Knækogere – tjener de noget formål?

Knækogere – tjener de noget formål?

Ny artikel af Brian Henneberg:
https://www.bodylab.dk/shop/knaekogere- ... 840c1.html

Knækogere er ret populære hos folk der dyrker idræt og lige så snart folk får de mindste problemer med knæet, har de med at smide en knækoger på. Men giver det egentlig mening?

Findes der nogen forskning omkring effekten af knækogere, og hvad viser den i så fald? Det skal vi se nærmere på i denne artikel.



Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Hvilke vil du/I anbefale? Jeg har selv kigget på rehband.

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Hvilke vil du/I anbefale? Jeg har selv kigget på rehband.

http://sbddenmark.dk/

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Hvilke vil du/I anbefale? Jeg har selv kigget på rehband.

http://sbddenmark.dk/

Kan du evt. tilføje noget tekst til det link? Hjemmesiden ligner noget fra start 90erne.

Det er formentlig verdens bedste styrkeløft udstyr. Kan bruges på tværs af alle målgrupper og det er tilmeld et brand som Danmark kan være stolte af. Man skal ikke lade sig farve af siden layout, men jeg må medgive, at det kan gøres bedre.

SBD's er virkelig gode, dem har jeg selv.

SBD's er virkelig gode, dem har jeg selv.

De er sandelig også dyre.

SBD's er virkelig gode, dem har jeg selv.

De er sandelig også dyre.

Er du kommet her for at danse???

SBD's er virkelig gode, dem har jeg selv.

De er sandelig også dyre.

Kvalitet koster.

Nu siger jeg lige noget hurtigt. Jeg kunne overhovedet ikke mærke forskel på at prøve dem fra SBD eller dem fra Matas.

Jeg har selv rehband 7mm og er sindssyg glad for dem. Jeg kunne ikke forestille mig at lave squats uden nu.

Jeg mener at "knækogere" er ganske fine, og det kan helt sikkert være behjælpeligt.
Jeg ser dog et problem i at, når folk får "ondt/smerter" i knæet, så tager de dem på. Det betyder at de aldrig finder ud af, hvorfor de har smerter i knæet (ved evt. at opsøge en fys), men træner med et evt. skadet knæ, som er blevet smertelindret af varme.

Summa sumarum: De er bestemt et godt redskab, når man i forvejen velfungerende knæ. Man skal dog ikke bruge det til smertelindring. FIND ÅRSAGEN I STEDET!

P.S.
Ganske fin artikel!

Nu siger jeg lige noget hurtigt. Jeg kunne overhovedet ikke mærke forskel på at prøve dem fra SBD eller dem fra Matas.

Så gør du noget forkert.

Jeg mener at "knækogere" er ganske fine, og det kan helt sikkert være behjælpeligt.
Jeg ser dog et problem i at, når folk får "ondt/smerter" i knæet, så tager de dem på. Det betyder at de aldrig finder ud af, hvorfor de har smerter i knæet (ved evt. at opsøge en fys), men træner med et evt. skadet knæ, som er blevet smertelindret af varme.

Summa sumarum: De er bestemt et godt redskab, når man i forvejen velfungerende knæ. Man skal dog ikke bruge det til smertelindring. FIND ÅRSAGEN I STEDET!

P.S.
Ganske fin artikel!

Jeg er ikke uenig, men i nogle tilfælde kan træningsbelastningen i sig selv være "problemet", uden der som sådan er noget galt i knæet. Man skal selvfølgelig ikke bruge knækogere, for at maskere smerter - men som et forebyggende tiltag, for at forhindre smerterne opstår.

De fleste kan bare holde til en højere volumen i squat med et par gode knækogere, er min opfattelse. Jeg tror ikke jeg kender nogen gode squattere, der ikke bruger knækogere i deres træning. Better safe than sorry.

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Hvilke vil du/I anbefale? Jeg har selv kigget på rehband.

Rehband er et godt bud. Jeg ser ingen grund til at bruge unødigt mange penge på SBD knækogere. Det samme ses ofte ved træningsbælter. Prisforskellen er modbydelig men jeg ser ingen egentlige argumenter for det ene frem for det andet. Jeg købte mine knækogere på tilbud fra en engelsk side og de har holdt i ~5 år og fungerer stadig upåklageligt. Der er sikkert også fine og billigere muligheder, men jeg er lykkelig uengageret i området, thi mine har holdt hele min træningskarriere og der er ikke tegn på at de kapitulerer lige foreløbigt.

Hus: Har du prøvet SBD?

Kan klart anbefale sbd btw

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Hvilke vil du/I anbefale? Jeg har selv kigget på rehband.

Rehband er et godt bud. Jeg ser ingen grund til at bruge unødigt mange penge på SBD knækogere. Det samme ses ofte ved træningsbælter. Prisforskellen er modbydelig men jeg ser ingen egentlige argumenter for det ene frem for det andet. Jeg købte mine knækogere på tilbud fra en engelsk side og de har holdt i ~5 år og fungerer stadig upåklageligt. Der er sikkert også fine og billigere muligheder, men jeg er lykkelig uengageret i området, thi mine har holdt hele min træningskarriere og der er ikke tegn på at de kapitulerer lige foreløbigt.

Det fantastiske ved netop SBD bæltet er lukkemekanismen. Det er hidtil den eneste bælte på markedet der har den type spænde. Det er virkelig en detalje der er yderst belejligt og det er en kvalitet, som man fristet til at undervurdere hvis ikke man har prøvet den. Selvom man kan argumentere for at den ikke er pengene "værd" så er det også nævneværdigt, at der i sidste ende formentlig ikke findes et bælte på markedet der er bedre. Også selvom nogen vil mene at de ikke kan mærke forskellen. Jeg er dog enig i, at det ekstra kvalitet man får ikke helt korrelere med det ekstra man betaler. Spørgsmålet der melder sig er naturligvis hvor meget man er villig til at betale.

Personligt har stor glæde af knækogere. Den ekstra støtte og varme, gør mine knæ kan tolerere en væsentlig højere træningsvolumen, end uden støtte.

Hvilke vil du/I anbefale? Jeg har selv kigget på rehband.

Rehband er et godt bud. Jeg ser ingen grund til at bruge unødigt mange penge på SBD knækogere. Det samme ses ofte ved træningsbælter. Prisforskellen er modbydelig men jeg ser ingen egentlige argumenter for det ene frem for det andet. Jeg købte mine knækogere på tilbud fra en engelsk side og de har holdt i ~5 år og fungerer stadig upåklageligt. Der er sikkert også fine og billigere muligheder, men jeg er lykkelig uengageret i området, thi mine har holdt hele min træningskarriere og der er ikke tegn på at de kapitulerer lige foreløbigt.

Det fantastiske ved netop SBD bæltet er lukkemekanismen. Det er hidtil den eneste bælte på markedet der har den type spænde. Det er virkelig en detalje der er yderst belejligt og det er en kvalitet, som man fristet til at undervurdere hvis ikke man har prøvet den. Selvom man kan argumentere for at den ikke er pengene "værd" så er det også nævneværdigt, at der i sidste ende formentlig ikke findes et bælte på markedet der er bedre. Også selvom nogen vil mene at de ikke kan mærke forskellen. Jeg er dog enig i, at det ekstra kvalitet man får ikke helt korrelere med det ekstra man betaler. Spørgsmålet der melder sig er naturligvis hvor meget man er villig til at betale.

Selvfølgelig kan man diskutere om 1600kr for et bælte er "for meget".

Jeg vil dog mene at det er med bælter, som det er med alt andet. Vil du have det bedste, så koster det. Her får du klart markedets bedste bælte, og det koster.

Jeg synes f.eks det er retarderet at nogle mennesker vælger at købe en BMW i stedet for en Suzuki. Det er jo bare en bil. Suzukien skal nok få dig fra a til b.

Det samme kan siges om SBD i forhold til andet.

Selvfølgelig kan man diskutere om 1600kr for et bælte er "for meget".

Jeg vil dog mene at det er med bælter, som det er med alt andet. Vil du have det bedste, så koster det. Her får du klart markedets bedste bælte, og det koster.

Til dette kan man også tillægge, at indkøb af bælte/knækoger for de flestes vedkommende er en enganginvestering, som holder resten af ens træningskarriere.

Kan i løfte mere med knækogere?

Selvfølgelig kan man diskutere om 1600kr for et bælte er "for meget".

Jeg vil dog mene at det er med bælter, som det er med alt andet. Vil du have det bedste, så koster det. Her får du klart markedets bedste bælte, og det koster.

Til dette kan man også tillægge, at indkøb af bælte/knækoger for de flestes vedkommende er en enganginvestering, som holder resten af ens træningskarriere.

Bælter ja.

Men knækogere bliver slidte og mister noget af sin effekt med tiden. Hvis man skal have nogenlunde fuld effekt, skal man nok udskifte dem hvert år.
I forhold til styrkeløft er det smartest at have et par at træne i, og et par at stille op i, som så holder effekten.

Kan i løfte mere med knækogere?

Ja.

Det er ikke urealistisk at hente 5kg. Heri er der både noget fysisk og noget psykisk.

Hertil vil jeg mene, at mange bruger deres stramme knækogere som en sutteklud.

Tillykke med hattricket!

OT: Flere nævner at man skal bruge dem præventivt, og ikke til at maskere/hjælpe en allerede eksisterende skade/dysfunktion.
Er det absolut no-go at squatte med knækoger hvis man har et dårligt venstre knæ, som ikke er skadesbetonet? Jeg har noget der hedder osgood schlatter i venstre knæ, og det har jeg haft så længe jeg husker. Det er begyndt at drille igen, hvor det ellers i årevis har været smertefrit.

Jeg mener at "knækogere" er ganske fine, og det kan helt sikkert være behjælpeligt.
Jeg ser dog et problem i at, når folk får "ondt/smerter" i knæet, så tager de dem på. Det betyder at de aldrig finder ud af, hvorfor de har smerter i knæet (ved evt. at opsøge en fys), men træner med et evt. skadet knæ, som er blevet smertelindret af varme.

Summa sumarum: De er bestemt et godt redskab, når man i forvejen velfungerende knæ. Man skal dog ikke bruge det til smertelindring. FIND ÅRSAGEN I STEDET!

P.S.
Ganske fin artikel!

Jeg er ikke uenig, men i nogle tilfælde kan træningsbelastningen i sig selv være "problemet", uden der som sådan er noget galt i knæet. Man skal selvfølgelig ikke bruge knækogere, for at maskere smerter - men som et forebyggende tiltag, for at forhindre smerterne opstår.

De fleste kan bare holde til en højere volumen i squat med et par gode knækogere, er min opfattelse. Jeg tror ikke jeg kender nogen gode squattere, der ikke bruger knækogere i deres træning. Better safe than sorry.

Jeg tror egentlig vi er ganske enige Nick!
Man ser bare ofte, at folk først "hopper på bølgen", når det er gået alt.
Kan selvfølgelig ikke stryge alle over en kam, men det er lidt den opfattelse jeg har.

OT: Flere nævner at man skal bruge dem præventivt, og ikke til at maskere/hjælpe en allerede eksisterende skade/dysfunktion.
Er det absolut no-go at squatte med knækoger hvis man har et dårligt venstre knæ, som ikke er skadesbetonet? Jeg har noget der hedder osgood schlatter i venstre knæ, og det har jeg haft så længe jeg husker. Det er begyndt at drille igen, hvor det ellers i årevis har været smertefrit.

En af de ting man anbefaler ved schlatterknæ er knæbind. Knækogere vil formegentlig ikke have samme kompressionseffekt på senen som rigtige knæbind, men der burde ikke være noget problem i at bruge dem, hvis det lindre smerterne for dig.

OT: Flere nævner at man skal bruge dem præventivt, og ikke til at maskere/hjælpe en allerede eksisterende skade/dysfunktion.
Er det absolut no-go at squatte med knækoger hvis man har et dårligt venstre knæ, som ikke er skadesbetonet? Jeg har noget der hedder osgood schlatter i venstre knæ, og det har jeg haft så længe jeg husker. Det er begyndt at drille igen, hvor det ellers i årevis har været smertefrit.

En af de ting man anbefaler ved schlatterknæ er knæbind. Knækogere vil formegentlig ikke have samme kompressionseffekt på senen som rigtige knæbind, men der burde ikke være noget problem i at bruge dem, hvis det lindre smerterne for dig.

Tak! Det glæder mig at høre, jeg må forsøge mig frem, stille og roligt.

Kan i løfte mere med knækogere?

Ja.

Det er ikke urealistisk at hente 5kg. Heri er der både noget fysisk og noget psykisk.

Så må jeres knæbind da godt nok sidde stramt. Er det virkelig meningen, at de skal sidde så stramt?

Kan i løfte mere med knækogere?

Ja.

Det er ikke urealistisk at hente 5kg. Heri er der både noget fysisk og noget psykisk.

Så må jeres knæbind da godt nok sidde stramt. Er det virkelig meningen, at de skal sidde så stramt?

Det er ikke en hemmelighed at det selvfølgelig tit er meningen. Der er en grund til at man kategorisere diverse løft som enten "med udstyr" eller "raw".