Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Spangler skrev:Tak for velkomsten.
Har desværre ikke tal på mine maxløft, skal lige ha' styr på teknikken i de nye øvelser så laver jeg en prøve.
Skal man bare prøve sig frem og se hvad der kan komme på stangen ved 1RM (Ét løft)?
Forresten læste jeg lige igår at man kan få et ca tal for sit ligevægtsindtag ved at tage sin vægt og gange den med 35-38!
I mit tilfælde 79x35-38 = 2765-3002..
Når nu mit kalorieindtag lige nu ligger på omkring 2500 er det måske for meget?
Jeg vægttræner rimeligt hårdt 3 gange om ugen og cykler ca 5-7 km hver dag på arbejde så jeg burde ha´en rimelig høj forbrænding.
Er der nogen der har lidt input om det?
Spangler skrev:Anders078: Jeg prøver at cutte noget af mit fedt på maven og brystet væk men skal måske indtage noget mere. Jeg har kørt en fast diæt i 2 uger for at se om jeg taber eller hva og det ser ud til at gå den rigtige vej.
Det er rigtigt hvad du siger om vægttab og muskel-gaining. Det er som at blæse og have mel i munden
Men er dit deciderede mål at gaine helt vildt på musklerne? For du kan altså godt stige i vægt (altså vægtstængernes), mens du forbrænder dit fedt.
Du skal jo tænke på, at dine fedtdepoter også kan laves om til muskler!
Spangler skrev:Ved ikke om den passer..
Den er målt på en impedansvægt, tror jeg det hedder..
Passer det nogenlunde hvad den siger??
Jeg syntes eller at folk herinde med 15-20 i % er MEGET mere markeret end jeg er.
Men det er måske også et spørgsmål om størrelse. Muskelmæssigt mener jeg..
Spangler skrev:
Ved ikke om den passer..
Den er målt på en impedansvægt, tror jeg det hedder..
Passer det nogenlunde hvad den siger??
Jeg syntes eller at folk herinde med 15-20 i % er MEGET mere markeret end jeg er.
Men det er måske også et spørgsmål om størrelse. Muskelmæssigt mener jeg..
Kan du huske hvad vægten hed/model type ??
Nej desværre.. Men det skulle være en OK model. Den er købt til Beskæftigelsesministeriets træningscenter og den har vist ikke været billig..
Men kan det svinge meget?? Og er en fedttang den sikre metode?
Det er sikkert en Tania. Den er rimelig præcis. Men tang er altid mere præcist men sværere at bruge.
Så brug bare den samme vægt næste gang - så har du ihverfald en god indikation om hvad der sker
Hej spangler, hvornår starter du dit HST?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 324 gæster