Jesperlinde

[jesperlinde]

FUCING HELVEDE LORTE COWBOYS!! I SPILLER SOM EN GANG FORVAKLEDE BØSSEKARLE!! SKRID TILBAGE TIL BROKEBACK MED JER!!!


Okay, jeg hopper nu i seng.. Er træt af Dallas tabte, men de skal nok komme oven på igen... For pulede heste knepperer...

[henning]

Hvad er det da du skriver?
...og hidser dig op over?
du trænger vist til noget tung træning,
men det får du vel senere i dag i din nye træningsuge.

Ellers en god træning i fredags,
lækkert med at du havde squattet i rigtig god stil
Endda med pause i bunden, som er endnu hårdere.
Henning

[jesperlinde]

Hvad er det da du skriver?
...og hidser dig op over?
du trænger vist til noget tung træning,
men det får du vel senere i dag i din nye træningsuge.

Ellers en god træning i fredags,
lækkert med at du havde squattet i rigtig god stil
Endda med pause i bunden, som er endnu hårdere.
Henning

hehe det var amerikansk fodbold.. Var ret træt af at drengene tabte mod et lorte hold som rams igår :-(

Ja, glæder mig fandeme også til at træne senere idag

Tak skal du ha, ja for helvede, var også ved at dø på de sidste sæt

[henning]

...Ja, glæder mig fandeme også til at træne senere idag

Tak skal du ha, ja for helvede, var også ved at dø på de sidste sæt

Tager du kameraet med, så vi kan se din gode form?
Formen er rigtig god, det viser dit rygbillede og dine gode løft
Vi kan også fornemme det på squat videoen.
Var det ikke noget med en dobbelt biceps pose foran kameraet?
God træning i dag
Henning

[jesperlinde]

...Ja, glæder mig fandeme også til at træne senere idag

Tak skal du ha, ja for helvede, var også ved at dø på de sidste sæt

Tager du kameraet med, så vi kan se din gode form?
Formen er rigtig god, det viser dit rygbillede og dine gode løft
Vi kan også fornemme det på squat videoen.
Var det ikke noget med en dobbelt biceps pose foran kameraet?
God træning i dag
Henning

Hehe jow, det kan jeg da nok lige arrangere, skal dog ha købt nogle ordenlige batterier til lortet, det virker kun fem minutter af gangen, så jeg skal være hurtig, og kan ikke vælge de bedste ud af dem, da der kun er tid til et par stykker

[jesperlinde]

Mandag.

Pull-ups.
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
- HJÆLP! Jeg mangler POWAH i denne øvelse :-(

Militær pres.
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
- De kørte bare idag.

One armed DB Snatch.
5x18
5x18
5x18
5x18
5x18
- De kørte også bare idag synes jeg

Squat.
10x70 kgs
10x70 kgs
10x50 kgs
10x50 kgs
- Var igen med pause i bunden, kæft jeg kunne mærke min lyske idag, derfor jeg gik ned i kilo, gjorde næsten ligefrem ondt

Flad Bænk.
10x50 kgs
10x50 kgs
10x50 kgs
10x50 kgs
- De var for nemme, men efter mine squats, synes jeg i forvejn jeg var nede på lave kilo :-(

BOR.
10x70 kgs
10x70 kgs
10x70 kgs
10x70 kgs
- Uden straps, manger fandeme grebs krafter

Dagens Restitutions film: Shooter - Genial film! Den synes jeg enhver skal se.

Udemærket træning idag, fik af vide at man kan se at jeg vokser, så det var bare dejligt Jeg vil lige hurtigt forklare hvorfor jeg skriver restitutions film ned... Og det er simpelthen fordi at hver gang jeg kommer hjem fra træning, så laver jeg noget mad og sætter mig ned og ser en film, hvilken film jeg ser skriver jeg så her, og så giver jeg den en meget kort kommentar.

Jeg har ved lagt et billede, og vil vedlægge et mere, så snart jeg lige får det resized.¨

Når i ser billederne, så husk at da jeg startede var jeg stoftynd, havde taget stoffer i 6 år nonestop, så lignede en streg i luften... Jeg vejer nu 89 kilo(yep det er rigtigt, har taget et kilo på ) og er 184cm ca høj.

[jesperlinde]

Så er jeg lige blevet sammenlignet med He-man, det var sku dejligt!

Her er han så:

[Ronzefar]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

[jesperlinde]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

Yepper, det bliver helt klart også en man skal ha set!

Har ikke set nok til mark W til jeg synes om ham, synes han var rigtig god i shooter, men synes altså hans performance i the happening var alt for sløv.. Så han er udemærket, men mangler noget erfaring efter mit hoved.

