Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55633 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jeppe_Birkedal

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030612 indlæg i 86766 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 287
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 282

Følg bodybuilding.dk på

Alle er bøsser

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Ja.
Jeg mødte ham i en stald hvor han sammen med L Ron Harald var igang med at bolle en ko. I '98
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som du selv er inde på er han ikke længere tyk, men lettere jacked. Det er til dels pga smuk træning leveret af undertegnede.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uha for en dag, den har været bedre end din. Ikke at der er sket noget særligt, men din dag har sikkert været frygtelig, hvilket jeg er ked af.



Træning i går

Bænkpres
6x81kg
De var sikkert grimme som altid, men der var god sovs i pressens mand i dagens anledning, også på resten af træningen

Træning i dag

SIKKE EN GOD TRÆNING HVA, jeg må hellere logge den hele

Dødløft
15x130kg

Chin Ups P120
2x4x15
2x3x15

Pendlay Rows P90
2x7x100
5x100

Pulldowns P60
5x70+5x60
~8-10x60
~10x50

Seated CG Row P30
~15x60
~15x50
~15x40
~15x35

DB Curls P90
2x5-6x18½
6-8x16
P60
3x10-12x11

DB Incline Curls P30
~15x8
~15x6
~15-20x4

Hejsa jeg hedder Mads hej igen hej
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bum. Som nævnt i The Chewbacca Chronicles kommer logføringen til at foregå her det næste stykke tid.

Forleden pressede jeg en ny pr på svimlende 3x48,5kg i flad pres!!! Samme træning lavede jeg et drabeligt dropsæt i T-BAR rows fra 30x75 -> 20x50kg -> 20x25kg som har pryglet min nakke og ryg fuldstændigt. I går bodybuildede jeg ben, og teamede op med BIG ALEX, min fellow teammate fra #teamalex, i ben pressen. Den var ved at sætte mig ud af spil (igen), da jeg begyndte at få sovende arme efterfølgende - så jeg kaldte det en dag og tog hjem og spiste en lækker bagel. Det skulle nødigt ende med, at begge BrødreneBiceps har myrdet mig ved den lorte maskine.
I dag er OFF og i morgen er der bodybuilder fest! Alle er bøsser, som BIG VIC ville have sagt.

Ben fra i går:

OL SQUATS Bottom paused, R90
3x90kg
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
- Stadig lidt problemer med vinkling af fødderne.

A1 HACK SQUATS R10
10x100kg
9sæt x 8reps x 100kg

A2 LYING LEG CURLS R90
6x40kg
8x40kg
8sæt x 6reps x 40kg

LEG PRESSES R60ish
5sæt x 20reps x 150kg
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Copah skrev: Alle er bøsser, som BIG VIC ville have sagt.

Til fremtiden bedes du huske at bruge den rigtige kilde, som er min kære far, og ikke BIG VIC, som dog sandt nok også er bøsse, ligesom alle andre.
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2470
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Copah skrev:I går bodybuildede jeg ben, og teamede op med BIG ALEX, min fellow teammate fra #teamalex, i ben pressen. Den var ved at sætte mig ud af spil (igen), da jeg begyndte at få sovende arme efterfølgende - så jeg kaldte det en dag og tog hjem og spiste en lækker bagel. Det skulle nødigt ende med, at begge BrødreneBiceps har myrdet mig ved den lorte maskine.

Jeg elsker det her :D Håber du er ok, bro.

I øvrigt kom jeg til at tænke på dig den anden dag. Mere præcist på dit C-wo i ben, som jeg spottede dig i. Det snakkede #teamalexalex og jeg så om, men vi blev hurtigt mundlamme og stod blot og rystede på hovedet.

-Det er kommet meget på mode i TG, at sige til Gud og enhver mand at de "smeder den hårdt". Det vil jeg 'kind of' også sige til dig, for den seance var beyond. #moderigtig - Med andre ord regner jeg virkelig med, at du vinder "årets smeder" til næste prisoverrækkelse, for hvis ikke, så vinder MamboMads eller Troels den nok.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MakkerMark skrev:Med andre ord regner jeg virkelig med, at du vinder "årets smeder" til næste prisoverrækkelse, for hvis ikke, så vinder MamboMads eller Troels den nok.


Du må ikke glemme The Juice. Jeg har hørt, at han er røvporrmed.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SL Kasper smeder den altså også helt åndsvagt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har spist aftensmad hjemme én ud af de sidste ti dage, så det ville være synd at sige, at min diæt kører på skinner. Jeg har også en uges ferie sydpå lige om hjørnet, som heller ikke kommer til bidrage med noget positivt. Det er dog alt sammen godt, for jeg er alligevel ret poormed for tiden. Jeg skød fx et billede af mine stænger, som var fyldt med blod i dag, efter et okkluderet dropsæt i leg extensions. De ser ret tykke ud, men lyset er heller ikke helt heldigt:

Billede

Jeg regner med at storsmede den de kommende dage.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine ben er små og du træner aldrig hårdt nok
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det brede spejl. <3
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Copah skrev:



Hvad måler de hjul der?:O =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du har de bedsteste lår <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2254
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Archer skrev:
Copah skrev:



Hvad måler de hjul der?:O =D>


Beklager det sene svar! Målte dem til ære for dig i dag, og de sagde 65cm på begge ben. Så det er ikke noget vildt, men jeg har relativt korte lårben, så det ser ud af lidt mere.

Der er blevet smedet de sidste par dage. I dag fik jeg æren af at gøre det ved siden af MakkerMark - jeg lagde flere gange op til, at vi skulle myrde ben sammen, men han greb aldrig bolden, og vi smedede blot hver for sig. Hyggeligt var det dog. Legend havde bar dunk, da jeg kom ind i TG, og råbte jeg skyldte ham en bolle med ost. Det må jeg lige huske. Armene målte henholdsvis 40,5 og 41cm i går, så de er stadig små, men lidt større end førhen. Pisse lækkert.

I morgen ryg og bryst ved en 15-tiden.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så det, du siger, er, at okklusion har virket?
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Copah skrev:
Archer skrev:
Copah skrev:


De ser væsentligt større ud ja:) Godt arbejde =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lærling skrev:Så det, du siger, er, at okklusion har virket?


Lige præcis. Okkluderede delts i dag - det var vildt! Men det fungerer bedst for biceps, så det holder jeg i hvert fald fat i.
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3233
Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er godt, at du ikke har taget billedet i snydespejlet. Eller, hov. Det har du da. Marco, din bandit.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fra tid til anden er denne her log god underholdning. Til sommer når i holder nogle af jeres nude upper-chest træninger i the gym, så kigger jeg fandme forbi. Kan man som udefrakommende vinde årets smeder?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3835
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HALLÅ!! LEVER I?
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4221
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moody skrev:Fra tid til anden er denne her log god underholdning. Til sommer når i holder nogle af jeres nude upper-chest træninger i the gym, så kigger jeg fandme forbi. Kan man som udefrakommende vinde årets smeder?


Det ved jeg faktisk ikke. Men det er nok ikke noget, du bliver nomineret til. No hate eller disrespect, du smeder den virkelig habilt. Du er bare ikke Kasper, Troels eller Marco.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moody skrev:Kan man som udefrakommende vinde årets smeder?

Tag en træning med Troels og find ud af om du har det der skal til for at blive årets smeder. Jeg vil personligt helst være fri.

PS. Jeg tager selvfølgelig imod bestikkelse efter som at det er mig der nominerer og kårer vinderne af kategorierne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har aldrig set Troels smede den ordentligt. Igår lavede han f.eks. dumbell rows så lette at han ikke engang svedte.
"Vi skriver ikke historie, vi smeder den bare" - L.O.C., professionel bodybuilder
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 17. nov 2013, 21:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Jeg må hellere få logget lidt, mens lysten er der.

Fremragende træning i dag med (næsten) alle vennerne - efterfulgt af Bronx.

A1) DUMBBELL ROW 30X0
5 x 51 kg
5 x 51 kg
5 x 51 kg
5 x 46 kg
5 x 46 kg

A2) SHOVEL-GRIP CABLE ROW 20X0
15 x 40 kg
15 x 35 kg
15 x 30 kg
15 x 25 kg
15 x 20 kg

A3) ROPE STRAIGHT-ARM PULLDOWN 10X0
25 x 25 lbs
25 x 22½ lbs
25 x 20 lbs
25 x 17½ lbs
25 x 17½ lbs

B1) CLOSE-GRIP PULLDOWN 10X0
15 x 50 kg
15 x 45 kg
15 x 40 kg

B2) CLOSE-GRIP PULLDOWN-ROW 10X0
15 x 40 kg
15 x 35 kg
15 x 30 kg

Og biceps inferno.

Ligesom i går skal A1-øvelsen lige justeres.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er det for et stykke elektronik Biggus Viccus bruger til at kanalisere muzak insin smukke ører med?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Heeeeeej Legendemandensmand! Hvornår velsigner du mig igen med dine grimme muskler? Tag gerne Lauras pære med.

Svaret på dit spørgsmål må være "Jaybird Bluebuds X" (Nders tribute). Jeg er hurtigt blevet fan af dem, og har vist også fået overtalt BIG COCKZ til at investere i et par.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2656
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Laura spiser alle pærer selv - gerne tyve om dagen.
Hvordan er batteriet i de der flotte dimser?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The Juice skrev:
Moody skrev:Fra tid til anden er denne her log god underholdning. Til sommer når i holder nogle af jeres nude upper-chest træninger i the gym, så kigger jeg fandme forbi. Kan man som udefrakommende vinde årets smeder?


Det ved jeg faktisk ikke. Men det er nok ikke noget, du bliver nomineret til. No hate eller disrespect, du smeder den virkelig habilt. Du er bare ikke Kasper, Troels eller Marco.


Haha, nej det var bestemt heller ikke min opfattelse at jeg var kvalificeret, tænkte bare om i kategorisk havde besluttet af årets smeder var at finde i the gym, no matter what :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3835
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Moody skrev:
The Juice skrev:
Moody skrev:Fra tid til anden er denne her log god underholdning. Til sommer når i holder nogle af jeres nude upper-chest træninger i the gym, så kigger jeg fandme forbi. Kan man som udefrakommende vinde årets smeder?


Det ved jeg faktisk ikke. Men det er nok ikke noget, du bliver nomineret til. No hate eller disrespect, du smeder den virkelig habilt. Du er bare ikke Kasper, Troels eller Marco.


Haha, nej det var bestemt heller ikke min opfattelse at jeg var kvalificeret, tænkte bare om i kategorisk havde besluttet af årets smeder var at finde i the gym, no matter what :mrgreen:


Nu er det jo priser der uddeles til The Gyms julefrokost af folk fra The Gym. Det er jo ikke den internationale bodybuildingspris.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Randy og 6 gæster