Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1155
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1152

Følg bodybuilding.dk på

Zeus - Vejen mod 90kg MASS MONSTER!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Lying for so long,
why bother?
Shrouded by delusions,
pulled over my head

Enchanted by your saying,
speaking for my ears
Knowing what i want to hear,
and abusing it

Why waste the energy,
does this amuse you?
Seeing the master,
pulling the puppets strings

You've fed the lamb,
now is time for slaughter
mutelating me,
i shall acompany death soon
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dag 1, uge 7

DB press
10x 24kg
6x 28kg
8x 32kg
8x 32kg
8x 32kg
8x 32kg - mange flotte høje brøl, folk må have troet jeg var idiot, jeg følte mig anabolic
5x 32kg - fail, god fart på vej op, men det gippede halvejs oppe

Bent over lat. raises
6x 8kg
6x 8kg
6x 8kg
6x 8kg
6x 8kg
6x 8kg
-Stronknez is coming! Overrasket over styrken, nice

ss.
Crunches
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg
10x 15kg

Smith calf raises
10x 62,5kg
6x 100kg
6x 100kg
6x 100kg
6x 100kg
6x 100kg

Decline cable flyers
10x 7 blokke
10x 7 blokke
10x 7 blokke
10x 7 blokke
10x 7 blokke
Det føles som om min højre skulder svupper lidt i ledet. Hmm. Oh well :´)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Var hos kiropraktoren, spurgte ind til min krop og led, summasumarum: min krop sutter

Jeg vil have en funktionel krop, med normale led og ledkapsler, og uden bygningsfejl diverse steder, tak.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Katte er old shiat.

Forslag til den nye "emneuge" modtages med kyshånd.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:Katte er old shiat.

Forslag til den nye "emneuge" modtages med kyshånd.

Old school BB.. Nok af de damer ..
People from the iron game
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:Katte er old shiat.

Forslag til den nye "emneuge" modtages med kyshånd.


Forskellige former for kål.

Eller klassiske musikere de sidste 500 år.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:
Xander93 skrev:Katte er old shiat.

Forslag til den nye "emneuge" modtages med kyshånd.


Forskellige former for kål.

Eller klassiske musikere de sidste 500 år.

hader kål...

Lider megen klassisk musik..
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For 2 sek siden prøvede Zeus at stå på hænder på bp bænken... Tjaa.. hun kom op og væltede fremover lige ned i en incline bænk ... Tosse
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dag 2, uge 7

Snakkede med min kiropraktor, har jeg sagt, men lidt mere uddybende her.

Mit højre skulderled "svupper" under nogle øvelser. Fx DB press og decline cable flyers, ingen smerte men alligevel.
Min venstre hofte, foran, "starten" på låret.. Svært at forklare, gør ondt i bundpositionen af squat.
Mine nederste ribben "stikker ud".
Men lænd sucks.
Og min højre del af hoften svupper i ledet, både når jeg går normalt og på trapper. Nogle gange når jeg rejser mig lyder der et højt klonk.
Ved at fører min højre arm op og dreje skulderen lyder der et højt klonk.
Ved at rotere min venstre skulder i ledet, lyder en række knæk.
Albuerne låser engang imellem, hvorefter de skal strækkes ud og derved sige et knæk.

Svarene er:
Mine led samt ledkapsler er løse.
Det med hoften og squat var der intet svar op.
Ribbenene er fordi jeg er hulbrystet, altså er det en "bygningsfejl"
Min lænd er grundet skæv ryg.
At min højre del af hoften "svupper", kunne være fordi at min ledbånd var for stramme og derved rykkede frem og tilbage. Meen, det burde vel ikke sige et højt "klonk"?..
Min venstre skulder kunne være fordi at ledet ryge ud og ind, og derved sige sådan en høj lyd.
Min højre skulder skulle være fordi at skulderbladet kurrer over ribbenene, og derved kommer der en række knæk lyde.

Hvad kan jeg gøre ved det?
Ikke så meget..

Dynamisk udstrækning sammen med crazy asian.

Squat
Jeg kørte med bælte under alle worksets, for at tage lidt stress af lænden, og for at støtte bedre op.
10x 30
6x 50
6x 70
6x 85
6x 85
6x 85
6x 85
6x 85
Brøl og høj musik, og yeah! Crazy Asian spottede, men nailede dem.

BB curls
8x 20kg
6x 30kg
6x 30kg
6x 30kg
6x 30kg
6x 30kg

SLDL
7x 50
7x 60
7x 62,5
7x 62,5
7x 62,5
7x 62,5

Lat. raises
Drop sæt
10x 6kg -> 10x 5kg -> 10x 4kg
10x 6kg -> 10x 5kg -> 10x 4kg
10x 6kg -> 8x 5kg -> 8x 4kg
8x 6kg -> 8x 5kg -> 4x 4kg
Er stallet lidt i denne øvelse :-k

Og så til ckp's fortælling.
Jeg har længe prøvet at stå på hovedet på bænken. Det skal forstås ved at jeg tager godt fat om bænken, lader kroppen hænger over bænken ved at strække armene. Så vippede jeg kroppen op så jeg var på hovedet, og strakte så armene, hvilket resulterede i et jeg væltede forover, da jeg aldrig har stået på hænder og smadrede pladask ned på gulvet med foden ind i en anden bænk.. Well played..
Sidst rettet af Xander93 8. mar 2012, 09:44, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dag 3, uge 7

Startede med noge RC- øvelse, indad og udad rotation. Intet knas med skulderen.

Shoulder press
8x 16
6x 22kg
6x 26kg
6x 26kg
6x 26kg
6x 26kg
Igen smerte fra skulderen.

Seated rows
10x 6 blokke
8x 10 blokke
8x 10 blokke
8x 10 blokke
8x 10 blokke
8x 10 blokke
8x 10 blokke

Pulldowns
Drop sæt
8x 118,5lbs -> 8x 93,75lbs -> 8x 68,75lbs
8x 118,5lbs -> 6x 93,75lbs -> 6x 68,75lbs
6x 118,5lbs -> 6x 93,75lbs -> 6x 68,75lbs
6x 118,5lbs -> 6x 93,75lbs -> 6x 68,75lbs
Fy føj, hårdt.

Dips
8x BW
6x BW +7,5kg
6x BW +7,5kg
6x BW +7,5kg
6x BW +7,5kg
6x BW +7,5kg
Ingen smerte fra skulderen, men har nu hold i nakken, højre side. Well done.. ](*,)

DB shrugs
6x 30kg
6x 36kg
Valgte at stoppe da det irriterede nakken

Triceps pushdowns
6x 6 blokke
6x 6 blokke
6x 6 blokke
6x 6 blokke
6x 6 blokke
6x 6 blokke

Og så afsted.

Senere:
Historien om brunkål
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ckp2906 skrev:


Vi spiser for lidt kål i det her land. Jeg er hoppet på kålvognen er laver jævnligt både retter med spidskål og hvidkål. Der er ikke noget som en god omgang julekål med kanel. Brunkål har jeg dog endnu ikke lavet. Det må være en fejl.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



[quote="ckp2906"][/quote]

Dette er et flot billed af brunkål.

Brunkål.. Hmm.. Kål's svar på brunkartofler. Luksus tilberedningen af hvidkål. Svaret på at der helst skal lammes lidt under selskabet, for at skygge over de fæle kålprutter, der dannes.

Jeg får sjældent tilberedt brunkål. Kun til juleaften hos min farmor og farfar, juleaften, til den allerede absurde store mængde af mad, min kære farmor har tilberedt. Det sker kun en gang hver andet år. Især lugten har jeg ikke brudt mig om, den er meget.. karakteristisk. Klart, der er lugte der er værre, men det er ingen tur på en blomstereng. Egentlig lugter det vel mest, som det ser ud, hvordan det er kan i jo så selv bedømme.

Indrømmelserne skal frem, jeg har længe haft været en kræsenpind, og grundet udseende samt lugten. Men denne gang var der ingen vej uden om. Det skulle smages. Smagen var, overraskende, faktisk ikke særlig slem, men intet fantastisk.

Her er en opskrift på brunkål:
http://flix.dk/modules.php?name=News&fi ... e&sid=1117
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mussetrussen skrev:
ckp2906 skrev:


Vi spiser for lidt kål i det her land. Jeg er hoppet på kålvognen er laver jævnligt både retter med spidskål og hvidkål. Der er ikke noget som en god omgang julekål med kanel. Brunkål har jeg dog endnu ikke lavet. Det må være en fejl.

Vi får kål hver dag her om vinteren.. Sigh
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har muligvis redet mig en mindre skulder skade i venstre side. Det smerter i hvert fald fra anterior deltoid under presse øvelser. Jeg har hold i nakken, højre side. Var kiropraktor i mandags, men min ryg brokker sig allerede igen. 

Træningen i dag var selvsagt ikke noget, at skrive hjem om.

The downs are getting me downs.. 
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:Har muligvis redet mig en mindre skulder skade i venstre side. Det smerter i hvert fald fra anterior deltoid under presse øvelser. Jeg har hold i nakken, højre side. Var kiropraktor i mandags, men min ryg brokker sig allerede igen. 

Træningen i dag var selvsagt ikke noget, at skrive hjem om.

The downs are getting me downs.. 


Nu vil jeg nødig lyde skadefro, eller noget i den retning, men ej hvor er det rart at jeg ikke er den eneste der er uheldig for tiden...
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 309
Tilmeldt: 6. jun 2011, 07:13
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Styrkeliste
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke trænet i dag.

Min skuldersmerte tager til.. En uges off skal der til..
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min krop har været skadet og slatten hele ugen, selvsagt at jeg ikke har trænet, hvilket er umådeligt irriterende ikke at kunne.

Jeg skal snarest til kiropraktoren med lænden, og til lægen for at få en henvisning til en fysioterapeut med skulderen. Bah!

Jeg dropper at køre videre på Mussetrussen program, da jeg ikke ville kunne øge vægt/reps/sæt i flere af øvelserne i et godt stykke tid.

Efter jeg har været til fys kommer der en plan for hvad der skal ske. Dødløft er nok udelukket i nogen tid, indtil ryggen opfører sig ordenligt i hvert fald, og så starter jeg latterligt stille ud igen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bürde du ikke bare starte cut efter pausen så ?

Hvis ikke kroppen spiller tilstrækkeligt ind, tror jeg ikke du ville have godt af the toughness programmet har udviklet sig til :S Jeg er døden nær hvert pas
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ckp2906 skrev:Bürde du ikke bare starte cut efter pausen så ?

Hvis ikke kroppen spiller tilstrækkeligt ind, tror jeg ikke du ville have godt af the toughness programmet har udviklet sig til :S Jeg er døden nær hvert pas


Xander93 skrev:Jeg dropper at køre videre på Mussetrussen program, da jeg ikke ville kunne øge vægt/reps/sæt i flere af øvelserne i et godt stykke tid.



GIder ikke cutte endnu, og slet ikke før jeg kan træne ordenligt igen. Overvejer bare at træne ben ryg og guns evt. Dunno
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:
ckp2906 skrev:Bürde du ikke bare starte cut efter pausen så ?

Hvis ikke kroppen spiller tilstrækkeligt ind, tror jeg ikke du ville have godt af the toughness programmet har udviklet sig til :S Jeg er døden nær hvert pas


Xander93 skrev:Jeg dropper at køre videre på Mussetrussen program, da jeg ikke ville kunne øge vægt/reps/sæt i flere af øvelserne i et godt stykke tid.



GIder ikke cutte endnu, og slet ikke før jeg kan træne ordenligt igen. Overvejer bare at træne ben ryg og guns evt. Dunno

Kan forstille mig du bare tænker MNØØØH lige nu? am i right? :mrgreen:
btw... 87kilo morgenvægt ! ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Btw

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Grønkål :wub:

Det lyder som om du godt kunne bruge en uges deload. Jeg synes du skulle give det et skud og sørge for masser af rehab til understellet og skuldrene. Det vil formentligt gøre underværker :)
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:Grønkål :wub:

Det lyder som om du godt kunne bruge en uges deload. Jeg synes du skulle give det et skud og sørge for masser af rehab til understellet og skuldrene. Det vil formentligt gøre underværker :)


Har lige holdt en uges deload, og har fået en tid til lægen så jeg kan få en henvisning til en fys.

Med skuldrene havde jeg bare tænkt nogle RC-øvelser fra Biivers video, eller hvad fys siger.
Har du nogle øvelser til understellet? :)

Jeg har desuden ikke tænkt mig at lave nogle skuldre, bryst øvelser indtil videre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I'm back, biitches!

Dag 1
27 dage til cut

Dynamisk opvarmning

Front squat
10x 40
6x 60
6x 70
6x 70
6x 70
5x 70
6x 60
6x 60
Næste gange hedder den 6x6 @ 65kg

Benpres
High'n'wide
8x 260lbs
8x 300lbs
8x 300lbs
8x 300lbs
8x 300lbs
Der nåede at komme 4 forskellige personer hen for at hapse maskinen.. Den ene var en dame der var meget imponeret over mit sæt på 300lbs.. Der skal sku ikke meget til..

Bulgarian split squats
6x 40kg - hu hej!
6x 30kg
6x 30kg
6x 30kg
De virker lidt sære, tror jeg holder mig til normale split squats..

Hyper ext.
10x BW
10x BW
10x BW

A) Seated calf raises ss. B) weighted cruches
A) 10x 50kg
B) 10x BW+15kg

A) 10x 50kg
B) 10x BW+15kg

A) 15x 50kg
B) 10x BW+15kg

Bagefter badet daskede vi til Crazy Asian for at få hans nerver til at prikker, grundet Beta-Alaninen.. Great fun is good.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Desuden var der en, der instruerede i at man i leg raises på en bænk, kun skulle hæve benene sådan, at de var vandrette med kroppen. Hvis man kom højere op, ville man ikke ramme de nederste mavemuskler...
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:Desuden var der en, der instruerede i at man i leg raises på en bænk, kun skulle hæve benene sådan, at de var vandrette med kroppen. Hvis man kom højere op, ville man ikke ramme de nederste mavemuskler...

Lol ligesom ham duden hvis shaker eksploderede med NO-xplode ud over hans hvide T-shirt.. Så kunne han da ligne en klovn hele træningen. Men swole var han
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ckp2906 skrev:
Xander93 skrev:Desuden var der en, der instruerede i at man i leg raises på en bænk, kun skulle hæve benene sådan, at de var vandrette med kroppen. Hvis man kom højere op, ville man ikke ramme de nederste mavemuskler...

Lol ligesom ham duden hvis shaker eksploderede med NO-xplode ud over hans hvide T-shirt.. Så kunne han da ligne en klovn hele træningen. Men swole var han

Åh ja ham, det sker sgu så tit.. Det var også ham med mutant mass i hele vasken, og han failede sin DB presses :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:
ckp2906 skrev:
Xander93 skrev:Desuden var der en, der instruerede i at man i leg raises på en bænk, kun skulle hæve benene sådan, at de var vandrette med kroppen. Hvis man kom højere op, ville man ikke ramme de nederste mavemuskler...

Lol ligesom ham duden hvis shaker eksploderede med NO-xplode ud over hans hvide T-shirt.. Så kunne han da ligne en klovn hele træningen. Men swole var han

Åh ja ham, det sker sgu så tit.. Det var også ham med mutant mass i hele vasken, og han failede sin DB presses :D

Men han er stærk og swole dog.. Det skal ikke glemmes..



Stærk og swole...
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3239
Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
Geografisk sted: Virum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster