Jeg er stadigvæk relativ ny indenfor styrketræning og er pt. i gang med Sheikos rutine 31, hvor der er en masse bænkpres i!
Jeg døjer ikke med mine håndled, men tænker på, om det kunne give noget ift. den tekniske udførsel af løftet, at man bruger "wrist wraps"?

Hvis ja hvilke kan I anbefale?

Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Jeg har dog ikke 150 kg som 1RM men vil dog alligevel give mit besyv med.

Jeg er selv fornyligt begyndt at bruge Bodylab's wristwraps og jeg synes det giver en større stabilitet ved især bænkpres. Jeg ligger med 100-105 kg. x 8 reps - blot for reference. Jeg bruger dem dog også til OH pres, og til frontsquat for at tage noget af stresset af håndleddet dér.

De koster 99 kr. og virker som sagt fint synes jeg.

Personligt bruger jeg håndledsbind for at undgå, at håndled og hånd ikke falder bagover. Hvis det ikke er et issue for dig, og du som nævnt ikke føler smerte, er det ikke nødvendigt. Der er også folk der bænker 300 uden håndledsbind.

Jeg har i mange år brugt wrist wraps fra inzer og har været rigtig godt tilfreds med dem. Jeg bestilte dem fra Tyskland på følgende side:

https://www.inzershop.de/inzer/bandagen/901/inzer-wrist-wrap-z-handgelenkbandagen?c=1941

Da jeg skulle bestille nogle nye for få dage siden, virkede mit paypal ikke, så i stedet bestilte jeg fra SBD. Jeg har ikke prøvet dem endnu, men de skulle efter sigende være gode. De kan bestilles her:

http://sbddenmark.dk/produkt/wrist-wraps/?gclid=EAIaIQobChMI5eqDquj-1gIVczPTCh1Q2gBzEAAYAiAAEgIFW_D_BwE

Man kan selvfølgelig også bestille fra bodyman og mange andre steder, men både dem fra Inzer og SBD er godkendt til styrkeløft (IPF), så man får virkelige nogle gode produkter, men de er selvfølgelig også dyrere. Personligt vil jeg gerne have en god beskyttelse af håndleddene ved især bænkpres. Det synes jeg også du bør gå efter, især da du er ret stærkt i bænkpres. Det er et dårligt sted at spare et par hundrede kroner.

Moriarty skrev:Jeg er stadigvæk relativ ny indenfor styrketræning...... Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Må man spørge hvor længe du har trænet, 150 kilo er jo en hel del?

Tak for jeres svar og jeg tænker jeg vil have investeret i et par wrist wraps - man skal jo ikke gå ned på udstyret
Jeg tror jeg går all in og køber dem Taler linker til ved SBD.

taler skrev:

Moriarty skrev:Jeg er stadigvæk relativ ny indenfor styrketræning...... Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Må man spørge hvor længe du har trænet, 150 kilo er jo en hel del?

Har trænet i snart 1 år men jeg træner ret seriøst med meget fokus på teknik. Derudover er jeg en relativ stor gut på 92 kg.

Moriarty skrev:Har trænet i snart 1 år men jeg træner ret seriøst med meget fokus på teknik. Derudover er jeg en relativ stor gut på 92 kg.

Du har kun trænet i lidt under et år og bænker 150 kilo. Har du ikke overvejet at melde dig ind i en styrkeløfterklub? Du har jo kæmpe talent.

Moriarty skrev:Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Pics or it didnt happen

fyforenskefuld skrev:

Moriarty skrev:Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Pics or it didnt happen

Hvorfor skulle han lyve om sit bænkpres? Desuden er det statistisk usandsynligt, at der ikke også her på siden, er folk der fik pladen fuld i det genetiske lotteri.

Håndledsbind kan være en rigtig fin aflastning til håndledene. Men hvis du ikke føler ubehag eller smerter, er det ikke en nødvendighed.
Når du først bliver vandt til at bruge dem, kan det være ubehageligt eller smertefuldt, at undlade dem.

Personligt bruger jeg dem og er også afhængig af dem.

Jeg ser dem ikke som noget der forhindrer at håndlede bukker bagud, hvilket heller ikke er et problem (så længe det ikke giver smerter). Men det er især ved et bredt greb at jeg føler behovet, dvs at dit håndled bliver trykket sidelæns ind mod underarmen (tommelfingersiden, bliver trykket indad), dette kan give smerter ved høj volumen.

taler skrev:

fyforenskefuld skrev:

Moriarty skrev:Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Pics or it didnt happen

Hvorfor skulle han lyve om sit bænkpres? Desuden er det være statistisk usandsynligt, at der ikke også her på siden, er folk der fik pladen fuld i det genetiske lotteri.

Eller at TS bare kan lave et opspænd med et megasvaj i ryggen, så han kun skal presse stangen 10 cm. Men imponerende nonetheless...

taler skrev:

fyforenskefuld skrev:

Moriarty skrev:Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Pics or it didnt happen

Hvorfor skulle han lyve om sit bænkpres? Desuden er det statistisk usandsynligt, at der ikke også her på siden, er folk der fik pladen fuld i det genetiske lotteri.

Nu du selv nævner statistik: Det er vel mere sandsynligt at der er tale om en som enten taler usandt eller tager alle sine vitaminer, end at vi skulle have en wunderkind her på siden.

Endnu engang tak for inputs! Jeg har aldrig døjet med ømme håndled så jeg har selvfølgelig tænkt om det er at gøre sig selv en bjørnetjeneste. Efter jeg er begyndt at følge Sheikos program er jeg dog ret presset og har endnu større fokus på teknik

@taler: bor langt ude på landet og ikke i nærheden af en seriøs klub men tak for komplimentet

Er desuden en gammel gut på snart 40 det er for gammel til at blive kaldt talent og for "erfaren" til at gøre dumme ting. Træner for sundheden og fordi det er sjovt!
Har en baggrund det gør at jeg nok presser mig selv mere end gennemsnittet i træningen.

taler skrev:

fyforenskefuld skrev:

Moriarty skrev:Ved ikke om det har noget at sige, men mit 1RM i bænkpres er omkring 150 kg.

Pics or it didnt happen

Hvorfor skulle han lyve om sit bænkpres? Desuden er det statistisk usandsynligt, at der ikke også her på siden, er folk der fik pladen fuld i det genetiske lotteri.

40 år, utrænet med et 150kg bænkpres efter 1 års træning. Så er der jo ikke noget galt i jeg stiller spørgsmåltegn til dette og beder om et bevis? Jeg har set meget cheat og lorteform når det gælder 1RM.

Jeg var bestemt ikke utrænet inden jeg begyndte at styrketræne! Min hensigt var ikke at prale da jeg ikke troede min bænkpres var noget særligt på dette forum. Det var en oplysning ift mit oprindelige spørgsmål.

Kan det trøste dig er jeg virkelig dårlig til squat med en 1rm på 120 kg

Hvor er det dog fantastisk at en tråd vedr håndledsbind kan komme til at handle om, hvorvidt en person krudter eller lyver om sit 1RM.
Der er da uendeligt ligegyldigt om manden krudter, lyver, har talent eller noget helt andet. Han stillede et spørgsmål og fik nogle fine bud.

[/thread]

fyforenskefuld skrev: 40 år, utrænet med et 150kg bænkpres efter 1 års træning. Så er der jo ikke noget galt i jeg stiller spørgsmåltegn til dette og beder om et bevis? Jeg har set meget cheat og lorteform når det gælder 1RM.

Uanset form og cheat, så er det stadig imponerede at kunne bænke 150 kilo efter mindre end ét års træning.

Hvad kunne vi andre? Det halve? Mindre end det?

Manden har kæmpe talent, uanset hans teknik eller mangel på samme.