Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57006 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er AnnaSag

Vores medlemmer har i alt skrevet 2037710 indlæg i 92513 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 391
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 380

Følg bodybuilding.dk på

Alien - Nu også med MMA

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Søndag 17-10-2010
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x95 Bænk(ville se om jeg kunne, gik fint)

Pullups
5x6xBW

Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

T-bar row
5x60
5x60
5x70
5x70
5x70

Militær press
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5

Er kommet igang med styrke træning igen, så vil se om jeg kan holde mig opdateret
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag 18-10-2010
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
1,5 timers mma træning
Let løb med små pauser hjem ca. 3 km
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag 20-10-2010
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
30 min mma træning (hvorefter jeg slog knæet imod en andens hoved og måtte hvile knæet :) )
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag 28-10-2010
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk

Pullups
5x5xBW+5

Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

T-bar row
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Militær press
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
5x57,5
Sidst rettet af Alien 2. nov 2010, 19:26, rettet i alt 1 gang.
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mandag 01-11-2010
Let løb med små pauser til træning ca. 3 km
1,5 timers grapling træning
- En masse wrist control
1,5 timers mma træning
- En del slag og spark inclusive setups
Let løb med små pauser hjem ca. 3 km
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Torsdag 4-11-2010
BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk
5x92,5 Bænk

Pullups
5x5xBW+5

Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

Dødløft
5x120
5x120
5x120
5x130
5x130

T-bar row
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

Militær press
5x57,5
5x57,5
5x60
5x60
5x60
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Søndag 7-11-2010
Squat
5x95
5x95
5x95
5x95
5x100

BB Bænkpress Supersettet med Pullups
5x92,5 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
5x95 Bænk /// 5xBW+6
4x95 Bænk /// 5xBW+6

Dødløft
5x120
5x125
5x130
5x130
5x120

T-bar row Supersettet med Militær press
5x70 /// 5x57,5
5x70 /// 5x57,5
5x70 /// 5x60
5x70 /// 5x60
5x70 /// 5x60
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Onsdag 10-11-2010
1,5 timers grapling træning
- Triangle chockes

Kan ikke så meget da min fod er fucked..
Mål:
Bænk 5x5x100kg
Squat 4x10x100kg
Dødløft 5x5x150kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 21. aug 2007, 23:03
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster