Hvor mange kalorier skal jeg indtage?

Har prøvet sådan en beregner på bodylab. Vil bare høre om man gå ud fra den, eller hvordan? Vejer 75 kg. 194 høj, og har et MEGET højt stofskifte.

Jeg brugte dette link til beregning af ligevægtsindtag.
Jeg synes at det er rigtig godt, det har i hvert fald hjulpet mig

viewtopic.php?f=6&t=15234

tak tak.. det hjalp meget

Har prøvet sådan en beregner på bodylab. Vil bare høre om man gå ud fra den, eller hvordan? Vejer 75 kg. 194 høj, og har et MEGET højt stofskifte.

Hvad bygger du det på? Der er mange herinde der har troet de har haft et højt stofskifte, fordi man altid føler man skal spise hele tiden, når man bulker, men ofte handler det blot om tilvænning til større mængder af mad.

Hvad angår energiberegnere, så kan man bruge deres resultat som et estimat, men man bør huske at det kun er et gæt, for de bliver aldrig helt korrekte, da der er mange - rigtig mange - faktorer der har betydning for ens ligevægtsindtag.

Hvis du har højt stofskifte så er du syg, skal til lægen og have medicin mod det. Siden dette nok ikke er tilfældet, så har du ikke meget højt stofskifte