Jeg er en naturlig bodybuilding som har trænet i 1år nu. Jeg har altid haft svært ved at gaine, så nu, med stor hjælp fra Dr Fedesvin (ph.d i overspisning og broscience). Han virker som en meget vis mand, som har lavet masser af feltarbejde i forbindelse med sin ph.d.
Jeg vil lægge før og efter billeder op i tråden snarest muligst. I får først her kostplanen som jeg vil følge de næste 14dage og nogle kropsmål samt stats generelt.
Mål: 85kg 185cm høj.
Gunz: 38cm spændt. 34,5 slap
Bryst: 107,5cm
mave:80cm(lidt bloat)
Læg: 41cm
lår:60cm, målt mellem øverste del af knæet og taljen.
booty:102cm
penis: 14cm og 6 slap
1RM:
180kg dødløft
120kg bænk
140kg squat
Jeg vil træne 6 gange om ugen, fordelt på et 3split.
Jeg (og dr fedesvin) vil løbende holde øje med loggen og opdatere den med billeder, så i er velkomne til at stille spørgsmål eller give kritik/ros.
Anker og dr Fedesvin over and out.