Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56227 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Samuelreura

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030780 indlæg i 87158 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 838
Medlemmer: 12
Skjulte: 0
Gæster: 826

Følg bodybuilding.dk på

APROPOS

Du dør af det!
Du dør af det!
Ulrik Scheibye | Dato: 6. jan 2012, 14:45

Jeg var ved at blive kvalt i min multi-tab med jordbærsmag – med risiko for at understrege pointen – da jeg forleden læste, at en ny undersøgelse viste at daglige vitamintilskud nedsætter levealderen betydeligt. Nyheden var at læse i Berlingske Tidende d. 23. december (1), og da jeg er opdraget med, at en daglig vitaminpille er godt for en frisk dreng som mig, ringede jeg straks op til min mor og skældte hende ud. ”Hør lige her mama,” spyttede jeg ind i mobilen og gav hende et hurtigt resume af artiklens indhold:

- Resultatet af 20 års forskning var, at de kvinder, der tog multivitaminer havde større risiko for at dø end de kvinder, der ikke tog kosttilskud.
- "Det er et faktum, at kosttilskud øger dødeligheden. Det har jeg sammen med et hold af forskere fremlagt i år 2004, 2007 og igen i 2008. Og der er endnu ikke nogen, der har været i stand til at modbevise vores påstand. Det kan ikke siges meget tydeligere - kosttilskud øger risikoen for at dø," udtalte Christian Gluud, der er overlæge og chef hos Center for Klinisk Interventionsforskning på Rigshospitalet desuden i artiklen.


”Det er altså ikke bare vitaminer – det er kosttilskud!” stammede jeg, imens det sortnede for mine øjne. Og for lige at hamre pointen helt fast: "(…) den eneste form for kosttilskud der har en påviselig positiv virkning er D-vitamin, og det gør sig kun gældende for ældre mennesker. Alle andre kosttilskud er enten virkningsløse eller skadelige," sluttede Gluud. (1)

”Min tid er omme,” vrælede jeg. For hvis alle kosttilskud er skadelige helt ned på vitaminpille niveau, så når jeg nok ikke at blive færdig med denne artikel, før jeg stiller VL-skoene. Som daglig forbruger af: Multivitaminer, D-vitamin, fiskeolie, kreatin, beta-alanin, glucosamin, koffein, taurin, og protein, så må min mellemtid på jorden være omme.

Heldigvis er min mor ikke ligeså dum som mig. ”Du er en idiot sønnikke,” sagde hun og bad mig om at tage den skeptiske hat på, og ringe tilbage, når jeg var blevet klogere, og klogere blev jeg snart. Min mors skeptiske hat består af tre trin:

1) kildekritik (journalist)
2) kildekritik (emne)
3) sund fornuft.

Lad os starte med 1): Har journalisten styr på sit emne? Ikke overraskende var svaret nej. Jeg er ikke i tvivl om, at journalisten har citeret Christian Gluud korrekt, for at sige ”alle andre kosttilskud,” men hvis man undersøger Gluuds felt, vil man hurtigt se, at han primært har studeret vitaminer herunder bl.a. antioxidanter. Det er mit gæt, at journalisten har spurgt ind til dette og Gluud så har generaliseret over alle vitamintilskud ved at sige ”alle kosttilskud,” men ikke ment fx protein o. lign. Pyha – og så vidt så godt. Det kunne man måske have regnet ud, hvis ikke man var sådan en stor idiot, da man læste artiklen til at begynde med.

2) Kildekritik af emnet. Har forskerne styr på deres skidt? Det lader det så heller ikke til at være tilfældet i særligt overvældende grad. I et review af omtalte undersøgelse foretaget af Harvard’s School of Public Health (2), påpeges det, at undersøgelsen har en række mangler. Den vigtigste: Undersøgelsen undersøgte ikke, om forsøgspersonerne var begyndt at tage vitaminpiller før eller efter, at de blev ramt af en alvorlig sygdom…

Forestil dig derfor, at du lider af en kronisk - og muligvis på langt sigt fatal sygdom – du gør alt, hvad du kan for at undertrykke sygdommen: Lever sundt, spiser sundt, motionerer og følger den generelle konsensus om at spise en multivitaminpille dagligt. Selvfølgelig, hvorfor skulle du ikke det? Problemet er blot, at hvis man helt overordnet undersøger, om der er sammenfald imellem de mennesker, der spiser en vitaminpille, og de mennesker som dør, så vil denne adfærd medføre, at alle de som er syge, og derfor dør for tidligt spiser vitaminpiller. Er man en forsker uden sund fornuft eller evne til at skelne imellem årsagssammenhænge, kan dette tolkes som om, at det er vitaminpillen, der er skyld i den tidlige død. Det er det ikke. Det er sygdommen, (der måske var årsag til, at man startede med at tage pillerne til at begynde med).

Endelig 3) Den sunde fornuft. Harvard’s kritik af undersøgelsen omfatter bl.a. også en kritik af Christian Gluuds resultater. Det lader til, at de studier, der viser en negativ sammenhæng imellem vitaminpiller og død alle er foretaget på mennesker, der var syge til at begynde med (læs mere i kilde (2)).

Til slut er der en lang række faktorer, der forkorter livet og som er meget væsentlige at få styr på: Forkert mad, for lidt motion, for dårlig søvn, for mange bekymringer, stress, ensomhed, rygning o.s.v. Der er ganske rigtigt visse kosttilskud, der lader til at medføre forskellige former for risici, hvis de overdoseres fx jerntilskud til kvinder, da visse kvinder lader til at være dårligt funderet rent genetisk til at regulere absorberingen, og det er også rigtigt, at der er stor tvivl om, hvor stor nytte andre kosttilskud end D-vitamin har. Ikke desto mindre lyder opfordringen fra vores venner på Harvard altså, at de potentielle fordele ved at tage en standard multivitaminpille lader til at veje tungere end de potentielle risici - for langt de fleste mennesker.

Som evidensen ser ud i dag behøver du med andre ord ikke smide hele dit kosttilskudslager ud, og du kan roligt spise dine vitaminer. Det eneste, jeg faktisk opfordrer til derudover, er, at du tager din skeptiske hat på næste gang du læser en artikel – som dem man ser så ofte – der proklamerer, at nu er det her skadeligt, og nu er det-og-det kræftfremkaldende. Tag den i hvert fald på, inden du ringer grædende hjem til moar, og inden du smider dit kosttilskudslager i en container i et øjebliks panikangst.

Og helt apropos så vil jeg nu gå ind og genbestille lidt kreatin, beta-alanin, koffein, taurin, og protein.

 

(1) http://www.fri.dk/velvaere/multivitaminer-kan-vaere-skadelige

(2) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/multivitamin/index.html


Synspunkterne der præsenteres i dette indlæg tilhører forfatteren og afspejler ikke nødvendigvis synspunkter tilhørende bodybuilding.dk

Kommentarer


En anden sammenhæng kunne være, at dem som var med i forsøget spiste vitaminpiller, fordi de havde en dårlig kost og derfor levede kortere.
 
Indlæg: 85
Tilmeldt: 30. sep 2011, 19:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sarah: Lige præcis en vigtig pointe. ! Confounding er en uheldig størrelse, der fylder alt for meget
Brugeravatar
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



nå jeg var ikke den eneste som sad og bankede hoved i bordet da jeg så det :p
 
Indlæg: 640
Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg havde også samme tanker som Sarah. Mange "misbruger" muligvis piller grundet dårlig samvittighed over deres livsstil, og tænker "jeg tager en vitaminpille og så sker der ikke noget ved at jeg kværner en pose chips og skyller ned med cola".
Brugeravatar
 
Indlæg: 110
Tilmeldt: 1. apr 2011, 17:58
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så vidt jeg er orienteret er der er overrepræsentation af mennesker der lever sundt og er bevidste omkring deres kost (som os) der spiser vitamin tilskud. Det bliver interessant hvad forskningen kommer frem til. Indtil der er er mere klarhed på området lever jeg af ren forsigtighed af 100% vitaminfri kost ;)
Brugeravatar
 
Indlæg: 2648
Tilmeldt: 30. dec 2007, 01:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er en del data begge veje, skal man lige huske på, og det svinger særligt for rygestatus og køn. Desuden kan man tænke lidt over hvad det er for mennesker der har gavn af tilskud - der kan vel ikke være tvivl om en kronisk folat- eller magnesiummangel vil have stor fordel af et tilskud, hvorimod en velnæret person kan se en nuleffekt, eller måske en prooxidanteffekt af store doser antioxidant (som f.eks. for a-vitaminers interaktion med rygning). Som der også er blevet nævnt er der et potentielt problem ved baseline-sygdom, som en cox regression ikke nødvendigvis kan tage højde for.
Brugeravatar
Moderator
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Smed: Kan du eventuelt forklare det uden det lyder som et led i en PHD-afhandling?
Brugeravatar
Admin
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hmm... muligvis. Hvad forstår du ikke?
Brugeravatar
Moderator
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Well man kan sku osse dør af at krydse vejen , vis man skulle tro på alt der skrives i dag ,,,,,,,, så ville det halve af verden være dødelige syge pga det de æder .

just my 5 cent
Brugeravatar
 
Indlæg: 1267
Tilmeldt: 16. jul 2011, 10:15
Geografisk sted: Hillerød
 
Træner her: FitnessWorld Hillerød
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (7)
Kostplan: Vis kostplan



Der er en global hetz fra Big Pharma for at tage monopol på "sundhed". Sygdom er Big business. Ikke sundhed.
Se her om Codex Alimentarius: http://youtu.be/spoucYXa3-A

Min overbevisning har altid været at sund mad burde være nok til at dække sig ind. Men se lige på hvordan alle fødevarerne har mistet deres smag, kvalitet og naturlige vitamin og mineralindhold gennem de sidste 15-20 år.

De fleste kornprodukter nutildags indeholder kun 3-4 mineraler(det er det eneste de gøder jorden med på konventionelle landbrug) og vi skal faktisk bruger omkring 80 vitaminer/mineraler/sporstoffer.

Hvis vi danskere virkeligt "strutter af vitaminer" (Kilde: Dagens Medicin. lma.) , Så er der bare mærkeligt at vi har det største antal cancer tilfælde pr indbygger i verden (kilde Ekstra Bladet).

Frugt og grøntsager smager efterhånden af ingen ting. Det er netop nu vi behøver tilskud. Og de artikler aviserne, lægerne og de såkaldte "eksperter" konstant pumper ud hele tiden for at vænne os fra tanken om at tage vare på vores eget helbred, gad jeg godt vide, hvem der har sponseret :)

Det er et direktiv fra FN om at vitaminer/mineraler/kosttilskud skal forbydes og i fremtide kun kan fås på recept hos lægen. Hvis I ikke tror mig, så søg på Google: Codex Alimentarius. Jeg har selv ringet til FVS for 3 år siden og fik bekræftet at dette vil blive faset ind.



Brugeravatar
 
Indlæg: 27
Tilmeldt: 17. jul 2012, 19:59
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan




Tilbage til oversigten