Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1122
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1118

Følg bodybuilding.dk på

Vurdering af mit cut indtil videre

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Hej,

har cuttet siden 8. januar i år, og er gået fra 97 kg med BF på 20%, til i dag en kropsvægt på 88,2 kg med BF på 14%.
Ifølge en tanita analyse som selvfølgelig kun er et praj, har jeg tabt i omegnen af 1-1,1 kg muskelmasse af de ca. 9 kg.
Jeg er 18 år gammel og 197 cm høj og trænet useriøst i 1,5-2 års tid og seriøst i det seneste årstid hvis det har nogen betydning.
Jeg ligger lige nu på gennemsnitlig 2800 kcal med omkring minimum 40 gram pr. måltid for at forsøge at opretholde muskelmassen mest muligt.
Kunne altså godt tænke mig at høre, hvorvidt det har været ok at smide 1 kg (Meget usikkert tal pga. tanita analyse) muskelmasse under dette cut, og hvilke forbedringer jeg kan gøre mig næste år og nu i de 2 måneder jeg mangler?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 24. okt 2016, 20:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du ligger før og efter billeder op så er det meget nemmere at "vurdere".

Men igen, der er en masse faktorer som spiller ind. Vær glad for dit vægttab under alle omstændigheder, det er flot.
Hvis du f.eks. har holdt din kostplan 100 % strict, aldrig misset en træningssession osv., så "burde" du nok have opnået et bedre resultat, har du derimod holdt den 80 % af tiden, og haft tid til sociale arrangementer, drukture osv. så er baggrunden en anden osv.,
Derudover er det også forskelligt fra person til person.
Men under alle omstændigheder, så har du rykket dig - hvilket er det vigtigste. Du har stadigvæk maj og juni til at få cuttet endnu mere i bund =)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 17. feb 2011, 16:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mrezz skrev:Hvis du ligger før og efter billeder op så er det meget nemmere at "vurdere".

Men igen, der er en masse faktorer som spiller ind. Vær glad for dit vægttab under alle omstændigheder, det er flot.
Hvis du f.eks. har holdt din kostplan 100 % strict, aldrig misset en træningssession osv., så "burde" du nok have opnået et bedre resultat, har du derimod holdt den 80 % af tiden, og haft tid til sociale arrangementer, drukture osv. så er baggrunden en anden osv.,
Derudover er det også forskelligt fra person til person.
Men under alle omstændigheder, så har du rykket dig - hvilket er det vigtigste. Du har stadigvæk maj og juni til at få cuttet endnu mere i bund =)


Takker for det gode lange svar - jeg har holdt den 98%, men dog med nogen fejlberegninger osv i starten af processen, da jeg startede ud på 2500 kcal de første 2-3 uger, da jeg ikke vidste bedre :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 19
Tilmeldt: 24. okt 2016, 20:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster