Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2019
Afslutning på Mr. Olympia 2019

Tilbudsguide, uge 38, 2019
Vindruer og kylling!

Tilbudsguide, uge 37, 2019
Bacon og Juice!

Ugen der gik, uge 35, 2019
RIP Franco!


Statistik

Vi har 55937 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ayzikFat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029724 indlæg i 86906 emner

14 nye indlæg i dag


Online
I alt: 492
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 478

Følg bodybuilding.dk på

archie @ PR i dødløft!! :)

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Rigtig flot dødløft Achie =D>
Hvad var din gamle PR?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32623
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Rigtig flot dødløft Achie =D>
Hvad var din gamle PR?



Takker Bay :D
Den var 175/176kg :) tror der er til mere når jeg kommer ordenligt igang :twisted:
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



archie skrev:
Bay skrev:Rigtig flot dødløft Achie =D>
Hvad var din gamle PR?



Takker Bay :D
Den var 175/176kg :) tror der er til mere når jeg kommer ordenligt igang :twisted:


Sådan! :twisted:
Rigtig flot fremgang! Det er comeback med stil :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32623
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
archie skrev:
Bay skrev:Rigtig flot dødløft Achie =D>
Hvad var din gamle PR?



Takker Bay :D
Den var 175/176kg :) tror der er til mere når jeg kommer ordenligt igang :twisted:


Sådan! :twisted:
Rigtig flot fremgang! Det er comeback med stil :wink:



Hehe, det må man jo sige :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fee' PR archie du er sgu da rigtig komet igang igen!

Pisse fedt :thumpup:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Et forsinket tillykke med din pr Archie! Så er du et trin tættere på de magiske 200kg :D
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Matt: Ja tak :) nu går der nok ikke så lang tid inden jeg er lige så stærk som dig :roll:


Charlie: jeg nærmer mig da stille og roligt, men det er jo ikke meget ved når man ikke kan squatte :(
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Var ved fysioterapeut tidligere idag, jeg fik en gang laserbehandling af skulderen.. Ellers fik jeg at vide at jeg måtte træne til det begyndte at gøre ondt, og så ellers holde igen :)


Bænkpres

10 x 52kg
10 x 62kg
5 x 72kg
5 x 77kg
5 x 77kg
5 x 77kg
5 x 72kg
Intet at mærke til skulderen, men er godt nok blevet slap :roll:

Ville have kørt noget squat her, men kan stadig ikke få skulderen langt nok tilbage, så sprang over her :(

Dødløft

5 x 122kg
3 x 152kg
3 x 152kg
3 x 152kg
3 x 152kg
3 x 122kg
5 x 122kg
Begyndte at trække lidt i venstre vinge :roll:

4 sæt rows, 2 sæt facepulls, 2 sæt curls, 2 sæt pushdowns og 2 sæt rotator :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ganske solide kilo i dødløften da =D>
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:Ganske solide kilo i dødløften da =D>



Takker cj :D
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Synes ikke rigtigt jeg kan motivere mig til at træne for rendyrket styrke, slet ikke når jeg kun kan træne 2 gange om ugen, og skulderen heller ikke er helt på toppen.. Har derfor sammensat et nyt fullbody, der burde kunne ligge fundementet for at få lidt masse på kroppen :)

Squat 4x6
Bænkpres 4x6
Rackpulls 4x6

Lunges 3 turer

Military ss Leg raises 3x10

Incline ss Calf pres 3x10

Chins ss Leg curls 3x10

Rows ss Pushdowns 3x10

Face pulls ss Bb curls 3x10


Med ss menes der superset.. Har så vidt muligt supersetted store øvelser med de mindre :) Indtil skulderen er i orden til back squat, vil der blive kørt front squat som erstatning :8 Min trang til at løfte tungt, burde blive tilfredsstille lidt gennem de lave reps i squat, bænk og rackpulls :redninja:

Nogen der har nogle kommentare? :)
If you work hard enough, you can do whatever you wanna do
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1544
Tilmeldt: 14. jun 2006, 15:07
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 182.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster