Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
KBS skrev:Fullbody 3 gange i ugen på de dage du ikke bokser!
Insanity skrev:KBS skrev:Fullbody 3 gange i ugen på de dage du ikke bokser!
At træne alle muskler i min krop igennem 6 ud af 7 dage tror jeg er mega overkill, musklerne har jo ikke tid til at vokse hvis de er i konstant brug? Eller kan du komme med en begrundelse?
Hofsq skrev:hvis du allerede træner bryst osv til bokse træning så behøver du vel ikke
dem i dit trænings program ? eller hvilke øvelser laver du til boksning ?
men fullbody 3 gange om ugen tror jeg ikke vil være overkill da boksningen vel mest
er cardio ??
hvis folk kan træne 3 split, dvs. 6 trænings pas om ugen, kan du vel også
Hofsq skrev:når okay...
jamen grunden til jeg siger fullbody er at du kan nøjes med mindre
trænings pas end hvis du kører to split
Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
mikkel_baech skrev:Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
og i mange tilfælde fucker skulderen Bigtime! måske ikke den bedste øvelse da skulderen iforvejen i boksetræning er godt presset. Måske nogle øvelser som ligger lidt tættere på skulderens naturlige bevægebane var at foretrække?
Insanity skrev:mikkel_baech skrev:Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
og i mange tilfælde fucker skulderen Bigtime! måske ikke den bedste øvelse da skulderen iforvejen i boksetræning er godt presset. Måske nogle øvelser som ligger lidt tættere på skulderens naturlige bevægebane var at foretrække?
Okay, hvilke øvelser kunne det så være ?;D
Legend skrev:Insanity skrev:mikkel_baech skrev:Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
og i mange tilfælde fucker skulderen Bigtime! måske ikke den bedste øvelse da skulderen iforvejen i boksetræning er godt presset. Måske nogle øvelser som ligger lidt tættere på skulderens naturlige bevægebane var at foretrække?
Okay, hvilke øvelser kunne det så være ?;D
Handstand pushups er gode.
Jamesgoingstrong skrev:
Jeg er bestemt ikke enig i at skulderen skulle fucke? Kører man dem ordentligt burde det ikke være et problem da triceps og pecs skulle tage det meste af presset. Har ALDRIG haft ondt ved dips og de vil uden tvivl være at foretrække fremfor pushup mht. et virkelig tungt og eksplosivt slag. I min tidl. klub var der flere 2-3 dobbelte verdensmestre som alle kørte dips virkelig tungt og eksplosivt! Og et slag lige i sækken, trods en 10cm pude, kunne snildt tvinge de knap så hårdføre gutter i knæ! Dermed ikke sagt pushups ikke er gode, men synes det ville være for åndssvagt ikke at have dips med i et styrketræningsprogram der skal fremme en præstation i en given kampsport.
Jamesgoingstrong skrev:Legend skrev:Insanity skrev:mikkel_baech skrev:Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
og i mange tilfælde fucker skulderen Bigtime! måske ikke den bedste øvelse da skulderen iforvejen i boksetræning er godt presset. Måske nogle øvelser som ligger lidt tættere på skulderens naturlige bevægebane var at foretrække?
Okay, hvilke øvelser kunne det så være ?;D
Handstand pushups er gode.
Jeg er bestemt ikke enig i at skulderen skulle fucke? Kører man dem ordentligt burde det ikke være et problem da triceps og pecs skulle tage det meste af presset. Har ALDRIG haft ondt ved dips og de vil uden tvivl være at foretrække fremfor pushup mht. et virkelig tungt og eksplosivt slag. I min tidl. klub var der flere 2-3 dobbelte verdensmestre som alle kørte dips virkelig tungt og eksplosivt! Og et slag lige i sækken, trods en 10cm pude, kunne snildt tvinge de knap så hårdføre gutter i knæ! Dermed ikke sagt pushups ikke er gode, men synes det ville være for åndssvagt ikke at have dips med i et styrketræningsprogram der skal fremme en præstation i en given kampsport.
mikkel_baech skrev:Jamesgoingstrong skrev:Legend skrev:Insanity skrev:mikkel_baech skrev:Jamesgoingstrong skrev:Det du selv skriver der ser ganske fornuftigt ud. Bare et lille forslag, i tilfælde af du ikke træner "dips" så kom i gang med den. Tung og eksplosivt, har jeg selv erfaring med fra karate. Gavner din slagkraft og hurtigthed markant
og i mange tilfælde fucker skulderen Bigtime! måske ikke den bedste øvelse da skulderen iforvejen i boksetræning er godt presset. Måske nogle øvelser som ligger lidt tættere på skulderens naturlige bevægebane var at foretrække?
Okay, hvilke øvelser kunne det så være ?;D
Handstand pushups er gode.
Jeg er bestemt ikke enig i at skulderen skulle fucke? Kører man dem ordentligt burde det ikke være et problem da triceps og pecs skulle tage det meste af presset. Har ALDRIG haft ondt ved dips og de vil uden tvivl være at foretrække fremfor pushup mht. et virkelig tungt og eksplosivt slag. I min tidl. klub var der flere 2-3 dobbelte verdensmestre som alle kørte dips virkelig tungt og eksplosivt! Og et slag lige i sækken, trods en 10cm pude, kunne snildt tvinge de knap så hårdføre gutter i knæ! Dermed ikke sagt pushups ikke er gode, men synes det ville være for åndssvagt ikke at have dips med i et styrketræningsprogram der skal fremme en præstation i en given kampsport.
det er så din mening
hvad var de dobbelte verdensmestre i siger du?
StefanM skrev:Jamesgoingstrong skrev:
Jeg er bestemt ikke enig i at skulderen skulle fucke? Kører man dem ordentligt burde det ikke være et problem da triceps og pecs skulle tage det meste af presset. Har ALDRIG haft ondt ved dips og de vil uden tvivl være at foretrække fremfor pushup mht. et virkelig tungt og eksplosivt slag. I min tidl. klub var der flere 2-3 dobbelte verdensmestre som alle kørte dips virkelig tungt og eksplosivt! Og et slag lige i sækken, trods en 10cm pude, kunne snildt tvinge de knap så hårdføre gutter i knæ! Dermed ikke sagt pushups ikke er gode, men synes det ville være for åndssvagt ikke at have dips med i et styrketræningsprogram der skal fremme en præstation i en given kampsport.
Hvilken klub er det?
Anyway, ingen tvivl om at dips ER en god øvelse, men det er bestemt ikke alle, der kan holde til at køre dem - og som regel finder man jo først ud af det bagefter.
Jamesgoingstrong skrev:Det er Ashihara karate i Randers.
Nej nej er vi enige om, men ingen grund til at fravælge den på forhånd jo. Det er jo tricepsen der giver dig eksplosivitet og kraft i dine slag og der har jeg langt de bedste erfaringer med dips. Men det kan TS bedst selv mærke jo, ville bare pointere at han ikke skal fravælge den førend han selv har prøvet.
StefanM skrev:Jamesgoingstrong skrev:Det er Ashihara karate i Randers.
Nej nej er vi enige om, men ingen grund til at fravælge den på forhånd jo. Det er jo tricepsen der giver dig eksplosivitet og kraft i dine slag og der har jeg langt de bedste erfaringer med dips. Men det kan TS bedst selv mærke jo, ville bare pointere at han ikke skal fravælge den førend han selv har prøvet.
Kan vi ikke i stedet for sige, at tricepsen er en del i muskelkæden, og en stærk triceps altid vil være bedre end en svag? Jeg synes, at der er så tilpas mange andre faktorer, at jeg egentligt helst ikke vil sige, at triceps er den vigtigste. Så vidt jeg husker er det gamle karate-mantra også netop at kraften skal stamme fra hofterne?
Men igen, fin øvelse for dem, der kan køre den. Om man vil køre den, eller satse på noget tilsvarende, må være op til en selv.
Fatboy skrev:Skulle mene at en øvelse som closegrip bænkpres har langt større overførlighed til slag end dips. Både pga. bevægelsesbanen og muskelaktiveringen.
mikkel_baech skrev:Vil egentlig godt hvis du lige gider smide navnene på de verdensmestre for synes ikke jeg kan huske igennem de nu 16 år jeg har været tilknyttet ashihara og shihan Jens i Viborg at jeg kan huske at der skulle være to dobbelte verdensmestre i Randers.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster