Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Goblin skrev:Er der noget nyt i den her time som ikke er dækket af de efterhånden flere timers video med "roundtables" på de specifikke områder for frekvens og volumen?
Altid godt med flere perspektiver, men de synes virkelig at malke de træningskoncepter for tiden og altid at komme med mange af de samme pointer (Krieger værende en undtagelse).
Marcus Aurelius skrev:Har lige fået set den, og jeg syntes det er meget mærkeligt hvorfor fysioterapeuter så har insisteret på at give mig så mange øvelser til genoptræning af mit knæ.
Fik både Squat, Legpress og lunges alle sammen 3 sæt af 10-12 gentagelser, 3 x om ugen.
Det vil sige cirka en 27 sæt om ugen, bare alene til quadriceps. Samt 1 hjælpeøvelse til aktivering af VMO. Hvor man presser knæet mod en bold op ad væggen.
Efter at have hørt den video, og mærket effekten på egen krop(dvs smerte), sidder jeg lidt uforstående overfor den mængde af volume man har givet mig.
taler skrev:Der er bestemt tale om nogle vidende personer angående vægttræning, men hvad kan vi som amatørbodybuildere tage med fra udsendelsen?
Noget de kommer ind på af flere omgange er træning til failure. Hvor ofte gør i andre det? Jeg gør det stort set altid, altså træner til jeg ikke kan tage flere gentagelser?
Jarlen fra aHA skrev:Marcus Aurelius skrev:Har lige fået set den, og jeg syntes det er meget mærkeligt hvorfor fysioterapeuter så har insisteret på at give mig så mange øvelser til genoptræning af mit knæ.
Fik både Squat, Legpress og lunges alle sammen 3 sæt af 10-12 gentagelser, 3 x om ugen.
Det vil sige cirka en 27 sæt om ugen, bare alene til quadriceps. Samt 1 hjælpeøvelse til aktivering af VMO. Hvor man presser knæet mod en bold op ad væggen.
Efter at have hørt den video, og mærket effekten på egen krop(dvs smerte), sidder jeg lidt uforstående overfor den mængde af volume man har givet mig.
Volumen skal jo stå i relativ kontekst til intensiteten. Genoptræning er ikke det samme som træning for hypertrofi eller styrke for den sags skyld. Der er forskellige optimale volumen intervaller for dem alle.
Marcus Aurelius skrev:Jarlen fra aHA skrev:Marcus Aurelius skrev:Har lige fået set den, og jeg syntes det er meget mærkeligt hvorfor fysioterapeuter så har insisteret på at give mig så mange øvelser til genoptræning af mit knæ.
Fik både Squat, Legpress og lunges alle sammen 3 sæt af 10-12 gentagelser, 3 x om ugen.
Det vil sige cirka en 27 sæt om ugen, bare alene til quadriceps. Samt 1 hjælpeøvelse til aktivering af VMO. Hvor man presser knæet mod en bold op ad væggen.
Efter at have hørt den video, og mærket effekten på egen krop(dvs smerte), sidder jeg lidt uforstående overfor den mængde af volume man har givet mig.
Volumen skal jo stå i relativ kontekst til intensiteten. Genoptræning er ikke det samme som træning for hypertrofi eller styrke for den sags skyld. Der er forskellige optimale volumen intervaller for dem alle.
Jeg tænker bare om det ikke havde givet mere mening, at have givet mig en af de øvelser, og så flere aktivering/hjælpeøvelser istedet?
Fordi jeg sidder tilbage med en fornemmelse af at man ikke rigtig har vidst hvad man har sat mig til at gøre.
Marcus Aurelius skrev:Jarlen fra aHA skrev:Marcus Aurelius skrev:Har lige fået set den, og jeg syntes det er meget mærkeligt hvorfor fysioterapeuter så har insisteret på at give mig så mange øvelser til genoptræning af mit knæ.
Fik både Squat, Legpress og lunges alle sammen 3 sæt af 10-12 gentagelser, 3 x om ugen.
Det vil sige cirka en 27 sæt om ugen, bare alene til quadriceps. Samt 1 hjælpeøvelse til aktivering af VMO. Hvor man presser knæet mod en bold op ad væggen.
Efter at have hørt den video, og mærket effekten på egen krop(dvs smerte), sidder jeg lidt uforstående overfor den mængde af volume man har givet mig.
Volumen skal jo stå i relativ kontekst til intensiteten. Genoptræning er ikke det samme som træning for hypertrofi eller styrke for den sags skyld. Der er forskellige optimale volumen intervaller for dem alle.
Jeg tænker bare om det ikke havde givet mere mening, at have givet mig en af de øvelser, og så flere aktivering/hjælpeøvelser istedet?
Fordi jeg sidder tilbage med en fornemmelse af at man ikke rigtig har vidst hvad man har sat mig til at gøre.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster