Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
FNG skrev:Kan man have VL sko på under Dødløft? Jeg gætter på det øger kravet til mobilitet og ROM? Er for doven til at tage dem af efter squat, bare for at dødløfte.
Spørgsmålet gælder også for standing calf raises, er det farligt (skadesmæssigt) at have en forhøjet hæl i forbindelse med den øvelse?
Metapod 2 skrev:Hvor lang tid vare tilbudet???
Christian M skrev:Nick9000 skrev:
Hvilken skomager har du brugt til at tilføje mere hæl, hvad skal man være opmærksom på i forhold til materiale mv. og hvad kostede det ?
mvh
Christian M skrev:Nick9000 skrev:
Hvilken skomager har du brugt til at tilføje mere hæl, hvad skal man være opmærksom på i forhold til materiale mv. og hvad kostede det ?
mvh
Moose skrev:Christian M skrev:Nick9000 skrev:
Hvilken skomager har du brugt til at tilføje mere hæl, hvad skal man være opmærksom på i forhold til materiale mv. og hvad kostede det ?
mvh
+1
Hvordan finder man lettest ud af den rigtige højde?
Jeg skal helt op og have en cm uden hælene på mine VL-sko (19mm standard hæl), før jeg kan squatte ned uden vægt i en flot position.
Nick9000 skrev: Jeg har 1,6 cm ekstra hæl i mine, fordi jeg foretrækker en meget knædominant squat.
Kidd skrev:Nick9000 skrev: Jeg har 1,6 cm ekstra hæl i mine, fordi jeg foretrækker en meget knædominant squat.
Ens ben kan altså også blive for store, bare lige at du ved det.
Mvh.
Jukkaboy skrev:Har netop fået mine gamle slidte tilbage med ny hæl og denne gang højere. Det skal nok blive fedt:D Time to it that 150 front squat!
RappY skrev:Jeg genopliver lige tråden..
Har for nyligt købt Adidas powerlift 3 skoene.. jeg mangler dog mere hæl på dem. Hvor får man tilføjet sådan noget?
Nick9000 skrev:RappY skrev:Jeg genopliver lige tråden..
Har for nyligt købt Adidas powerlift 3 skoene.. jeg mangler dog mere hæl på dem. Hvor får man tilføjet sådan noget?
Din lokale nøglebar/skomager ;)
RappY skrev:Såeh, nu tror jeg at jeg er nået skridtet videre og har fundet ud af hvor meget hæl jeg skal have på.. men synes det virker voldsomt.
Min højde ifht. squat er perfekt, når jeg har en 1,25kg vægtskive under begge hæle... men lyder det ikke som en ret ekstrem højde? jeg skal bare helt derop, for ikke at få overbalance, eller løfte hælene i et dybt squat..
Nick9000 skrev:RappY skrev:Såeh, nu tror jeg at jeg er nået skridtet videre og har fundet ud af hvor meget hæl jeg skal have på.. men synes det virker voldsomt.
Min højde ifht. squat er perfekt, når jeg har en 1,25kg vægtskive under begge hæle... men lyder det ikke som en ret ekstrem højde? jeg skal bare helt derop, for ikke at få overbalance, eller løfte hælene i et dybt squat..
Det er ret svært at forholde sig til, uden at vide hvor tyk vægtskiven er? ;)
Hvor meget tid bruger du på ankelmobilitet i øvrigt?
Forleden skrev jeg at buttwink i squat aldrig skyldtes usmidige baglår, og oftere skulle fikses med teknisk korrektion end mobilitetsarbejde. Men når problemet endelig skyldes manglende mobilitet, så er det meget ofte ankelmobiliteten der skal arbejdes med. Dette er mit favoritstræk til anklerne. Vægten tvinger knæet fremad, og elastikken holder hælen i jorden. 2 minutters udstrækning pr. ben lige inden du skal squatte kan akut forbedre din ankelmobilitet. Snakker vi andet end en akut forbedring skal der selvfølgelig bruges mere tid.
PS: Ved at holde bagerste ben udstrakt opnår du desuden også et godt stræk over hoftebøjerne.
Ped skrev:Overvejer selv at få ekstra hæl på et par sko, men tænker også det virker voldsomt.
Grundet en brækket ankel, med tilhørende operation har jeg meget dårlig mobilitet i venstre ankel. Kører typisk squat med 2,5 kg vægtskiver under hælen, hvilket lige går an. Så ved ikke om det er muligt med så meget ekstra hæl.
serotonin skrev:Nu da tråden alligevel er oppe:
Jeg har haft et par VL-sko stående i en længere periode nu, da min styrke faldt betragteligt ved brug. Formentlig pga. større quadaktivering og mindre aktivering af bagkæden.
Burde jeg nå samme styrke som før inden for nogle månedes tilvænning, eller kan det være, at jeg rent faktisk bare har et mere glute/hip-dominant squat?
Jeg har en slank af bygning m. gennemsnitlig højde - jeg har dog altid haft relativt større/stærkere muskulatur i understellet (inkl. quads) ifht. overkroppen.
Nick9000 skrev:Jeg sakser lige mit svar til et tidligere indlæg ;)
I forhold til ankler og hoftebøjere så brug dette stræk:Forleden skrev jeg at buttwink i squat aldrig skyldtes usmidige baglår, og oftere skulle fikses med teknisk korrektion end mobilitetsarbejde. Men når problemet endelig skyldes manglende mobilitet, så er det meget ofte ankelmobiliteten der skal arbejdes med. Dette er mit favoritstræk til anklerne. Vægten tvinger knæet fremad, og elastikken holder hælen i jorden. 2 minutters udstrækning pr. ben lige inden du skal squatte kan akut forbedre din ankelmobilitet. Snakker vi andet end en akut forbedring skal der selvfølgelig bruges mere tid.
PS: Ved at holde bagerste ben udstrakt opnår du desuden også et godt stræk over hoftebøjerne.
Et generelt stræk på daglig basis af denne karakter eller lignende, forbedrer vel på sigt ankelmobiliteten væsentligt, ikke?
SandyFrink skrev:Et generelt stræk på daglig basis af denne karakter eller lignende, forbedrer vel på sigt ankelmobiliteten væsentligt, ikke?
Måske. Hvad synes du om det svar? Hahahahahaha!
FORTÆL MIG HVAD DU SYNES OM DET SVAR.
SandyFrink skrev:Nej. du formoder udgangspunktet er det hjælper væsentligt.
Og jeg kan fortælle dig at ankler kan være notorisk stædige for at give sig. Det er muligt det hjælper, jeg vil tro det. Men væsentligt? Svært at sige. Det må tiden vise.
Så, jeg lover klienter minimalt når det kommer til ankelstræk. For de kan være stædige.
HVAD SYNES DU SÅ OM DET SVAR, HVA?
NU SKYLDER DU MIG 15 000 KR FOR PERSONLIG VEJLEDNING.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster