Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 57308 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er EveryLisy

Vores medlemmer har i alt skrevet 2039677 indlæg i 95515 emner

19 nye indlæg i dag


Online
I alt: 463
Medlemmer: 11
Skjulte: 2
Gæster: 450

Følg bodybuilding.dk på

Oliver Tomobile

Skrevet af bodybuilding.dk

Navn

Oliver Tomobile

Bopæl

Aalborg

Fødested

Elfenbenskysten

Civilstand

Kæreste

Job

Dørmand

Træningscenter

Power Gym

Vægt off-season

105kg



Vægt konkurrence

90kg

Meritter

  • Danmarksmester 98.

Plan med træning?

At deltage i Nordiske.

Din bedste idrætspræstation?

Deltagelse i DM 2006

Bedste muskelgruppe

Biceps, triceps og baller

Hvordan træner du?

Jeg træner 4 dage om uge. Mandag træner jeg ryg. Og bagsiden af mine ben. Tirsdag træner jeg skuldre, mave og biceps. Onsdag har jeg fri. Torsdag træner jeg forsiden af mine ben samt mave, og fredag træner jeg bryst, lægmuskel og triceps.

Dit bedste råd til nybegyndere?

Spis sundt og find en ligeså dedikeret træningspartner.

Kostplan?

Jeg har ingen kostplan off-season, men begynder at tænke over min kost ca. ½ år inden en konkurrence. Her reducerer jeg fedtindtagelsen, hvorfor min daglige kost ofte består af havregrød, ris og kylling. I løbet af dagen drikker jeg protein og spiser frugt mellem måltiderne. 2 måneder inden konkurrencen fjerner jeg alt fedt fra min kost. 5 dage inden konkurrencen består min kost ene og alene af bagte kartofler og kalkunbryst.

Kosttilskud?

Jeg er stor tilhænger af proteinpulver og kreatin. Da jeg bor i Ålborg har jeg handlet hos Bodyman (suveræn butik) siden de kom til byen. Jeg bruger altid Bodylab produkterne. Specielt deres Bodylab Whey 95 er suverænt både mht. smag, opløselighed og kvalitet. Man kan klart mærke på ens krop hvornår man får kvalitet og hvornår man ikke gør. Jeg har prøvet rigtigt mange andre proteinmærker, men intet slår Bodylabs Whey produkter.

Før jeg begyndte med Bodylab kreatin fik jeg tit maveonde af kreatin. Men det har jeg aldrig oplevet når jeg har kørt Bodylab Kreatin. Måske tilfældigheder eller måske fordi deres produkt er renere end andre jeg har prøvet. Ved det ikke. Men skifter i hvert fald ikke