[Ronzefar]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

Yepper, det bliver helt klart også en man skal ha set!

Har ikke set nok til mark W til jeg synes om ham, synes han var rigtig god i shooter, men synes altså hans performance i the happening var alt for sløv.. Så han er udemærket, men mangler noget erfaring efter mit hoved.

Har du ikke set The Departed med ham eller 4 brothers det er rigtige drenge film men jeg er enig i at klasse skuespiller er han ikke endnu

[jesperlinde]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

Yepper, det bliver helt klart også en man skal ha set!

Har ikke set nok til mark W til jeg synes om ham, synes han var rigtig god i shooter, men synes altså hans performance i the happening var alt for sløv.. Så han er udemærket, men mangler noget erfaring efter mit hoved.

Har du ikke set The Departed med ham eller 4 brothers det er rigtige drenge film men jeg er enig i at klasse skuespiller er han ikke endnu

Jow, synes dog ikke han var imponerende i nogle af de titler. Synes han gjorde det udemærket i Planet of the apes, en film som er stortset umulig at få succes i, der synes jeg han klared det ret så godt..

Og invincible, nu er jeg NFL fan, så kunne ikke har ønsket en bedre skuespiller til at spille Papale.

[lassah]

Det ser jo godt ud Jesper!
Fin masse du har og jeg kan se du er i fuld gang med at pakke endnu mere på

[jesperlinde]

Det ser jo godt ud Jesper!
Fin masse du har og jeg kan se du er i fuld gang med at pakke endnu mere på

Mange tak skal du ha Lasse, Ja, der skal sku mere på, vil gerne op på de 100 inden den første december næste år!

[Ronzefar]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

Yepper, det bliver helt klart også en man skal ha set!

Har ikke set nok til mark W til jeg synes om ham, synes han var rigtig god i shooter, men synes altså hans performance i the happening var alt for sløv.. Så han er udemærket, men mangler noget erfaring efter mit hoved.

Har du ikke set The Departed med ham eller 4 brothers det er rigtige drenge film men jeg er enig i at klasse skuespiller er han ikke endnu

Jow, synes dog ikke han var imponerende i nogle af de titler. Synes han gjorde det udemærket i Planet of the apes, en film som er stortset umulig at få succes i, der synes jeg han klared det ret så godt..

Og invincible, nu er jeg NFL fan, så kunne ikke har ønsket en bedre skuespiller til at spille Papale.

Jeg er os mega NFL Fan men har dog aldrig set den film med Mark W du nævner

[henning]

...Udemærket træning idag, fik af vide at man kan se at jeg vokser, så det var bare dejligt

Rigtig god form på billederne, kanon arme på dobbelt biceps billedet.
Vingerne (god bredde på ryggen) ses også på det billede.
På det andet billede ses din gode muskelmasse på skuldre, bryst og nakke.
Det hele er rigtig godt med lige som ryggen på dit tidligere billede.
Flot arbejde
Henning

[jesperlinde]

...Udemærket træning idag, fik af vide at man kan se at jeg vokser, så det var bare dejligt

Rigtig god form på billederne, kanon arme på dobbelt biceps billedet.
Vingerne (god bredde på ryggen) ses også på det billede.
På det andet billede ses din gode muskelmasse på skuldre, bryst og nakke.
Det hele er rigtig godt med lige som ryggen på dit tidligere billede.
Flot arbejde
Henning

Mange tak skal du ha Henning, synes også selv det er ved at blive til lidt, mangler dog generalt lidt mere masse, men det kommer faktisk okay hurtigt pt

[jesperlinde]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

Yepper, det bliver helt klart også en man skal ha set!

Har ikke set nok til mark W til jeg synes om ham, synes han var rigtig god i shooter, men synes altså hans performance i the happening var alt for sløv.. Så han er udemærket, men mangler noget erfaring efter mit hoved.

Har du ikke set The Departed med ham eller 4 brothers det er rigtige drenge film men jeg er enig i at klasse skuespiller er han ikke endnu

Jow, synes dog ikke han var imponerende i nogle af de titler. Synes han gjorde det udemærket i Planet of the apes, en film som er stortset umulig at få succes i, der synes jeg han klared det ret så godt..

Og invincible, nu er jeg NFL fan, så kunne ikke har ønsket en bedre skuespiller til at spille Papale.

Den hedder "Invincible" og handler om NFL spilleren Vince Papale, han var med eagles i 3 sæsoner(mener jeg) og blev trukket direkte fra gaden(af en alder af 30+) han spillede ikke på noget hold, eller gik på noget college.. Fremragende historie

Jeg er os mega NFL Fan men har dog aldrig set den film med Mark W du nævner

[Ronzefar]

Shooter en kanon film, elsker Mark W glæder mig helt vildt til Max Payne

Yepper, det bliver helt klart også en man skal ha set!

Har ikke set nok til mark W til jeg synes om ham, synes han var rigtig god i shooter, men synes altså hans performance i the happening var alt for sløv.. Så han er udemærket, men mangler noget erfaring efter mit hoved.

Har du ikke set The Departed med ham eller 4 brothers det er rigtige drenge film men jeg er enig i at klasse skuespiller er han ikke endnu

Jow, synes dog ikke han var imponerende i nogle af de titler. Synes han gjorde det udemærket i Planet of the apes, en film som er stortset umulig at få succes i, der synes jeg han klared det ret så godt..

Og invincible, nu er jeg NFL fan, så kunne ikke har ønsket en bedre skuespiller til at spille Papale.

Den hedder "Invincible" og handler om NFL spilleren Vince Papale, han var med eagles i 3 sæsoner(mener jeg) og blev trukket direkte fra gaden(af en alder af 30+) han spillede ikke på noget hold, eller gik på noget college.. Fremragende historie

Jeg er os mega NFL Fan men har dog aldrig set den film med Mark W du nævner

Det ku godt være man mpske sku gi den et kig næste gang man er blockbuster

[jesperlinde]

Uden tvivl, synes ihvertfald at den er det værd

[Boye]

Mandag.

Pull-ups.
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
- HJÆLP! Jeg mangler POWAH i denne øvelse :-(

Militær pres.
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
- De kørte bare idag. :joy: :strong:

One armed DB Snatch.
5x18
5x18
5x18
5x18
5x18
- De kørte også bare idag synes jeg :8 :strong:

Squat.
10x70 kgs
10x70 kgs
10x50 kgs
10x50 kgs
- Var igen med pause i bunden, kæft jeg kunne mærke min lyske idag, derfor jeg gik ned i kilo, gjorde næsten ligefrem ondt :(

Flad Bænk.
10x50 kgs
10x50 kgs
10x50 kgs
10x50 kgs
- De var for nemme, men efter mine squats, synes jeg i forvejn jeg var nede på lave kilo :-(

BOR.
10x70 kgs
10x70 kgs
10x70 kgs
10x70 kgs
- Uden straps, manger fandeme grebs krafter :(

Dagens Restitutions film: Shooter - Genial film! Den synes jeg enhver skal se.

Udemærket træning idag, fik af vide at man kan se at jeg vokser, så det var bare dejligt :) Jeg vil lige hurtigt forklare hvorfor jeg skriver restitutions film ned... Og det er simpelthen fordi at hver gang jeg kommer hjem fra træning, så laver jeg noget mad og sætter mig ned og ser en film, hvilken film jeg ser skriver jeg så her, og så giver jeg den en meget kort kommentar.

Jeg har ved lagt et billede, og vil vedlægge et mere, så snart jeg lige får det resized.¨

Når i ser billederne, så husk at da jeg startede var jeg stoftynd, havde taget stoffer i 6 år nonestop, så lignede en streg i luften... Jeg vejer nu 89 kilo(yep det er rigtigt, har taget et kilo på :strong: ) og er 184cm ca høj.

Ser super ud på billederne Jesper - Du har helt sikkert gode gener til at blive rigtig massiv =D>

Flot træning

[jesperlinde]

Ser super ud på billederne Jesper - Du har helt sikkert gode gener til at blive rigtig massiv =D>

Flot træning

Mange tak skal du ha Bondi, troede jeg sku ikke lige at jeg skulle høre

[jesperlinde]

Der kommer nu en The sims movie, hvordan kan man lave sådan en film ?
Hobbiten 2, bogen findes ikke engang?
Crank 2(med jason statham)? MANDEN DØEDE JO FORHELVEDE I ET'EREN!


Det var sku da så fantastisk så hjernedød hollywood kan være

[jesperlinde]

Tirsdag.

Squat.
5x90 kgs
5x90 kgs
5x70 kgs
5x50 kgs
5x50 kgs
- Av min lyske(eller inderlår, eller hvad man nu kalder det), jeg vil gå gevaldigt ned i kilo i denne øvelse, tror ikke min lyske er blevet trænet med, da resten af benene er friske som havørne... Det sætter min benvækst lidt på standby, men vil jo i den lange ende øge væksten

Flad bænk.
5x76 kgs
5x74 kgs
5x74 kgs
5x70 kgs
5x70 kgs
- Min lysk irriterede mig, så kunne ikke koncentrere mig ordenligt..

BOR.
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
- Perfekt teknik idag!

Pull-downs.
10x36
10x36
10x36
- Så blev lysken for meget, og jeg stoppede for træningen for idag, for at restiturere lidt mere..

Dagens Restitutions film: I now pronounce you chuck and larry - hahaha fantastisk morsom film, den kan man fandeme grine til..
Uheldigt med benene, men synes generelt resten af kroppen spiller...

[J.L.N.]

Tirsdag.

Squat.
5x90 kgs
5x90 kgs
5x70 kgs
5x50 kgs
5x50 kgs
- Av min lyske(eller inderlår, eller hvad man nu kalder det), jeg vil gå gevaldigt ned i kilo i denne øvelse, tror ikke min lyske er blevet trænet med, da resten af benene er friske som havørne... Det sætter min benvækst lidt på standby, men vil jo i den lange ende øge væksten

Flad bænk.
5x76 kgs
5x74 kgs
5x74 kgs
5x70 kgs
5x70 kgs
- Min lysk irriterede mig, så kunne ikke koncentrere mig ordenligt..

BOR.
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
5x90 kgs
- Perfekt teknik idag!

Pull-downs.
10x36
10x36
10x36
- Så blev lysken for meget, og jeg stoppede for træningen for idag, for at restiturere lidt mere..

Dagens Restitutions film: I now pronounce you chuck and larry - hahaha fantastisk morsom film, den kan man fandeme grine til..
Uheldigt med benene, men synes generelt resten af kroppen spiller...

Utrolig flot BOR!
Og rigtig god form på billederne! Du er faktisk større end hvad jeg havde forventet. Hehe :D

Rigtig flot! =D>

[jesperlinde]

Utrolig flot BOR!
Og rigtig god form på billederne! Du er faktisk større end hvad jeg havde forventet. Hehe :D

Rigtig flot! =D>

hehe mange tak skal du ha

[Jesperhs]

Der kommer nu en The sims movie, hvordan kan man lave sådan en film ?
Hobbiten 2, bogen findes ikke engang?
Crank 2(med jason statham)? MANDEN DØEDE JO FORHELVEDE I ET'EREN!


Det var sku da så fantastisk så hjernedød hollywood kan være

Jason Statham overlevede da i 1'eren.
Enhver kan da klare et lille fald

[jesperlinde]

Onsdag.

Dragonflags.
4xbw
4xbw
3xbw
1xbw
- Haha, jeg kunne sku!

weighted Crunches.
15xbw+5 kgs
10xbw+10 kgs
8xbw+15 kgs
6xbw+20 kgs
- Dejligt med lidt mave træning for en gang skyld.

Hofte løft.
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

barbell curls.
10x30 kgs
10x30 kgs
10x30 kgs
10x30 kgs

DB curls.
8x20 kgs
8x20 kgs
8x20 kgs
- Så gad den sku ikke mere..

one armed Triceps extensions
8x15 kgs
8x15 kgs
8x15 kgs
- Nemt...

Triceps pulldowns på maskine.
8x22 kgs
8x22 kgs
8x22 kgs
- Nemt igen...

Triceps pulldowns med tov.
noget ala Smedens åle dans, eller hvad vi nu skal kalde det

SS:

Cabel curls med torv.
Noget ala smedens åle dans, eller hvad vi nu skal kalde det

Dagens restitutions film: Journey to the center of the earth - Udemærket film, dog ikke det helt store at råbe hurra for.


Træning idag var okay, skulle egentlig ikke træne, men har lige fået et par tøser igang, og skulle vise dem øvelserne, samt hjælpe dem godt på vej, så kunne ikke helt lade vær med at træne bare lidt....
Og det er jo ikke fordi man kan se at jeg trænede bare for at få pump i armene....

Her er lige et billede som blev taget lige efter mave træningen, inden pumpet

[henning]

Tillykke med dine dragon flags.
Og gode curls, 20 kg håndvægte,
der kan jeg ikke være med.
Rigtig flot form på rygbilledet
god masse på ryg, arme og skuldre
Henning

[jesperlinde]

Tillykke med dine dragon flags.
Og gode curls, 20 kg håndvægte,
der kan jeg ikke være med.
Rigtig flot form på rygbilledet
god masse på ryg, arme og skuldre
Henning

hehe mange tak, tror dog de var frygtelig grimme

Jarh, synes også symmetrien i ryggen er blevet ganske lækker

[Dingo]

Kanon jesper! og vildere rows med de 90 alligevel.. der må jeg sgu tage mig sammen så jeg kan følge med =D>