Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56709 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Williamamork

Vores medlemmer har i alt skrevet 2033638 indlæg i 88296 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 555
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 546

Følg bodybuilding.dk på

ÆVL & KÆVL & SL

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





17/2, mandag
Træning i hjemmestrikkede uldsokker til ære for madz...lunt & lækkert :)

Bænk op til 80 kg, herefter i trøje, Inzer x-rage str 44. Første gang i denne trøje, som jeg har lånt af Danni, for at finde ud af om den kan være noget for mig. Alt til og med 115 til kassen gik pissegodt. Derefter not so much. Bl.a. Var mit legdrive ikke rigtig på pletten og vi baksede lidt rundt med at få trøjen til at sidde rigtigt. Men jeg er fortrøstningsfuld, næste gang bliver bedre :)

Squat:
5@20
2x5@50 - troede at det var 70 og blev lige glad over at det var så let :^o
5@60
5@70
5@80
3@90
4x3@105
Havde meget travlt for at nå toget, så pauserne blev noget korte. Meget af det blev dog ok pænt, men på sidste rep forsøgte jeg lidt for hårdt på at holde stilen, hvilket medførte at jeg failede. Sgu. :lol:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Amazonen skrev:LOL@comedian...
Er det ikke sandheden, da?


Nej, jeg udtrykte en vis frygt for at ende med et åbent benbrud efter at du ville takle mig som en vred orc i mørket.


Lidt ala



:ohno:



(Ps. Kromann kommer til Odense i weekenden. Så kan du tage den med ham dér... Ham, ikke mig. Ham. :whistle: )
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 18/2
Inden 12 timer efter sidste pas - jeg var lidt træt.

Bænk
5@40
5@60
5@70
6x3@80

Smal bænk
3x6@60

+ legcurls, t-bar rows, lat pulldown, facepulls, situps, backextensions og rotatorhslløj.
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:
Amazonen skrev:LOL@comedian...
Er det ikke sandheden, da?


Nej, jeg udtrykte en vis frygt for at ende med et åbent benbrud efter at du ville takle mig som en vred orc i mørket.


Lidt ala



:ohno:



(Ps. Kromann kommer til Odense i weekenden. Så kan du tage den med ham dér... Ham, ikke mig. Ham. :whistle: )

Oh zeh smell of fear <3

Tak for den yderst nyttige oplysning. Det mildner muligvis en fremtidig straf :)
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for en god træning!

Ved ikke om du er interesseret i din bænkvideo med smal fodstand, men her er den i hvert fald hvis det er :)


It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Selv tak Daniel :-) Og tak for video...
Jeps, jeg legede lidt med bænken og sparrede med Daniel omkring problemerne med mit legdrive. Det førte til at jeg begyndte at eksperimentere lidt med at holde fødderne smalt om bænken...og det gik faktisk overraskende godt! Så det skal jeg lige afprøve på lørdag når jeg skal i trøje igen.
Kæft mand, undskyld hvis min hud blænder jeres øjne....


Nå, men for lige at tage træningen i kronologisk rækkefølge:

Onsdag d. 19/2

Dødløftdag i udstyr. Noget jeg ikke lige havde været så begejstret for på for jeg følte mig sgu lidt træt efter arbejde. Men det gik over, må man sige.

DL
5@60
5@90
5@105
5@125
3@140 - halv dragt
1@160 - halv dragt + bælte
2@180 - fuldt udstyr
1@190 - fuldt udstyr
1@200 - fuldt udstyr
1@215 - fuldt udstyr
Mega, mega let...jeg fatter det stadig ikke :D :D :D :D
5x3@115 - speed, raw

Bænk med 3 sek pause på kassen
5@60
2x3@60
3@70
2x3@80
2x3@70
8x3@75
LOL. jeg kludrede helt i sæt og reps. Og glemte pausen på to reps. Men fík afprøvet noget nyt med smal fodstilling, som lige får en testgang mere, når jeg skal i trøjen på lørdag.

Sådan, det var det. I øvrigt sidste rigtig tunge gang dødløft inden DM-A.
Fatter stadig ikke at 5 kg under mit max i dødløften var så hjernedød lette...Ingen tvivl om at der er lagt op til en PR om små tre uger. :king:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er sq da pisse fucking ligeglad med hvorvidt du har 20 eller 40 cm afstand mellem fødderne når du bænkpresser. Hvorfor fanden er der ikke en video af lette 215 i dødløft???




:twisted:
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 877
 
Indlæg: 11736
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Jeg er sq da pisse fucking ligeglad med hvorvidt du har 20 eller 40 cm afstand mellem fødderne når du bænkpresser. Hvorfor fanden er der ikke en video af lette 215 i dødløft???




:twisted:

Hehe...det kom bag på mig at de var så lette, så tænkte at formen nok ikke ville være noget at prale af :lol: Nu fortryder jeg også, at jeg ikke fik dem filmet ](*,)
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 20/2
Dagen startede meget godt. Jeg var stort set ikke øm fra i går, havde blot lidt mellem skulderbladene, men næsten ikke noget jeg lagde mærke til. Men som dagen skred frem, skal jeg satme love for at jeg begyndte at føle mig most :verysad: :verysad: :verysad: . Musklerne føltes slatne, jeg var mega sulten og jeg slæbte mig igennem både arbejdet og træningen. Pyha...

Gider ikke skrive det store om dagens træning. Jeg lavede 4x15 reps i det hele - ren BB. Lavede laterals, bagskulder, lat pulldown med bredt greb, chest supported rows samt biceps curls. Derudpver 3x20 situps og 3x1 min planke på hænderne med indbygget rotatorøvelse.

Nu har jeg slæbt mit kadaver hjem på sofaen og skal absolut intet andet end at se film resten af aftenen :D :blackeye:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag d. 21/2
Laaaaang dag på arbejdet. Var halv-muggen da jeg kom til træning og havde en af de der dage hvor jeg ikke kunne lukke af for folks snik-snak...tog mit 'hold kæft-ansigt' på, men det virkede sgu ikke :evil: Øv bøv. Nå, men kom fint nok igennem - godt nok træt nu.

Squat
10@20
5@40
5@50
5@60
5@70
5@80 - pause i bunden herfra
4@85
6x2@92,5

Legcurls
3x15@9 plader
1x15@8 plader

Adduktor
3x15@170

Abduktor
3x15@205

Træk til bryst, smalt greb
4x5@17 plader

Situps
3x20

T-bar rows
5@50
3x5@45

Facepulls
3x10@??

Backextensions
4x10@20

Triceps
3x10@??
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d. 22/2
Pissehyggelig samling i HSK i dag feat. Jogge, Eva, Janni, Dørge, Karina, Casper, Mia, Sara m.fl. :D :D

Bænk
Op til 80 kg, derefter i trøje. Inzer x-rage str. 44. Kørte op til en nem single på 115. Holdt albuer i banen og den nye benstilling fungerede perfekt. Sidste gang i trøje inden DM-A bliver på onsdag. Der skal jeg også bare op på 115, for lige st få føling med vægt, bane osv - har jo kun løftet i denne trøje ganske få gange...

Squat i halv dragt til lav box
5@75
5@90
3@105
3@105 - m løse knæbind
3@122,5 - m løse knæbind + bælte
5x3@140 - knæbind + bælte
Det fortsætter bare med at blive bedre og bedre :) På sidste sæt satte Jørgen det ekstra gear ind mht stramning af knæbindene :o , men jeg squattede fint med dem - dejligt lige at få følelsen af konkurrencebind på knæene, kan jo lige så godt vænne mig til det... :mrgreen:

Så tog vi hjem, Daniel havde en aftale han skulle nå. Janni og jeg tog i OBBC, da vi kom hjem, for jeg havde lige en gang dødløft jeg skulle nå.

DL
5@60
5@80
5x3@115
Doms i benene, men det var naturligvis let nok...

Nu har jeg rent faktisk nået hele ugens program og kan holde fri i morgen...det er næsten ikke til at forstå.
På mandag går turen atter til HSK til sidste tunge omgang squat inden stævnet.
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



og så er der video...jeg er på fra 4:29



Er ret tilfreds med dagens indsats. Janni påpegede at mit opspænd er blevet vildere med den nye fodstilling - det tror jeg hun har ret i...kan især ses fra en ordentlig vinkel på 1. løft. :)
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fy for saaaaaaaaaatan et opspænd, Jane! Har du fået fjernet et par lændehvirvler?


Billede
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 914
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:Fy for saaaaaaaaaatan et opspænd, Jane! Har du fået fjernet et par lændehvirvler?



Hehe, det er blevet ret hidsigt, må jeg sige...men nej ingen operation var nødvendig. Det eneste jeg har ændret er min fodstilling :)
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Amazonen skrev:
TrexMode skrev:Fy for saaaaaaaaaatan et opspænd, Jane! Har du fået fjernet et par lændehvirvler?



Hehe, det er blevet ret hidsigt, må jeg sige...men nej ingen operation var nødvendig. Det eneste jeg har ændret er min fodstilling :)


Jeg tager altså lidt af æren for det. Haha :lol:
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag d. 24/2
Endnu et smut til HSK med Rie...
Jeg var ikke så oplagt pga søvnmangel i nat, hvilket betød at koncentrationen desværre haltede gevaldigt. Så det der skulle have været let i squatten blev knap så let.
Squat
Op til 2x1@185
Nummer 1 var med skamstramme knæbind :shock: og blev ikke helt dyb nok. Nr. 2 var under. Glemte at spænde op i maven og ryggen (eller tabte det undervejs i løftet - dunno), det er bare dumt...
Nå, men 185 bliver en ok startvægt til DM-A - måske 190...vi får se hvordan det går under opvarmningen.

Bænk
Op til 5x3@80
Disse var til gengæld lette, flotte og eksplosive :D

MUST SLEEP...
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DanielDørge skrev:
Amazonen skrev:
TrexMode skrev:Fy for saaaaaaaaaatan et opspænd, Jane! Har du fået fjernet et par lændehvirvler?



Hehe, det er blevet ret hidsigt, må jeg sige...men nej ingen operation var nødvendig. Det eneste jeg har ændret er min fodstilling :)


Jeg tager altså lidt af æren for det. Haha :lol:

Og det er velfortjent :D Tak for tippet - fedt endelig at have fundet noget der virker :dance:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Amazonen skrev:Mandag d. 24/2
Endnu et smut til HSK med Rie...
Jeg var ikke så oplagt pga søvnmangel i nat
...
MUST SLEEP...


Der tegner sig et mønster. Er du ude og føjte om natten?? :-s
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Henning_F skrev:
Amazonen skrev:Mandag d. 24/2
Endnu et smut til HSK med Rie...
Jeg var ikke så oplagt pga søvnmangel i nat
...
MUST SLEEP...


Der tegner sig et mønster. Er du ude og føjte om natten?? :-s

Jeg gør alt hvad jeg kan for at sove...det lykkes bare ikke altid :evil:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 25/2

Legcurls
3x10

Smal bænk
6@50
3x6@60

T-bar
5x10

Rotator
3x15

Træk til bryst, smal
5x10

Facepulls
5x10

Mave
3x20

Backextensions
3x10
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 26/2
Pyha en begivenhedsrig dag...først interview med TV2 og TV2-fyn, som Jørgen havde lokket mig med til. Val halvnervøs forinden, for at sige det mildt, kunne være jeg ville fremstå dom en komplet idiot, haha! Men resultatet blev nu meget godt - selvom journalisterne aldrig blev enige med sig selv om det er styrkeløft eller vægtløftning jeg dyrker. Og konsekvent kalder dødløft for dødsløft #-o

http://www.tv2fyn.dk/article/451158:Ove ... aekket-ryg

http://go.tv2.dk/2014-02-26-jane-brækkede-ryggen-–-og-blev-styrkemester

Nå, men dagens træning:

Dødløft:
Op til 3x3@160
5x3@115 - speed

Trøjebænk
Op til 1@115
16@60 - journalisten spurgte om jeg ville lave en masse reps...åhåh det syrede!

Det var det :)

Nåh ja og så 1/2 times tabata-undervisning, hvor jeg endte med selv at deltage...det kan mærkes nu!

Om aftenen til generalforsamling der endte med st blive en grum gyser...
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 27/2
Morgentræning igen i dag...

Rygsupport, mave og biceps - det hele 4x15. Adr, jeg er jo ikke BB'er! :wink:
Sidst rettet af Amazonen 1. mar 2014, 23:11, rettet i alt 1 gang.
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 27/2
Åh ja, så var der også lige en gang aftentræning...ellers ville jeg blive nødt til at træne kl 6 i morgen tidlig, og det magter jeg sgu ikke! Nu kan jeg i stedet vente med at træne til lørdag aften.

Squat
5@50
5@60
5@70 - pause i bunden herfra
3@80
5x2@80
Var vist ok...

Bænk
5@40'ish
5@60'ish
5@70 - 3 sek pause på brystet
3x3@75 - 3 sek pause på brystet

+ legcurls, adduktion, abduktion, mave og backextension. Maaange reps...er åbenbart stadig BB'er... :-k
Sidst rettet af Amazonen 1. mar 2014, 23:13, rettet i alt 1 gang.
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DØDSLØFT

Jeg ved ikke hvorfor, men jeg dør af grin hver gang jeg hører nogen sige "dødsløft".
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 914
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:DØDSLØFT

Jeg ved ikke hvorfor, men jeg dør af grin hver gang jeg hører nogen sige "dødsløft".

Hehe, ja samme her :)

Lørdag d. 1/3
Sen omgang efter kursus hele dagen. Det var tiltrængt!

Goodmornings
6x5@40

BOR
5x8@50

Bænk
5x2@65
3@75
3x3@80
På en bænk af den mest uduelige slags..

DL, speed
5x3@115

Skulderpres
5x5@20
Mærkeligt tyngdepunkt og facon på de håndvægte gjorde at kg blev holdt nede...

+ pulldowns, facepulls, bagskulder.

Droppede triceps ext fordi min ene albue har været lidt presset henover weekenden - vil ikke provokere den yderligere.

Ellers er alt vel. Jeg er på trænerkursus i Kbh og elsker det :)
I morgen er træningsfri. Næste uge står på deload - i hvert fald efter mandag. Bliver både lækkert og forfærdeligt - det er mærkeligt at have så meget tid :wink:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her er lige videoen fra squatten i mandags. Det kørte bare ikke særlig godt pga træthed og dertilhørende manglemde koncentrationsevne. Men det kunne da være værre!
Pisseirriterende med benene i dragten der kryber op, gad vide om det kan lade sig gøre at få en dragt med længere ben...og om den så er godkendt at løfte i?


Jeg er på fra 1:16.
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 3/3
Godt med overskud i dag...det gik lidt ud over de andre - Bill blev lokket i en DL-dragtstr 36 :lol: og til at gå flydende lava på skulderen sammen med Hede - og Majken fik "ved et uheld" også noget af det under næsen :mrgreen:

Squat:
5@20
5@40
5@60
3@80

Squat i halv dragt til lav box:
2x3@105
3@130
3@2@140
Let let let

Bænk
Op til 5x3@80...cirka - døde næsten af grin :evil:

Smal bænk
3x6@60
Stadig mentalt ustabil :mrgreen:

Tirsdag d. 4/3
Fri :)
Arbejder med at holde begyndende stævnenerver fra døren - jeg vil nyde min deload-uge og glæde mig over at få mere overskud og at blive sulten på at lave nogle lækre pr's på lørdag. Nemlig.
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 5/3

DL
3x5@70
5@105
3x3@125
Fart...

Bænk
5@40
5@60
3@70
5x2@75
Også masser af fart. Endte i rent blodbad fordi jeg fik styrtende næseblod i en af pauserne mens jeg helt fredeligt sad og snakkede med janni... :-k

+ en masse lette, lette sideøvelser.
Begynder at føle mig klar...
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tror din næseblod er et symptom på en slem omgang undertræning. :´)
 
Reputation point: 9
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 2. sep 2012, 11:42
Geografisk sted: Faxe Ladeplads
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DOMS skrev:Jeg tror din næseblod er et symptom på en slem omgang undertræning. :´)

Jeg tror sgu du har ret - jeg skal nok ikke regne med nogen pr i weekenden :verysad:
---

Udstyrsløft
Bænk: 130 kg Squat:217,5 kg Dødløft: 240 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1636
Tilmeldt: 20. apr 2011, 14:48
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
Horsens Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster