Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56130 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er TLink13Mumelo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030312 indlæg i 87019 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 193
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 186

Følg bodybuilding.dk på

AESTHETICS 201

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Awesome træning, Dybdahl.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Drews er i Norge og Sjonas er på rundtur i Udkantsdanmark. Jeg er helt alene. :(

LOW-INCL DB PRESS
7, 6, 6, 6, 6, 6 / 41
8, 8, 8, 7 / 36
- udover det første sæt føltes det lidt som noget lort i dag.

EZ-BAR SKULL CRUSHER
10, 10, 10, 10, 10, 10 / 27
- nu skal de albuer lære det.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev: Jeg er helt alene. :(


Jeg er her.......




Sent from a mobile device 
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GOODMORNING
5 / 80
5, 5, 5, 5, 5 / 90
- i dag er dagen, Manse. En vis person skal blot have fingeren ud af numzen.

NG PULLUPS
5 / 20
5, 5, 5, 5 / 25

CHEST-SUPPORTED BB ROW
6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 / 70

RDL
6 / 130
6, 6 / 160
- folkens, sammen med min beslutning om at fylde -93 ud og dengang jeg maxede i dødløft - efter ~7x8x130 i rdl - udgør dette nok Top-3 over idiotiske/spændende ting jeg har udført i forbindelse med træning. Jeg slap selvfølgelig godt fra det, venner. :dance:

V-BAR CABLE ROW
10, 10 / "77"

På vej hjem handlede jeg ind og agter ikke at forlade min lejlighed før mandag medmindre jeg skal træne i morgen.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sikke du vrøvler. Her er dagens video af din numsetræning.


Go the extra mile. It's never crowded.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2176
Tilmeldt: 15. feb 2011, 18:53
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stangen ligger lowbar.

3. rep på 90 kg (første sæt) får I et billede af.

Numze.png


Al den lægtræning. <3
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:Stangen ligger lowbar.

3. rep på 90 kg (første sæt) får I et billede af.

Numze.png


Al den lægtræning. <3

Hvor har du fået et billede af min squat henne? :mrgreen:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22425
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Epic calves
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine goodmornings ligner Keld's (fra SK Atlas) squat. Det vækker fine minder.
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BB CURL
8 / 40
7, 7, 7, 7 / 45

INCL DB CURL
8, 8, 8, 8 / 16

PREACHER EZ-BAR CURL
10, 10 / 27

Selve træningen var noget værre lort.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:BB CURL
8 / 40
7, 7, 7, 7 / 45

INCL DB CURL
8, 8, 8, 8 / 16

PREACHER EZ-BAR CURL
10, 10 / 27

Selve træningen var noget værre lort.

Det var da total BB!

:bodyman:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22425
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vejede brutale 82,6 i morges. Godt jeg snart tager til USA.

Jeg måtte træne før Sjonas i dag. :(

SAFETY-BAR SQUAT
5 / 98
5 / 108
5 / 118
5 / 128
5 / 138

LOW-INCL DB PRESS
5 / 38,5
5, 5, 5, 4 / 43,5
- sweet, folkens!

SAFETY-BAR SQUAT
5, 5, 5, 5, 5 / 118
ALTERNATED
FLAT DB PRESS
8, 8, 8, 8, 8 / 36
- fy for den lede rødbede. :eeek:

REVERSE LUNGES - FRONT LEG ELEVATED 2x25
8, 8, 8 / 30
ALTERNATED
INCL DB FLIES
12, 12, 12 / 13,5

Jeg tror at Sjonas skal have en Mountain Dew eller to på onsdag.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JA!
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 2292
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har lige spist hakket oksekød og bønner til morgenmad. Det kunne jeg godt spise hver morgen.

Wadim siger jeg kun har en posering. Nu fik jeg da modbevist ham.

290113.jpg
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sikke en ryg :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den blomsterbuket ser lidt død ud?

PS. flot ryg Ratz :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4222
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vældig lækker træning med Sjonas i dag. Vi løftede på den samme platform med den samme stang. Dog ikke på samme tid. Jeg løftede og Sjonas heppede. Bagefter var det omvendt.

DEADLIFT
6 / 190
5 / 200
8 / 180
- jeg havde hældt sukker på Sjonas, så han ikke kunne spænde op.

NG PULLUPS
6, 6 / 20
5, 5 / 25

GOODMORNING
8, 8, 8, 8 / 70

BB ROW
8, 8, 8, 8 / 85

Tak, Nders og Katouler. Jeres roser betyder alt.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BB CURL
6 / 40
6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 / 47,5

PREACHER MACHINE CURL
Something

Det var sku da en hyggelig træning med ALV i NyHelse.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skriv noget mere om ALV!
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kommer jeg til indenfor en overskuelig fremtid, Manse.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skidt med ALV.

Fortæl noget mere om Ny Helse.
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



minihebs skrev:Fortæl noget mere om Ny Helse.

Hvis du fortæller noget mere om JC. Du starter.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:
minihebs skrev:Fortæl noget mere om Ny Helse.

Hvis du fortæller noget mere om JC. Du starter.


JC er ikke blevet klippet på toppen siden september.
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har hørt nyheden. PG bliver 73% mere BB nu. ALV har desuden efter flere måneders undersøgelse fundet frem til hvem min dobbeltgænger i PG var.

ALV ALV ALV!
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Jeg har hørt nyheden. PG bliver 73% mere BB nu. ALV har desuden efter flere måneders undersøgelse fundet frem til hvem min dobbeltgænger i PG var.

ALV ALV ALV!


+1
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2047
Tilmeldt: 8. mar 2009, 13:16
Geografisk sted: Birkerød
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Manse, fordi han spurgte mig. Jeg er MR. KNOW IT ALL.

Efter endt undervisning, mødtes jeg med ALV, så vi kunne komme ned i PG. Min egen træning lagde ikke op til at jeg skulle være social. Jeg fandt dog overskuddet til at spotte Sjonas. Ikke at det var nødvendigt.

SAFETY-BAR SQUAT
8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8 / 113
ALTERNATED
LOW-INCL DB PRESS
8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 7 / 38,5
- lidt forced på sidste rep, i de to sidste sæt, af Sjonas.

BONANZA. :eeek:

REVERSE LUNGES - FRONT LEG ELEVATED 2x25
8, 8, 8 / 20

FLAT DB PRESS
8, 8 / 33,5

Min nye fjende i PG er BiggunzZ666. Ham vil jeg gerne krydse klinge med.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her kunne jeg skrive en længere smøre om hvordan jeg havde tømmermænd, var træt, ikke rigtig gad, hvordan dagens omgang kan tælle som en deload og give mig selv en masse skulderklap for overhovedet at komme afsted. Det vælger jeg dog ikke at gøre.

DEADLIFT
8, 8, 8 / 170

HAMMER-STRENGTH LOW ROW
5x

V-BAR CABLE ROW
6x
SUPERSETTED
BACKRAISES
6x
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Morgenvægt: 83,4. Jeg var hjemme ved de gamle i går og spise kage. Jeg skulle åbenbart have spist noget mere.

SAFETY-BAR SQUAT
5 / 100
5 / 110
5 / 120
5 / 130
5 / 140

LOW-INCL DB PRESS
5 / 38,5
5, 5, 5, 5 / 43,5

SAFETY-BAR SQUAT
5, 5, 5, 5, 5 / 120

LOW-INCL DB PRESS
6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 / 38,5
SUPERSETTED
CALVES
Et eller andet
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NG PULLUPS
5 / 15
5, 5, 5, 5, 5, 5 / 25
6, 6, 6, 6, 6, 6 / 15
- om et par dage laver jeg pullups på stranden i Miami.

V-BAR CABLE ROW
10, 10, 10, 10, 10 / "87"

I morgen numzeleg med Sjonas.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RDL
8, 8 / 130
8, 8 / 150
- mere deload.

BACKRAISES
5x
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster