Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2018
Løb, Q&A og science!

Tilbudsguide, uge 29, 2018
Koldskål, grøntsager og kaffe!

Ugen der gik, uge 27, 2018
Forældre, vaner og CF!

Tilbudsguide, uge 28, 2018
Hel kylling, hakket kylling og kyllingebryst!


Statistik

Vi har 54943 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JeppeAnd

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024296 indlæg i 86015 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 463
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 458

Følg bodybuilding.dk på

Yellow cap

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg er imponeret over at du kan holde dig oprejst i det daglige, med al den thick og dense mass du render rundt med. Og bum så laver du raketter med 160 kg. Crazy shit.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4166
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du gør af vores andres styrke
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3597
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for ordene, boys!

Igår følte jeg mig stærk og fyrede en okay træning af:

Træning d. 6. november 2013

Bænk
1x110
1x115
1x120
1x112,5
1x105

A1: pullups
3x35
3x40
3x40
3x40
3x40
3x40

A2: push press
3x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

DB rows
8x61
8x61
8x61
8x61

DB flat press 20X0 non-lockout
12x25
10x25
10x25
8x25

EZ-bar curls
6x40
6x42,5
6x42,5
6x42,5
6x42,5
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så læser jeg med!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 343
Tilmeldt: 12. jan 2013, 17:54
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SarahLTK skrev:Så læser jeg med!


Velkommen til :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du får lige dette dejlige stykke syrerock fra 1968:
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 475
Tilmeldt: 29. mar 2011, 17:24
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu skal vi snart hugge. :'-)
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2465
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@Bigdix: Dejligt! Meget Cream-agtigt.

@Bigboi: Det skal vi! <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg logger lidt sporadisk i øjeblikket, men sådan er det. Idag var det ben. Jeg startede med noget VL teknik og lidt stød.

Træning d. 11. november 2013

Stød
Op til 1x95 - nem
Derefter lidt split-jerk teknik på 50kg.

Squat
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130
8x110
8x110
8x110

RDL
5x120
5x130
5x130
5x135
5x135
5x130

PL hack squat
6x90
6x90
6x90

Reverse hyper
10x60
10x65
10x65
10x65
10x65
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag tog jeg til træning vel vidende at jeg skulle køre min tirsdagstræning. Så kortsluttede min hjerne, og jeg kørte fredagstræningen istedet. Det gik først op for mig halvvejs inde i min workout. Det var en god WO none the less. Specielt seated cable rows.

Her til aften var jeg inde at se Gravity. Længe siden jeg har nydt en film så meget.

Træning d. 12. november 2013

Trækhiv
10x110
10x110
10x110
10x110

Shallow Inc DB Press
10x33
8x33
8x33
8x33

A1: WG Pulldowns
8x80
8x80
8x80
8x80

A2: Cable x-over
10x45
10x45
8x45
8x45

B1: seated cable rows
8x100
8x100
10x100
10x100

B2: flat Press non-lockout 20X0
12x23
10x25
10x25
9x25

BTN pullups ss dips
8 - 15
8 - 15
8 - 15
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gulkasket skrev: Det var en god WO none the less. Specielt seated cable rows.

Kan du præcisere hvorfor netop denne øvelse var god?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4166
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:
Gulkasket skrev: Det var en god WO none the less. Specielt seated cable rows.

Kan du præcisere hvorfor netop denne øvelse var god?


Fordi jeg ikke har lavet 10 reps med hele stacken før.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt lognings.. Fredag var VL træning i IK99 hvor jeg lavede en masse træk, træk bolt og vend bolt(?) - jeg skrev ikke noget ned. Igår var overkrop i TG. Det så således ud, med god KONTAKT

Træning d. 16. november 2013

Bænk
5x90
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
8x85
8x85
8x85
* Jeg har aldrig lavet 5x5 på 100 før. Hurra!

CS rows
8x80
8x80
8x80
8x80
8x80

Low Inc Press non-lockout 20X0
10x31
8x31
7x28
6x28
8x25 *1 forced af Salt

BTN pulldown
12x60
10x70
12x70
10x70
10x70
10x60
* Virkelig god KONTAKT til lats.

Cable x-over
12x37,5
10x37,5
10x37,5
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Eftermiddagstrænings med BigBoi, som jeg havde en date med. Makker og Troels var igang med at fyre den af da jeg ankom. Jeg startede ud med en masse foamrolling. Derefter lidt VL i form af stødtræning. Dagens omgang blev sluttet af med fællesbad, hvor vi fik vendt nogle vigtige emner. Derefter spiste BigBoi og jeg nogle store bøffer og så en film. Perfekt søndag.

Træning d. 17. november 2013

BTN Press
10x40
10x40
10x40
8x40

7 deadly
7-1-7x35
7-1-7x40
7-1-7x40
7-1-7x40
7-1-7x40
7-1-7x40

Lat raises
12x11
15x11
15x11
12x11

EZ-bar curls
8x35
8x37,5
8x37,5
8x37,5
8x35
8x32,5

Smith CG bænk
12x70
12x70
12x70
12x70
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 699
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster



cron