Forslag til at vælge sundt fastfood

Hey nu er jeg flere gange blevet "tvunget" med hen og spise på sådan noget kebab/pizzaria når jeg har været sammen med nogle venner. Og hver gang er lidt af en pine ved tanken om at det er usundt mad og derfor også er useriøst for træningen.

Så meningen med denne tråd er at i kan skrive forslag til hvad man kan vælge på menu kortet(her går jeg ud fra et ganske almindeligt pizzaria menu kort, eller f.eks. mc D/burger king menu kort, altså steder hvor de lever af at sælge usundt fastfood).

Jeg kunne forestille mig at ting som Tun/Rejer/Kylling med tomat ost på en pizza, skulle være fint nok at spise. Men desværre syntes jeg også at de typisk er dårlige til at lave det så det smager godt med magert kød lavet som fastfood.

Så hvis i har sunde løsninger til hvad man kan bestille når man er blevet hevet med på fastfood vognen, skal i endeligt skrive det her;D

EDIT: Også hvis i har forslag til hvad der er mindre slemt at drikke når man er i byen ville det være rart(og her tænker jeg på alkohol, og mørk øl(som jeg har forstået skulle være sundere end lyst øl) er ikke ligefrem noget jeg ville købe på et diskotek) Her tænker jeg mere på om det er "sundere" at drikke opblandet drinks, øl, Sommersby/cult shaker, champagne sammenlignet med hinanden.

En pitakebab skulle være noget af det sundeste fastfood mindes jeg at have læst eller måske sunset?

[Hjemmeside]

At der kommer lidt tun eller kylling på en pizza gør den absolut ikke sundt. Fastfood er usundt, og sådan er det bare. Nu sker der heller ikke noget ved at spise det engang imellem, så det er ikke noget du behøver at ligge søvnløs over, medmindre det er hver dag.

Det er korrekt at det sundeste du kan få på fx et pizzaria skulle være en pitakebab. Du skal dog nok bede dem om at undlade dressing

På Mc Donalds kan du bestille en Cæsar Salad+. Det er det jeg plejer at få når jeg en sjælden gang bliver tvunget til at tage på den gylde måge.

Ang. alkohol så skulle hvid rom og cola light være rimeligt kaloriefattigt. Dog uden at jeg har nogen tal at sammenligne. Men et godt emne at få belyst.

Ang fastfood så vil jeg også sige, at et pitabrød med salat og kylling eller kebab, er et godt fastfoodmåltid. Dog uden dressing.

Indeholder kebab ikke en hel del fedt?

I så fald er det være bedre med kylling..

eller evt tun hvis man kan få det, har jeg set nogle steder

Hvorfor ikke bare lokke vennerne med hen på en kina grill?

Der kan de få sig en burger eller kina box, mens du nyder lidt stegte nudler med kylling og grøntsager

Mht. alkohol er der jo ikke rigtig noget af det der er godt for træning eller kroppen, men hvis jeg endelig skal så holder jeg mig altid til vodka og juice.

Øl synes jeg man bliver fed af, og vodkaen synes jeg næsten gør det omvendte, og så er juice jo altid godt :p

[Hjemmeside]

Hvorfor ikke bare lokke vennerne med hen på en kina grill?

Der kan de få sig en burger eller kina box, mens du nyder lidt stegte nudler med kylling og grøntsager

Mht. alkohol er der jo ikke rigtig noget af det der er godt for træning eller kroppen, men hvis jeg endelig skal så holder jeg mig altid til vodka og juice.

Øl synes jeg man bliver fed af, og vodkaen synes jeg næsten gør det omvendte, og så er juice jo altid godt :p

Nu er stegte nudler heller ikke ikke særlig sundt alternativ

Hvorfor ikke bare lokke vennerne med hen på en kina grill?

Der kan de få sig en burger eller kina box, mens du nyder lidt stegte nudler med kylling og grøntsager

Mht. alkohol er der jo ikke rigtig noget af det der er godt for træning eller kroppen, men hvis jeg endelig skal så holder jeg mig altid til vodka og juice.

Øl synes jeg man bliver fed af, og vodkaen synes jeg næsten gør det omvendte, og så er juice jo altid godt :p

Kinamad er jo friturestegt i den helt store stil - så det er faktisk ikke et særligt godt valg. Skal man være lidt krakilsk er der vel ikke rigtig noget "sundt fastfood", men sådan noget som sunset har egentlig nogle ok ting. McDonalds har tun- og kyllingesalater (har de i hvert fald i udlandet, det er så lang tid siden jeg har været på en i DK at jeg ikke ved om de har det?)

Øl gør ikke en fed - det er det kalorieoverskud man højest sandsynligt skaffer sig af at drikke dem der kan have en effekt. Det og så en nedsat testproduktion + fedt i leveren og nedsat forbrænding.

Juice er næsten altid stoppet med tilsat sukker udover det fruktose det allerede indeholder. Bad choice. Jeg ryger selv på rom og cola light hvis jeg skal tænke på cuttet

[Hjemmeside]

Hvorfor ikke bare lade være..?
Nu når du går op i at få det sunde mad, hvorfor så ikke lade være med at spise fast food? Det er næsten synd at tage hen på en lækker burger bar og så bestille en salat uden dressing.

ALL OUT OR NOTHING...

Hvis vi skal tage den lidt mere seriøse side:

Kebabkød er vist ikke det sundeste alternativ du kan finde. Både Kylling, tun og rejer bør være at foretrække. Problemet, udover fedtindholdet, er måden kebab varmes på. Når det drejer rundt på den der satan der skulle forestille at varme kødet er det en bakteriefælde uden lige.

På sunset kan du se hvor mange kcal/fedt/protein etc der er i det mad du bestiller. Hvilket er en stor fordel, for så ved man sku nogenlunde hvad man får

når jeg bliver hevet med ned på mcd, bestiller jeg altid 3 cheeseburger Der skulle meget gerne være 300 kcal per burger og 16 g prot ..

900 kcal og 48 g prot

når jeg bliver hevet med ned på mcd, bestiller jeg altid 3 cheeseburger Der skulle meget gerne være 300 kcal per burger og 16 g prot ..

900 kcal og 48 g prot

.. og 1000g fedt (overdrivelse fremme forståelse ja)

når jeg bliver hevet med ned på mcd, bestiller jeg altid 3 cheeseburger Der skulle meget gerne være 300 kcal per burger og 16 g prot ..

900 kcal og 48 g prot

.. og 1000g fedt (overdrivelse fremme forståelse ja)

man bulker jo

Det er jo ikke svære end at man regner sit junk food forbrug ind i kostplanen! Der står som regel hvor meget der er i af hver, så er det enlig ikke så svært. Så slipper man også for at komme over sit kcal indtag!

er ikke længe siden at det kom frem at kebab kød er rigtig usundt, med en masse fedt. kan ikke lige finde noget link