingen begge to! Altid rart at få en andens syn på sagen, min vægt har nemlig stort set været konstant - men det kan selvfølgelig være muscle memory som spiller ind tænker jeg, som Mågens nævner.

Jeg holder ved og giver den gas, også håber jeg på et godt resultat om 2,5 måneds tid! Du har jo en mærkværdig flot fedtprocent Mågens, den må jeg prøve at ramme til næste år!

[Hjemmeside]

Tak venner!
Lækker form som altid pumpf og mogens ;)

Tak venner!
Lækker form som altid pumpf og mogens ;)

Tak ven!. Min vægt skal bare op!:-)

Stik mig så det numse program :-)!

Så er der 4 uger til jeg bliver vejet ind til GNBF International chamionship. Formen har udviklet sig rigtig positivt de seneste 2 uger, og et par mere af den slags, så føler jeg mig klar. Nu er det mest det sidste på glutes der skal slippe.

omg

Shiiiit, hvad måler de arme?

Jeg poster vidst i den her tråd på det forkerte tidspunkt

Unaturlig pose i 'naturligt' lys

[Hjemmeside]

Jeg poster vidst i den her tråd på det forkerte tidspunkt

Unaturlig pose i 'naturligt' lys

Not bad ;-)

Efter en lang pause på ca 2 år, grundet en smadret skulder, er jeg begyndt at træne igen for små 3 uger siden. Forsøger at ramme et kalorieunderskud og få cuttet noget spæk af. Jeg synes selv, at der er sket noget rent visuelt - men nogle gange kan man godt stirre sig blind, så jeg gad godt at høre folks mening. 3 uger er selvfølgelig heller ikke lang tid.. Men hvad siger folk, kan man se, at der er forsvundet noget spæk fra maven? :-)
Det ene billede er fra d 1. april og det andet er fra idag d. 20 april. Begge billeder er helt kolde, og taget i samme rum.

Du har tydeligvis tabt dig og har formentlig også genvundet lidt af muskelmassen. Godt arbejde. Du kommer hurtigt tilbage.

Jeg er forresten også i gang med et comeback - og en diæt - efter ca halvandet års pause. Jeg nyder også godt af muscle memory.

Formen efter 3 måneders IF. Har skrevet et længere indlæg om mine erfaringer med det her:
https://gunsogglutes.wordpress.com/2016 ... t-fasting/

Nice armhule vein. Godt gået.

Nice armhule vein. Godt gået.

Haha, alle elsker en shredded armhule

Formen efter 3 måneders IF. Har skrevet et længere indlæg om mine erfaringer med det her:
https://gunsogglutes.wordpress.com/2016 ... t-fasting/

Fede (:D) resultater.

Hvilken tilgang havde du til selve træningen? Om en lille måned skal jrg faste ifb med ramadan. Regner kun at spise én gang dagligt af 2700 kcal. Vil du anbefale at træne lige før eller efter min aftensmad? Regner med at bruge ramadan til at tabe en 2-3 kg. Er det en god ide at køre noget mellem intensiv highrep træning? Eller nogle tunge løft?

Svedbronxx -> Jeg tror desværre ikke jeg kan klemme dem op på mere end 42-43 cm. Jeg har dog ikke målt dem i år overhovedet. It's all about proportions.

Lise -> Sw0le! Gode proportioner på fronten!

[Hjemmeside]

Og prisen for bedste pose face går til Nick9000!

Formen efter 3 måneders IF. Har skrevet et længere indlæg om mine erfaringer med det her:
https://gunsogglutes.wordpress.com/2016 ... t-fasting/

Fede (:D) resultater.

Hvilken tilgang havde du til selve træningen? Om en lille måned skal jrg faste ifb med ramadan. Regner kun at spise én gang dagligt af 2700 kcal. Vil du anbefale at træne lige før eller efter min aftensmad? Regner med at bruge ramadan til at tabe en 2-3 kg. Er det en god ide at køre noget mellem intensiv highrep træning? Eller nogle tunge løft?

Træn før dit måltid. Og træn det modsatte af, hvad du gør inden Ramadanen.

Formen efter 3 måneders IF. Har skrevet et længere indlæg om mine erfaringer med det her:
https://gunsogglutes.wordpress.com/2016 ... t-fasting/

Fede (:D) resultater.

Hvilken tilgang havde du til selve træningen? Om en lille måned skal jrg faste ifb med ramadan. Regner kun at spise én gang dagligt af 2700 kcal. Vil du anbefale at træne lige før eller efter min aftensmad? Regner med at bruge ramadan til at tabe en 2-3 kg. Er det en god ide at køre noget mellem intensiv highrep træning? Eller nogle tunge løft?

Thx. Du kan se hvordan jeg har trænet i min logbog. Jeg foretrækker generelt en blanding af semi-tunge løft, og mere udmattende arbejde, fremfor kun en af delene. I hvilket forhold afhænger af mange ting, blandt andet hvordan du plejer at træne.

Hvis du ikke har noget imod at træne med et kæmpe måltid i maven, ville jeg gøre det, men ellers undlade det. Hvis du træner fastet, så indtag noget HMB inden. Det smager så klamt, at der helt sikkert ikke er nogen guddom, der har noget imod det

Og prisen for bedste pose face går til Nick9000!

Jeg har været til poseringsseminar med en karpe:

Lige et scrawny webcambillede, hvor jeg valgte at placere mig lige ved min lampe = upper back er én stor pøl af lys. Jeg er lige under 2m.

.... Jeg er lige under 2m.

Med den højde er fandme en mere end imponerende størrelse du har. Thumbs up herfra.

.... Jeg er lige under 2m.

Med den højde er fandme en mere end imponerende størrelse du har. Thumbs up herfra.

Mange tak, det var pænt sagt! Jeg er selv ret glad for at være på vej tilbage, rent masse- og styrkemæssigt, efter en lang årrække med skader/småproblemer.

Jeg gider ikke til at gemme det til computeren osv. - I kan se mine muskler fra i dag, her!

Jeg gider ikke til at gemme det til computeren osv. - I kan se mine muskler fra i dag, her!

Flot form, og sød hund.

Jeg gider ikke til at gemme det til computeren osv. - I kan se mine muskler fra i dag, her!

Yderst acceptabel fedt% så tæt på sommer, flot clean form