Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jakob skrev:Glædeligt at høre, at du vil igang med vægtene
Taget din vægt i betragtning, så synes jeg du løber helt fornuftigt. Der er dog lang vej fra 43 minutter til 37 minutter, men hvor der er vilje er der vej.
Lige en kort bemærkning, så pas på dine knæ. Overvej eventuelt at skifte en enkelt løbetur ud med en cykeltur, som er knap så hård for knæene.
Er programmet et du har fundet et sted?
skuffen skrev:Jeg kan ikke rigtig give kommentarer til programmet, da jeg ikke har den store forstand på det - men jeg må tage hatten af for dit vægttab og opbyggelsen af din passion for motion, efter så lang en pause.
Jakob skrev:Hehe okay.
Jeg synes du skal ændre dit split, så du træner bryst, skulder, triceps og evt. mave en dag og ryg, ben og biceps en anden dag. Hvis du vel at mærke vil køre et ordinært 2split-program.
Jeg lavede engang selv et 2split program, men jeg fik aldrig tid til at køre det. Der er dog nogle frivægtsøvelser, som du muligvis ville have sværere ved end jeg, pga. kropsvægten.
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3025
Selv overvejer jeg at køre sheiko i det nye år, men jeg vil lige sætte mig lidt mere ind i nogle af øvelserne i sheiko systemet
Løberen skrev:Jakob skrev:Hehe okay.
Jeg synes du skal ændre dit split, så du træner bryst, skulder, triceps og evt. mave en dag og ryg, ben og biceps en anden dag. Hvis du vel at mærke vil køre et ordinært 2split-program.
Jeg lavede engang selv et 2split program, men jeg fik aldrig tid til at køre det. Der er dog nogle frivægtsøvelser, som du muligvis ville have sværere ved end jeg, pga. kropsvægten.
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3025
Selv overvejer jeg at køre sheiko i det nye år, men jeg vil lige sætte mig lidt mere ind i nogle af øvelserne i sheiko systemet
Hvem/Hvad er Sheiko ?
Løberen skrev:Jakob skrev:Hehe okay.
Jeg synes du skal ændre dit split, så du træner bryst, skulder, triceps og evt. mave en dag og ryg, ben og biceps en anden dag. Hvis du vel at mærke vil køre et ordinært 2split-program.
Jeg lavede engang selv et 2split program, men jeg fik aldrig tid til at køre det. Der er dog nogle frivægtsøvelser, som du muligvis ville have sværere ved end jeg, pga. kropsvægten.
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3025
Selv overvejer jeg at køre sheiko i det nye år, men jeg vil lige sætte mig lidt mere ind i nogle af øvelserne i sheiko systemet :)
Hvem/Hvad er Sheiko :shock: ?
Mini Man skrev:Løberen skrev:Jakob skrev:Hehe okay.
Jeg synes du skal ændre dit split, så du træner bryst, skulder, triceps og evt. mave en dag og ryg, ben og biceps en anden dag. Hvis du vel at mærke vil køre et ordinært 2split-program.
Jeg lavede engang selv et 2split program, men jeg fik aldrig tid til at køre det. Der er dog nogle frivægtsøvelser, som du muligvis ville have sværere ved end jeg, pga. kropsvægten.
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3025
Selv overvejer jeg at køre sheiko i det nye år, men jeg vil lige sætte mig lidt mere ind i nogle af øvelserne i sheiko systemet :)
Hvem/Hvad er Sheiko :shock: ?
Sheiko er et program :wink:
Wow jeg må sige det lyder lovende med din træning =D> og godt du begynder på vægtene, det er nok dejligt at komme ind til en velformet krop når kg´ene forsvinder
Har ingen forstand på cardiotræning men vil også anbefale dig at ændre dit split til bryst, triceps, skulder den ene dag, og ben, ryg, biceps den anden.
Glæder mig til at følge din log
Løberen skrev:Mini Man skrev:Løberen skrev:Jakob skrev:Hehe okay.
Jeg synes du skal ændre dit split, så du træner bryst, skulder, triceps og evt. mave en dag og ryg, ben og biceps en anden dag. Hvis du vel at mærke vil køre et ordinært 2split-program.
Jeg lavede engang selv et 2split program, men jeg fik aldrig tid til at køre det. Der er dog nogle frivægtsøvelser, som du muligvis ville have sværere ved end jeg, pga. kropsvægten.
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3025
Selv overvejer jeg at køre sheiko i det nye år, men jeg vil lige sætte mig lidt mere ind i nogle af øvelserne i sheiko systemet :)
Hvem/Hvad er Sheiko :shock: ?
Sheiko er et program :wink:
Wow jeg må sige det lyder lovende med din træning =D> og godt du begynder på vægtene, det er nok dejligt at komme ind til en velformet krop når kg´ene forsvinder
Har ingen forstand på cardiotræning men vil også anbefale dig at ændre dit split til bryst, triceps, skulder den ene dag, og ben, ryg, biceps den anden.
Glæder mig til at følge din log
Mini Man - Jeg ved efterhånden alt om cardiotræning - bare spørg løs. Jeg kan ikke alle betegnelserne, men jeg ved hvordan det virker i stænger og lunger.....
Nu er du den anden der foreslår ændring af mit split - så nu vil jeg gerne vide hvorfor ?
Mini Man skrev:Cool nok kan jeg squ ikke
Løberen skrev:Mini Man skrev:Cool nok kan jeg squ ikke
Ren viljestyrke
Jakob skrev:Løberen skrev:Mini Man skrev:Cool nok kan jeg squ ikke
Ren viljestyrke
Nu du nævner viljestyrke, så læste jeg faktisk en artikel forleden, der handler om at vi har en begrænset mængde vilje. Jo flere ting vi skal tage stilling til om vi vil gøre, har betydning for vores motivation til træning. For mange er centeret et sted vi "gemmer" os for vores andre forpligtelser og derfor vil man nogle gange slappe af i centeret, i stedet for at træne igennem. Det er bl.a. også derfor man ser så mange "store" mennesker i de amerikanske fængsler, fordi de aldrig skal tage stilling til noget selv.
Løberen skrev:Har været temmelig flad ovenpå Nytårsaften - mine muskler har været ømme og trætte - der muligvis skydes overtræning - havde lige en lille 10 km løbetur med nedsat tempo.
Jeg drager på skiferie imorgen -
TruckerOliver skrev:Løberen skrev:Har været temmelig flad ovenpå Nytårsaften - mine muskler har været ømme og trætte - der muligvis skydes overtræning - havde lige en lille 10 km løbetur med nedsat tempo.
Jeg drager på skiferie imorgen -
lille tur på 10 km, jeg ville dø, men god skiferie
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 276 gæster