Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Lugi skrev:Sagen er den, at jeg ikke er skidebred over ryggen og godt vil have straffet latissimus dorsi en god del
Hvis jeg skulle smide 3 rygøvelser ind i min HST, som går lige i vingerne, hvilke ville I så foreslå?
the-QB skrev:Lugi skrev:Sagen er den, at jeg ikke er skidebred over ryggen og godt vil have straffet latissimus dorsi en god del
Hvis jeg skulle smide 3 rygøvelser ind i min HST, som går lige i vingerne, hvilke ville I så foreslå?
jeg ville foreslå, at du ikke kører 3 øvelser der går direkte i lats.. Men 3 rygøvelser der nok skal kunne give godt vækst: dødløft, rows og chins/pullups/Pulldowns..
the-QB skrev:Lugi skrev:Sagen er den, at jeg ikke er skidebred over ryggen og godt vil have straffet latissimus dorsi en god del
Hvis jeg skulle smide 3 rygøvelser ind i min HST, som går lige i vingerne, hvilke ville I så foreslå?
jeg ville foreslå, at du ikke kører 3 øvelser der går direkte i lats.. Men 3 rygøvelser der nok skal kunne give godt vækst: dødløft, rows og chins/pullups/Pulldowns..
Bay skrev:Det er dumt kun at fokusere på vingerne - du skal fokusere på hele ryggen.
Så mit forslag er:
KV dødløft
Chinups(OH)
BOR, OH Cable Rows eller DB Rows
Lugi skrev:the-QB skrev:Lugi skrev:Sagen er den, at jeg ikke er skidebred over ryggen og godt vil have straffet latissimus dorsi en god del
Hvis jeg skulle smide 3 rygøvelser ind i min HST, som går lige i vingerne, hvilke ville I så foreslå?
jeg ville foreslå, at du ikke kører 3 øvelser der går direkte i lats.. Men 3 rygøvelser der nok skal kunne give godt vækst: dødløft, rows og chins/pullups/Pulldowns..
Okay, det er præcis det jeg kører nu, så det er jo godt nok. Men jeg tænkte på om det er bedst er køre med close-grip eller wide-grip i henholdsvis rows og chins. Og jeg kører lige nu OH i begge to.
Misterhamper skrev:Ikke kør med wide-grip, det fucker skulderen op. Kør med medium-grip
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster