Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
GoingBiG skrev:Fordelingen er ganske fint, men du kunne evt. spise noget fisk istedet for kylling til aftensmåltidet, så får du også nogle sunde fedtsyrer med. Jeg synes ikke du får voldsomt mange proteiner. Faktisk synes jeg at indtaget er ganske godt ramt.
Bay skrev:Skal du virkelig ikke have flere kalorier
kuglen skrev:synes faktisk at din kost ser helt fin ud.. baresørg for at tage et tilskud af fiskeolie hvis du ikke vil spise fisk.
Charlotte69 skrev:GoingBiG skrev:Fordelingen er ganske fint, men du kunne evt. spise noget fisk istedet for kylling til aftensmåltidet, så får du også nogle sunde fedtsyrer med. Jeg synes ikke du får voldsomt mange proteiner. Faktisk synes jeg at indtaget er ganske godt ramt.
Tak for svar :) uuuuh bryder mig godt nok ikke om fisk, så tror jeg holder mig til fuglen. Men tak :)
betina skrev:Mener også, at du burde spise mere "rigtigt" mad, istedet for pulver. Proteinpulver er en go' løsning efter træning. Jeg bruger også selv programmet kropogkost, for at holde øje med kalorie-indtaget en gang imellem.
Husk at dyrke cardio/konditionstræning, hvis du vil tabe dig. Styrketræning/fitness gir' dig muskelmasse, så du blir' "strammet op" og får lidt muskler, som også bruger energi.
Føler du dig for sulten med det kalorieindtag, som du nu har valgt, så prøv at spise lidt mere, 150-200 kalorier mere, helst først/midt på dagen.
Go'fornøjelse !
Betina
Mike2468 skrev:Charlotte69 skrev:GoingBiG skrev:Fordelingen er ganske fint, men du kunne evt. spise noget fisk istedet for kylling til aftensmåltidet, så får du også nogle sunde fedtsyrer med. Jeg synes ikke du får voldsomt mange proteiner. Faktisk synes jeg at indtaget er ganske godt ramt.
Tak for svar :) uuuuh bryder mig godt nok ikke om fisk, så tror jeg holder mig til fuglen. Men tak :)
Lækker form du har =D> . Dog skal du passe på med at lytte blindt til hvad sider fortæller en. Der er ingen tabel der præcist kan regne dit kalorieindtag ordentligt ud. Tabeller kan give dig et noglelunde overblik, men erfaringer fortæller mig at tabeller ofte er 200-500kcal forkert på den. Så du må bare følge det her lidt, og hvis det ikk giver resultater, eller giver for hurtige resultater, må du regulere dit kalorieintag lidt. Held og lykke!
SimonJ skrev:Jeg ville bytte nudlerne ud med grøntsager eller noget i den stil. Jeg synes der er alt for mange kcal i nudler iforhold til hvor mæt man bliver af det..
- Bare lige et lille input fra min side
Mike2468 skrev:SimonJ skrev:Jeg ville bytte nudlerne ud med grøntsager eller noget i den stil. Jeg synes der er alt for mange kcal i nudler iforhold til hvor mæt man bliver af det..
- Bare lige et lille input fra min side
Damn du er gået hen og blevet godt cut simon . Anyways, er nudler noget af det der indeholder rigtig mange kulhydrater, altså noget møg under vægttab
SimonJ skrev:Mike2468 skrev:SimonJ skrev:Jeg ville bytte nudlerne ud med grøntsager eller noget i den stil. Jeg synes der er alt for mange kcal i nudler iforhold til hvor mæt man bliver af det..
- Bare lige et lille input fra min side
Damn du er gået hen og blevet godt cut simon . Anyways, er nudler noget af det der indeholder rigtig mange kulhydrater, altså noget møg under vægttab
Hehe mange tak
Men præcis! Det er bare hurtig optagelige kulhydrater som der næsten ikke giver nogen mæthedsfornemmelse!
kuglen skrev:hvorfor må hun ikke bruge så meget protein pulver??? whey protein er den protein type der har den højeste udnyttelses % i kroppen.... og hvis hun ikke går og sulter sig ser jeg ikke noget problem i det. en shake og lidt alm. kan fint gå..
i skal huske på at man ikke akn spise ret meget mad før man overskrider hendes tillandte kcal indtag..
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster