Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Skøgen skrev:Jeg kan smide et par backshots ind, hvis det skulle være det. Jeg tror det var det hele.
Mista Chipmunk skrev:Pisse irriterende med din bænk!
Har selv prøvet det samme - eller - jeg gik ikke tilbage, men stod bare helt stille, og uanset hvor meget jeg pressede mig, eller hvor meget hjælp jeg fik, så skete der ikke en skid...
Hvordan træner du? Altså, jeg kan se du kører 2-split, og programmet ser fornuftigt ud, og jeg kan se på dine posts, at du ikke overtræner, men holder en lille pause i ny og næ - men kører du progression og sørger du for at holde en 5-7 dage fri når du afslutter et program? Det gjorde jeg nemlig ikke, og jeg kom ret meget videre da jeg begyndte på det!
TheCzech skrev:Hvilken del af presset har du sværest ved at komme igennem (Bunden, midten, toppen) ?
Primært i midten og mest i toppen, så det er vel triceps den er gal med. Jeg kører (tunge) triceps extension son hjælpeøvelser, but it ain't working. Måske kunne det også have noget at gøre med min eksplosivitet i bunden af løftet?
Floorpress er til at styrke din eksplosivitet og er også rigtigt god til at forbedre den midterste del af bænken, der nok er den, du skal satse på at forbedre i 1. omgang. Boardpress er til at øge din styrke i midten af løftet.TheCzech:
TheCzech skrev:Floorpress er til at styrke din eksplosivitet og er også rigtigt god til at forbedre den midterste del af bænken, der nok er den, du skal satse på at forbedre i 1. omgang. Boardpress er til at øge din styrke i midten af løftet.TheCzech:
Det vil klart være lettest tage dine svagheder 1 for 1. Det er sikker vej til at forbedre dit max i bænkpres.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster