Wrathchild Træner med Misterhamper !

Spændende.. hvad med bedste løft, mål, billeder osv?

Temmelig god form af en 14-årig

keep it up!

roder stadig lige med at få den til at se ordenlig ud det kommer løbende, skal nok poster nogle billeder i kommer til at mobe over i løbet af dagene

Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro!

Tusind tak må være fedt med en god fysik og gener,

Poster os min træning senere når jeg lige har den her op at køre med billeder os.

Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro!

Ja det er helt sikkert, det er bare mere imponerende i så ung en alder. Det jeg lagde i mit indlæg

Hvem er det på billedet?

Sindssyg flot form, masser af potentiale

Mit profil billed er ikke mig vis der skulle være en misforståelse

poster nok nogen på fredag

Mit profil billed er ikke mig vis der skulle være en misforståelse

poster nok nogen på fredag

Men det er vel dig selv i galleriet right?

Mit profil billed er ikke mig vis der skulle være en misforståelse

poster nok nogen på fredag

Haha tror lidt det var det folk hentydede til, men dine løft og mål ser også gode ud

Yes. det kan du bande på det er.

Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro!

Ja det er helt sikkert, det er bare mere imponerende i så ung en alder. Det jeg lagde i mit indlæg

I know bro, jeg udpenslede det bare

Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro!

Ja det er helt sikkert, det er bare mere imponerende i så ung en alder. Det jeg lagde i mit indlæg

I know bro, jeg udpenslede det bare

fair nok

Det hele ser sku godt ud Thomas, meget imponerende taget din alder og i betragtning
Fortsæt med det hele, du har i hvert fald fået dig en fast læser her

Mvh. Koppel

Tak tak for ordene

Dagens træning :

Rows 5x6 100 kg ( maskine )
Straight arm puldowns 4x6 60 kg
Dødtløft 4x8 90 kg

Skullcrunch 4x8 30 kg+ EZ stangen,vægt ?
tri extentions 4x8 60 kg MEGET eksentrisk
Dips 3x8

Skuldre press dumbell 3x8 22,5 kg
side laterels 4x6 15 kg

Shrugs 4x8 35 kg

Dagens træning

Bænk 4x5 80-90-90-90 kg
Skråbænk dumb. 4x8 27 kg
lying cable fliers 3x8 20 kg

Barbell curls 3x8 30kg+stang "eccentrisk
hammercurls 3x8 25 kg

Sidebends 3x10 30 kg

Lige et billed, (for hurtigst muligt lige en til at tage nogle ordenlig, hvor poser mere BB end det her disko fis "

Dagens træning

Dødløft 5x5 90 kg
BOR ( smith maskine) 4x6 60 kg
Shrugs 3x8 80 kg

Tri extionsion 4x8 60 kg (cable
Dips 3xmax

Træningen var ikke så lang da jeg gik ud for at hente vand i min taske, da jeg til min skræk så min shaker havde åbnet sig i min taske. så det var lidt irreterende

Har været total en bums i dag hah

ikk det eneste sunde er blevet indtaget i løbet af dagen, har været lidt nede over personelige problemer, så der røg lidt af Bw

Lige et billed fra i morges.
Har holdt pause i december, kan jeg både se på vægten, styrke, og formen

Men inden cut tid renger jeg med 85-86 kg i BW
Lige pt er min vægt på 81.

14/01/08

Dagens træning så sådan her ud

Bænkpress
10x 60kg
5x 80 kg
5x 80 kg
5x 80 kg
8x 70 kg

Db. Incline bænk
8x 25 kg " på hver vægt
8x 25 kg
8x 27,5 kg
8x 27,5 kg

hammer curl
8x 25 kg
8x 25 kg
6x 25 kg

BB curl
30 kg + stang
10x 30 kg
8x 30 kg
8x 30 kg
6x 30 kg
^ Eccentrisk

Sidebends
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg
^ hver side

Træningen var ikke så tung og seriøst idag,
Men regner med at træne rigtigt tungt imorgen til ryg træning

extremt energi mangel idag.

15/01/08

Dødtløft
10x 60 kg
5x 80 kg
5x 90 kg
5x 90 kg
5x 90 kg

BOR
6x 40 kg
8x 60 kg
8x 60 kg
6x 60 kg

One arm row
8x 30 kg
8x 30 kg
8x 30 kg

Arnold press
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg

Tricep extentions
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg.


^^ Det står "kg" på maskinen, men 80 kg svare ca til 50-60 kg.[/b]

når næste uge er overstået slutter jeg mit 2 split
som har bestået af meget eccentrisk træning,
efter fulgt af en uges "let" træning, og så begynder jeg at træne ju jutsu tirs. og tors. igen.

og vil træne fullbody i en måneds tid

Slap af dag idag

Morgenmaden:
80 gr. havre gryn
Protein shake 50 gr. protein
en kop kaf'

Middag:
3 stk rugbrød med skinke ovs.
2 gulerødder,
en cocio

Middag2 :
200 gr. pasta
en protein shake 50 gr prot.

Aften:
3 frikadeller
3 kartofler
sovs.

17/01/08

let træning

Bænkpress
10x 50 kg
6x 70 kg
6x 70 kg
6x 70 kg
6x 70 kg

DB skrå bænk
8x 25 kg
8x 25 kg
8x 25 kg
8x 25 kg

BB skrå bænk
6x 60 kg
6x 60 kg
6x 70 kg
6x 70 kg

Hammercurl
8x 25 kg
8x 25 kg
8x 25 kg

Sidebends
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg


Træningen hænget lidt for tiden,
grunden til den lette træning idag er fordi jeg skal til at træne ju jutsu igen så vil undgå en overtræning.

Rigtig spændende log og flot fysik =D>
Hvordan kan det være du bruger et glutamin tilskud?

Tak

Fordi jeg vil prøve det
se om det giver en effekt

Tak

Fordi jeg vil prøve det
se om det giver en effekt

Tvivler på du får noget ud af det, da du allerede bruger Whey 80, som har en bredspektret aminosyreprofil - men nu skal man aldrig sige aldrig. Jeg har også selv gennem tiden prøvet mange underlige supplementer

Ved det men har fået det gratis, så jeg kan umuligt miste noget på det

men nu ser vi bøtten er snart tom.

Gamle Diskobilleder

Henholdvis fra slut september og november