Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
pumpfmaster skrev:Tror din forbrænding er gået i stå, nødder eller ej, prøv at have en refeed dag engang imellem for at få fyldt depoterne op..
Nick9000 skrev:100 g whey efter træning!? Hvorfor?
pumpfmaster skrev:Tror din forbrænding er gået i stå, nødder eller ej, prøv at have en refeed dag engang imellem for at få fyldt depoterne op..
maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
RappY skrev:maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
Det giver da ingen mening. Som jeg forstår et refeed (og bær over med mig, begrebet er nyt for mig), så skal det primært bestå af kulhydrater som kroppen kan omdanne til glycose. Glycose giver energi til musklerne, så hvis man ligefrem ender med at blive træt af et refeed, har man vel overdrevet det?
RappY skrev:maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
Det giver da ingen mening. Som jeg forstår et refeed (og bær over med mig, begrebet er nyt for mig), så skal det primært bestå af kulhydrater som kroppen kan omdanne til glycose. Glycose giver energi til musklerne, så hvis man ligefrem ender med at blive træt af et refeed, har man vel overdrevet det?
Udgaard skrev:RappY skrev:maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
Det giver da ingen mening. Som jeg forstår et refeed (og bær over med mig, begrebet er nyt for mig), så skal det primært bestå af kulhydrater som kroppen kan omdanne til glycose. Glycose giver energi til musklerne, så hvis man ligefrem ender med at blive træt af et refeed, har man vel overdrevet det?
Generelt kan du ved at spise korte kulhydrater "strippe" blodet for kulhydrater da der vil ske en for høj frigivelse af insulin (vores stenalder krop er ikke designet til hurtigt optagelige kulhydrater). Om det er det der hentydes til ved jeg ikke.
RappY skrev:Udgaard skrev:RappY skrev:maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
Det giver da ingen mening. Som jeg forstår et refeed (og bær over med mig, begrebet er nyt for mig), så skal det primært bestå af kulhydrater som kroppen kan omdanne til glycose. Glycose giver energi til musklerne, så hvis man ligefrem ender med at blive træt af et refeed, har man vel overdrevet det?
Generelt kan du ved at spise korte kulhydrater "strippe" blodet for kulhydrater da der vil ske en for høj frigivelse af insulin (vores stenalder krop er ikke designet til hurtigt optagelige kulhydrater). Om det er det der hentydes til ved jeg ikke.
Hvad er korte kulhydrater mere specifikt?
RappY skrev:maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
Det giver da ingen mening. Som jeg forstår et refeed (og bær over med mig, begrebet er nyt for mig), så skal det primært bestå af kulhydrater som kroppen kan omdanne til glycose. Glycose giver energi til musklerne, så hvis man ligefrem ender med at blive træt af et refeed, har man vel overdrevet det?
Garik skrev:RappY skrev:maxprep skrev:RappY skrev:maxprep skrev:Er det ligemeget om man træner på en refeed dag, eller må det godt være på en hvile dag?
Det giver god mening at gøre det på en træningsdag, for at have et større overskud af energi. Evt. særligt ligge de øgede kulhydrater før og efter træning.
Jeg har læst mig til på flere engelske sider at man selv må bestemme, nogle føler sig lidt trætte efter refeed. Hvilket giver god mening.
Det giver da ingen mening. Som jeg forstår et refeed (og bær over med mig, begrebet er nyt for mig), så skal det primært bestå af kulhydrater som kroppen kan omdanne til glycose. Glycose giver energi til musklerne, så hvis man ligefrem ender med at blive træt af et refeed, har man vel overdrevet det?
Hvis du spiser 2000 kalorier før træning, tror jeg nu også, du føler dig sløv. Carbs, proteiner eller fedt - it does not matter.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster