Erfaringer med smith stativ - skal jeg købe et?

Jeg er ved at indrette et homegym, og har overvejet at købe et smith stativ. Det virker som et godt all around stativ, hvor jeg kan lave de fleste øvelser på.

Men der bliver både talt godt og dårligt om det. Den her side siger for eksempel at det skulle være okay, hvis man ikke bygger hele sin træning op på det: http://aktiv247.dk/smith-stativ/

Så hvad er jeres erfaringer med sådan et stativ. Skal jeg bruge det eller holde mig fra det?

[Hjemmeside]

Der er ingen grund til at have et smith-stativ i et hjemmegym, det er spild af plads og penge. Smith-stativer kan (lissom andre maskiner) bruges her og der, som variant til frivægtsøvelser, men bør aldrig være the go-to ifbm. basisøvelser.

Et godt hjemmegym, hvis du spørger mig, har som fundament følgende:

Squat rack
Gulv med måtter der tåler dødløft
pull-up bar
dip bar
bænkpres rack med flad bænk
justerbar bænk
gode barbells
skiver
optimalt set en god røvfuld dumbbells

Der er ingen grund til at have et smith-stativ i et hjemmegym, det er spild af plads og penge. Smith-stativer kan (lissom andre maskiner) bruges her og der, som variant til frivægtsøvelser, men bør aldrig være the go-to ifbm. basisøvelser.

Et godt hjemmegym, hvis du spørger mig, har som fundament følgende:

Squat rack
Gulv med måtter der tåler dødløft
pull-up bar
dip bar
bænkpres rack med flad bænk
justerbar bænk
gode barbells
skiver
optimalt set en god røvfuld dumbbells

Nu skriver du at det er spild af plads, men hvis man har en begrænset plads (hvilket nok er tilfældet ved de fleste home gyms)
så vil de ting du har listet da fylde helt vildt

Personlig ville jeg nok vælge et smith stativ, hvis jeg skulle lave et home gym (medmindre jeg havde et hel kælder/garage til rådighed) :-)
Der ud over er der jo også sikkerheden ved et smith stativ, hvis du laver bænkpres eller squat alene

Hvorfor ikke bare et powerrack?

Der er ingen grund til at have et smith-stativ i et hjemmegym, det er spild af plads og penge. Smith-stativer kan (lissom andre maskiner) bruges her og der, som variant til frivægtsøvelser, men bør aldrig være the go-to ifbm. basisøvelser.

Et godt hjemmegym, hvis du spørger mig, har som fundament følgende:

Squat rack
Gulv med måtter der tåler dødløft
pull-up bar
dip bar
bænkpres rack med flad bænk
justerbar bænk
gode barbells
skiver
optimalt set en god røvfuld dumbbells

Nu skriver du at det er spild af plads, men hvis man har en begrænset plads (hvilket nok er tilfældet ved de fleste home gyms)
så vil de ting du har listet da fylde helt vildt

Personlig ville jeg nok vælge et smith stativ, hvis jeg skulle lave et home gym (medmindre jeg havde et hel kælder/garage til rådighed) :-)
Der ud over er der jo også sikkerheden ved et smith stativ, hvis du laver bænkpres eller squat alene

Det argument med sikkerheden forstår jeg aldrig. Det er jo netop mere farligt i et smith stativ, da stangen ikke kan fjernes/rulles/tippes hvis den først bliver for tung og lægger sig på brystet af en.

Der er ingen grund til at have et smith-stativ i et hjemmegym, det er spild af plads og penge. Smith-stativer kan (lissom andre maskiner) bruges her og der, som variant til frivægtsøvelser, men bør aldrig være the go-to ifbm. basisøvelser.

Et godt hjemmegym, hvis du spørger mig, har som fundament følgende:

Squat rack
Gulv med måtter der tåler dødløft
pull-up bar
dip bar
bænkpres rack med flad bænk
justerbar bænk
gode barbells
skiver
optimalt set en god røvfuld dumbbells

Nu skriver du at det er spild af plads, men hvis man har en begrænset plads (hvilket nok er tilfældet ved de fleste home gyms)
så vil de ting du har listet da fylde helt vildt

Personlig ville jeg nok vælge et smith stativ, hvis jeg skulle lave et home gym (medmindre jeg havde et hel kælder/garage til rådighed) :-)
Der ud over er der jo også sikkerheden ved et smith stativ, hvis du laver bænkpres eller squat alene

Det argument med sikkerheden forstår jeg aldrig. Det er jo netop mere farligt i et smith stativ, da stangen ikke kan fjernes/rulles/tippes hvis den først bliver for tung og lægger sig på brystet af en.

Men ofte er der jo også nogle "stopklodser" der kan indstilles i højden, så stangen kun falder til et bestemt punkt

Jeg er ved at indrette et homegym, og har overvejet at købe et smith stativ. Det virker som et godt all around stativ, hvor jeg kan lave de fleste øvelser på.

Men der bliver både talt godt og dårligt om det. Den her side siger for eksempel at det skulle være okay, hvis man ikke bygger hele sin træning op på det: http://aktiv247.dk/smith-stativ/

Så hvad er jeres erfaringer med sådan et stativ. Skal jeg bruge det eller holde mig fra det?

Det skulle vel aldrig være din egen hjemmeside du linker til?

Desuagtet, smith maskiner er generelt lort til andet end chins.

For så vidt angår squats er modargumenterne nævnt 1000 gange før.

For så vidt angår seated front presses er impingement potentialet alt for stort.

Der er ingen grund til at have et smith-stativ i et hjemmegym, det er spild af plads og penge. Smith-stativer kan (lissom andre maskiner) bruges her og der, som variant til frivægtsøvelser, men bør aldrig være the go-to ifbm. basisøvelser.

Et godt hjemmegym, hvis du spørger mig, har som fundament følgende:

Squat rack
Gulv med måtter der tåler dødløft
pull-up bar
dip bar
bænkpres rack med flad bænk
justerbar bænk
gode barbells
skiver
optimalt set en god røvfuld dumbbells

Nu skriver du at det er spild af plads, men hvis man har en begrænset plads (hvilket nok er tilfældet ved de fleste home gyms)
så vil de ting du har listet da fylde helt vildt

Personlig ville jeg nok vælge et smith stativ, hvis jeg skulle lave et home gym (medmindre jeg havde et hel kælder/garage til rådighed) :-)
Der ud over er der jo også sikkerheden ved et smith stativ, hvis du laver bænkpres eller squat alene

Det argument med sikkerheden forstår jeg aldrig. Det er jo netop mere farligt i et smith stativ, da stangen ikke kan fjernes/rulles/tippes hvis den først bliver for tung og lægger sig på brystet af en.

Men ofte er der jo også nogle "stopklodser" der kan indstilles i højden, så stangen kun falder til et bestemt punkt [/quotes]

Sommmmmmm der også er i de fleste power- og squatracks. Man kan desuden lave en stor variation af øvelser med et sådan rack. Et smith stativ er komplet overflødigt i den sammenhæng.

CT Fletcher ! Enough said

https://www.youtube.com/watch?v=i-G3MMIBRtA

[Hjemmeside]

Nej det skal du ikke. Klart powerrack hvis du har plads ;)

Hvis du vil kombinere dit homegym med vaskekælder, så køb et smith stativ til at hænge tøjet til tørre på. Ellers er smith stativet elendigt. Kan dog bruges til pulls og chins.

Smith stativer er ofte glimrende til pull-ups.

Og paradoksalt nok er mange pull-up stativer dårlige til at lave pull-ups i.

Det er absurd.

Smith stativer er ofte glimrende til pull-ups.

Og paradoksalt nok er mange pull-up stativer dårlige til at lave pull-ups i.

Det er absurd.

Ja, det værste er technogyms åndssvage gummihåndtag på deres pullupstativer.

Hvis du fx køber en squatrack fra technogym + bænk + stang + skiver, så har du stort set alt hvad du skal bruge.



squat, bænkpres, dødløft, ohp, rows, pullups, dips, curls, skullcrusher, leg raises.

Jeg anbefaler dette, da du kan køre dips og pullups i det. Samt at du kan justere saftey bars, således du kan køre tung squat og bænk alene.