Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58657 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er kilowerapeme

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043049 indlæg i 98433 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 610
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 602

Følg bodybuilding.dk på

7 g protein pr kropsvægt

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hej. Jeg er en ung kvinde der styrketræner 6 dage om ugen med henblik på muskelopbygning.jwg regnede lige ud mit proteinindtah.
Jeg får 310 g protein om dagen og vejer 44 kg
Det er jo ekstremt højt og kom til at tænke på om det enlig hæmmer mine resultater?
Hilsen Katja
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 12. maj 2019, 18:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Katjagirl8 skrev:Hej. Jeg er en ung kvinde der styrketræner 6 dage om ugen med henblik på muskelopbygning.jwg regnede lige ud mit proteinindtah.
Jeg får 310 g protein om dagen og vejer 44 kg
Det er jo ekstremt højt og kom til at tænke på om det enlig hæmmer mine resultater?
Hilsen Katja


Arbejder du ikke med en "træner"? Er det hans eller hendes anvisning du skal have 7g protein per kg kropsvægt?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2059
 
Indlæg: 7115
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Katjagirl8 skrev:Hej. Jeg er en ung kvinde der styrketræner 6 dage om ugen med henblik på muskelopbygning.jwg regnede lige ud mit proteinindtah.
Jeg får 310 g protein om dagen og vejer 44 kg
Det er jo ekstremt højt og kom til at tænke på om det enlig hæmmer mine resultater?
Hilsen Katja


Er du sikker det ikke er 310 kcal fra proteiner? Svarende til ca 77-80 gram protein dagligt.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 370
 
Indlæg: 4549
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster