Bruger login







Tilbudsguide, uge 47, 2017
Medister, olivenolie og cuvette!

Ugen der gik, uge 45, 2017
Ny apropos, gains og flotte brugere!

Tilbudsguide, 46, 2017
Beef jerky, kaffe og mandler!

Ugen der gik, uge 44, 2017
Mad, debat og skæg!


Statistik

Vi har 54440 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Aijo1

Vores medlemmer har i alt skrevet 2012005 indlæg i 85243 emner

40 nye indlæg i dag


Online
I alt: 534
Medlemmer: 12
Skjulte: 2
Gæster: 520

Følg bodybuilding.dk på

Wrathchild Træner med Misterhamper !

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Spændende.. hvad med bedste løft, mål, billeder osv? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 750
Tilmeldt: 14. nov 2007, 15:11
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Temmelig god form af en 14-årig :shock:

keep it up!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



roder stadig lige med at få den til at se ordenlig ud :) det kommer løbende, skal nok poster nogle billeder i kommer til at mobe over i løbet af dagene :)
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro! :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2748
Tilmeldt: 25. sep 2007, 23:22
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tusind tak :) må være fedt med en god fysik og gener,

Poster os min træning senere når jeg lige har den her op at køre :) med billeder os.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Odysseus skrev:Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro! :twisted:


Ja det er helt sikkert, det er bare mere imponerende i så ung en alder. Det jeg lagde i mit indlæg :mrgreen:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Hvem er det på billedet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sindssyg flot form, masser af potentiale :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 22241
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mit profil billed er ikke mig :) vis der skulle være en misforståelse :)

poster nok nogen på fredag :)
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



WrathChild skrev:Mit profil billed er ikke mig :) vis der skulle være en misforståelse :)

poster nok nogen på fredag :)


Men det er vel dig selv i galleriet right?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



WrathChild skrev:Mit profil billed er ikke mig :) vis der skulle være en misforståelse :)

poster nok nogen på fredag :)


Haha :lol: tror lidt det var det folk hentydede til, men dine løft og mål ser også gode ud :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 678
Tilmeldt: 22. aug 2006, 21:39
 
Træner her: Klub Herkules Nordborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yes. det kan du bande på det er.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Matt skrev:
Odysseus skrev:Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro! :twisted:


Ja det er helt sikkert, det er bare mere imponerende i så ung en alder. Det jeg lagde i mit indlæg :mrgreen:


I know bro, jeg udpenslede det bare :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2748
Tilmeldt: 25. sep 2007, 23:22
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Odysseus skrev:
Matt skrev:
Odysseus skrev:Det er satme i orden det der! =D>
Rigtig god form og rigtig fed form, ikke bare for en 14 årig, men for folk i alle aldre, gid det var mig som var startet så tidligt, det kan du sq godt være tilfreds med bro! :twisted:


Ja det er helt sikkert, det er bare mere imponerende i så ung en alder. Det jeg lagde i mit indlæg :mrgreen:


I know bro, jeg udpenslede det bare :mrgreen:


fair nok :thumpup:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Det hele ser sku godt ud Thomas, meget imponerende taget din alder og i betragtning :thumpup:
Fortsæt med det hele, du har i hvert fald fået dig en fast læser her :wink:

Mvh. Koppel
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4651
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak tak for ordene :)

Dagens træning :

Rows 5x6 100 kg ( maskine )
Straight arm puldowns 4x6 60 kg
Dødtløft 4x8 90 kg

Skullcrunch 4x8 30 kg+ EZ stangen,vægt ?
tri extentions 4x8 60 kg MEGET eksentrisk
Dips 3x8

Skuldre press dumbell 3x8 22,5 kg
side laterels 4x6 15 kg

Shrugs 4x8 35 kg
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning

Bænk 4x5 80-90-90-90 kg
Skråbænk dumb. 4x8 27 kg
lying cable fliers 3x8 20 kg

Barbell curls 3x8 30kg+stang "eccentrisk
hammercurls 3x8 25 kg

Sidebends 3x10 30 kg


Lige et billed, (for hurtigst muligt lige en til at tage nogle ordenlig, hvor poser mere BB end det her disko fis :) "
Sidst rettet af WrathChild 13. apr 2011, 17:34, rettet i alt 1 gang.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens træning

Dødløft 5x5 90 kg
BOR ( smith maskine) 4x6 60 kg
Shrugs 3x8 80 kg

Tri extionsion 4x8 60 kg (cable
Dips 3xmax


Træningen var ikke så lang da jeg gik ud for at hente vand i min taske, da jeg til min skræk så min shaker havde åbnet sig i min taske. så det var lidt irreterende
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Har været total en bums i dag hah :)

ikk det eneste sunde er blevet indtaget i løbet af dagen, har været lidt nede over personelige problemer, så der røg lidt af Bw :)
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Lige et billed fra i morges.
Har holdt pause i december, kan jeg både se på vægten, styrke, og formen :)

Men inden cut tid renger jeg med 85-86 kg i BW
Lige pt er min vægt på 81.
Sidst rettet af WrathChild 13. apr 2011, 17:34, rettet i alt 1 gang.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



14/01/08

Dagens træning så sådan her ud

Bænkpress
10x 60kg
5x 80 kg
5x 80 kg
5x 80 kg
8x 70 kg

Db. Incline bænk
8x 25 kg " på hver vægt
8x 25 kg
8x 27,5 kg
8x 27,5 kg

hammer curl
8x 25 kg
8x 25 kg
6x 25 kg

BB curl
30 kg + stang
10x 30 kg
8x 30 kg
8x 30 kg
6x 30 kg
^ Eccentrisk

Sidebends
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg
^ hver side

Træningen var ikke så tung og seriøst idag,
Men regner med at træne rigtigt tungt imorgen til ryg træning :)
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



extremt energi mangel idag.

15/01/08

Dødtløft
10x 60 kg
5x 80 kg
5x 90 kg
5x 90 kg
5x 90 kg

BOR
6x 40 kg
8x 60 kg
8x 60 kg
6x 60 kg

One arm row
8x 30 kg
8x 30 kg
8x 30 kg

Arnold press
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg
8x 20 kg

Tricep extentions
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg.


^^ Det står "kg" på maskinen, men 80 kg svare ca til 50-60 kg.[/b]
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



når næste uge er overstået slutter jeg mit 2 split
som har bestået af meget eccentrisk træning,
efter fulgt af en uges "let" træning, og så begynder jeg at træne ju jutsu tirs. og tors. igen.

og vil træne fullbody i en måneds tid :)
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Slap af dag idag :)

Morgenmaden:
80 gr. havre gryn
Protein shake 50 gr. protein
en kop kaf'

Middag:
3 stk rugbrød med skinke ovs.
2 gulerødder,
en cocio

Middag2 :
200 gr. pasta
en protein shake 50 gr prot.

Aften:
3 frikadeller
3 kartofler
sovs.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



17/01/08

let træning

Bænkpress

10x 50 kg
6x 70 kg
6x 70 kg
6x 70 kg
6x 70 kg

DB skrå bænk
8x 25 kg
8x 25 kg
8x 25 kg
8x 25 kg

BB skrå bænk
6x 60 kg
6x 60 kg
6x 70 kg
6x 70 kg

Hammercurl
8x 25 kg
8x 25 kg
8x 25 kg

Sidebends
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg
10x 27,5 kg


Træningen hænget lidt for tiden,
grunden til den lette træning idag er fordi jeg skal til at træne ju jutsu igen :) så vil undgå en overtræning.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig spændende log og flot fysik =D>
Hvordan kan det være du bruger et glutamin tilskud?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32190
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak :)

Fordi jeg vil prøve det :)
se om det giver en effekt
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



WrathChild skrev:Tak :)

Fordi jeg vil prøve det :)
se om det giver en effekt


Tvivler på du får noget ud af det, da du allerede bruger Whey 80, som har en bredspektret aminosyreprofil - men nu skal man aldrig sige aldrig. Jeg har også selv gennem tiden prøvet mange underlige supplementer :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32190
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ved det :) men har fået det gratis, så jeg kan umuligt miste noget på det :)

men nu ser vi bøtten er snart tom.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Gamle Diskobilleder

Henholdvis fra slut september og november
Sidst rettet af WrathChild 13. apr 2011, 17:34, rettet i alt 1 gang.
I had a goal, to be the best from day one - Jay Cutler
Sponseret af (link slettet) - Pulse o the next generation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 355
Tilmeldt: 23. feb 2007, 19:05
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: City Fitness Ribe
Ribe Fritidscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Bulletproof Athlete og 56 gæster