Svømning som restitution

Hej, jeg har hørt at let-aktivitet hjælper mod doms (fx. dagen efter hårdt fysisk arbejde). Da jeg spiller fodbold, kunne jeg godt tænke mig at bruge svømning som restitution, da det mindsker stødene ved løb. Men hvor lang tid svømmer man som restitution og hvor intenst? Evt. intervaller, eller hvad vil I foreslå for, at det ikke bliver en hård træning i sig selv?

Idéen med hvile er, at man hviler...

Men let-aktivitet sætter gang i blodomløbet, så affaldsstoffer bliver udskilt

Idéen med hvile er, at man hviler...

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

Idéen med hvile er, at man hviler...

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

Har jeg sagt, det ikke er?

Men som restitution kan man så bare fx. svømme, cykle, løbe med lav intensitet i 20. min straight?

Du bruger jo i det væsentlige nogle andre muskelfibre til aerob aktivitet, så det skader nok ikke. Men mit bud er, at det heller ikke hjælper. Tilgengæld forbrænder du mere, hvilket du jo så må tage højde for

Idéen med hvile er, at man hviler...

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

Afgjort forkert.

Idéen med hvile er, at man hviler...

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

På hvilken måde? De to ting har intet med hinanden at gøre

Vil lige påpege at hvis du laver brystsvømning så går det også i dine knæ

Idéen med hvile er, at man hviler...

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

Ja og man får store arme af stangtennis.

Tak, for alle jeres ubrugelige svar :-) (prøver ikke på at generalisere jer alle) Det kunne have været dejligt med et ordenligt svar, men det oplyser alligevel godt om, at man kan få alle svar i verdenen, men man skal selv tage handling og prøve sig frem, som jeg har tænkt mig at gøre

Idéen med hvile er, at man hviler...

Shut up! Svømning er et glimrende supplement til styrketræning.

På hvilken måde? De to ting har intet med hinanden at gøre

Ikke fordi svømning har en overførbarhed til styrketræning. Men kan fungere som middel til aktiv restitution. Mange elite vægtløftere bla. Ilya Ilyin svømmer selv nogle baner mellem sine daglige træningspas.