Oracle skrev:FNG skrev:Jeg går meget op i madlavning, og spiser deraf også en ret varieret kost, da jeg synes andet er kedeligt.
Nej du gør ikke. Du har stort set ikke præsenteret andet indhold af din kost end gryn og rugbrød. Hvis man begrænser sin "kostplan" til et fåtal af fødevare ~ <20 spiser man ikke varieret. Hvis man i det hele taget følger en kostplan spiser man højst sandsynligt ikke varieret NOK. Hvis man udelukkende går efter "sunde" bodybuildinghelsevarer får man ikke en varieret kost. Hvis organismen skal have adgang til ALLE vitale næringsstoffer kræver det ydmyghed i forhold til at forstå og forsøge at inkarcerere kompleksiteten af kostsammensætning, hormonel respons m.m.
Og siden du ikke svarer på sidstnævnte vedr. metabolsk arbejde, kan dit problem sikkert løses udelukkende ved fokus herpå.
Sku vi nu ikke lige... Jeg har noteret, at jeg som MINIMUM spiser dem, du har ingen ide om hvad jeg ellers spiser i løbet af en dag eller hvor meget det varierer.
Nu er det vel for de flestes vedkommende frokost, aftensmad og snacks der varierer mest.
Mht træning træner jeg pt fullbody 3 gange om ugen, så at det er super varieret kan jeg nok ikke påstå.
Tror nu ikke det har noget som helst at gøre med hvor varieret min træning er, men tak for input.