Bruger login







Ugen der gik, uge 45, 2018
Snus, ROM og dressing!

Tilbudsguide, uge 46, 2018
Broccoli, mandler og clementiner!

Ugen der gik, uge 44, 2018
Koffein, GVT og spil!

Tilbudsguide, uge 45, 2018
Kylling, and og gris!


Statistik

Vi har 55192 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er GameMineBox

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028364 indlæg i 86370 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 294
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 284

Følg bodybuilding.dk på

Artikler i kost & kosttilskud

Spis mere protein, overvægtige mand!
 
Skrevet 28/8 2014
Hvor vigtigt er protein, hvis du er overvægtig og vil tabe dig?
Læs Spis mere protein, overvægtige mand!
 
 

GISP! - Sommeren er her snart
 
Skrevet 20/5 2014
Sommeren er lige om hjørnet! Er det nu for sent at ramme strandformen?!
Læs GISP! - Sommeren er her snart
 
 

Forurenede kosttilskud - igen igen
 
Skrevet 26/9 2013
Nu kører møllen, igen. Endnu engang har et studie vist, at rester af stoffer, der kan kategoriseres som anabole steroider, findes i en masse kosttilskud. Det er et studie lavet af Andreas Kimergård fra Århus Universitet, som har fundet at i 23 ud af 24 ko
Læs Forurenede kosttilskud - igen igen
 
 

Kosttilskudskompendiet 2 – kreatin, kreatin ethyl ester og hinsides
 
Skrevet 11/10 2012
Kreatin er næst efter proteinpulver det mest solgte kosttilskud på verdensplan og ikke uden grund. Det er billigt, sikkert at indtage og har en efterhånden meget veldokumenteret effekt på både styrke og muskelopbygning.
Læs Kosttilskudskompendiet 2 – kreatin, kreatin ethyl ester og hinsides
 
 

Kosttilskudskompendiet 1 – Protein, Essentielle aminosyrer, aminosyrer med forgrenede sidekæder og leucin
 
Skrevet 20/6 2012
Når muskler vokser er det primært
Læs Kosttilskudskompendiet 1 – Protein, Essentielle aminosyrer, aminosyrer med forgrenede sidekæder og leucin
 
 

Det oversete kosttilskud
 
Skrevet 4/4 2012
Natron som præstationsfremmende middel?
Læs Det oversete kosttilskud
 
 

Stenalderkost
 
Skrevet 16/12 2011
Der har været masser af snak om stenalderkost den seneste tid - her giver Anders Nedergaard sit bidrag til debatten
Læs Stenalderkost
 
 

Fastens biologi
 
Skrevet 21/10 2011
Der har det seneste stykke tid været nogle ret intense debatter omkring intermittent fasting diæter og fastediæter mere generelt, og med baggrund i dette, er jeg blevet bedt om at skrive et par artikler om emnet.
Læs Fastens biologi
 
 

Alkohol og sundhed
 
Skrevet 30/7 2010
Sundhedsstyrelsen offentliggør snart deres nye alkoholanbefalinger og der er, som flere medier kunne fortælle tirsdag d. 07.07.2010, tale om en nuancering af de nuværende genstandsgrænser på 14 for kvinder og 21 for mænd.
Læs Alkohol og sundhed
 
 

Koffein - Et lovligt præstationsfremmende middel
 
Skrevet 29/9 2009
Denne artikel vil forsøge at give et overblik over koffeins virkemåde i den menneskelige krop. Desuden vil der indgå en beskrivelse af optimal timing og dosering af koffein, samt en opsummering af de...
Læs Koffein - Et lovligt præstationsfremmende middel
 
 

Fedt - forskellige typer
 
Skrevet 29/6 2009
Følgende er en grundig gennemgang af forskellige typer fedt, og hvorfor man bør spise dem. Noget af teksten er på relativt højt niveau, så hvis der er noget du ikke forstår, kan du spørge i den tilhørende diskussionstråd.
Læs Fedt - forskellige typer
 
 

Indtag kosttilskud på de rette tidspunkter for maksimale resultater
 
Skrevet 29/12 2006
Inden for vægttræning har der altid hersket en ”sådan er det bare” lov. En slags junglelov, som dikterer hvordan man bør træne og spise for at opnå de bedst mulige resultater. Hvad der var bedst for gårsdagens mestre, er også bedst for dig. Det er dog
Læs Indtag kosttilskud på de rette tidspunkter for maksimale resultater
 
 

Whey Protein - Kongen af Proteinpulver
 
Skrevet 29/12 2006
De fleste kender godt til betydningen af protein i forbindelse med træning. Proteiner er grundlæggende kroppens byggesten og uden tilstrækkelig tilførsel af protein, umuliggøres en lang række af kroppens vitale processer - fx vedligeholdelse og opbygni
Læs Whey Protein - Kongen af Proteinpulver
 
 

Træning & kosttilskud
 
Skrevet 5/3 2006
Mennesker har forsøgt at blive stærkere og hurtigere med kosttilskud siden antikken. Det menes, at bronzealdermennesker har drukket blod, spartanerne har drukket vand, hvori jern har ligget og rustet og der findes masser af beskrivelser af folk, der har s
Læs Træning & kosttilskud
 
 

Stegt flæsk og bordsukker
 
Skrevet 24/10 2005
Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Rasmus Thorup Bodylab Nutrition rta@bodylab.dk.
Læs Stegt flæsk og bordsukker
 
 

Sojaprotein til atleter - facts & fiction
 
Skrevet 18/8 2005
Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Jørgen Storm Som stort set alt andet i træningsuniverset består også ernæringssiden af en blanding af videnskab og myter. Ved sidste opgørelse ca. 1
Læs Sojaprotein til atleter - facts & fiction
 
 

Kosten fra A til Å
 
Skrevet 24/2 2005
I denne artikel vil jeg kort komme ind på hvad der udgør grundpillerne i en fornuftig kostplan, hvadenten man prøver at tabe noget fedt eller øge sin muskelmasse. Uden ordentligt ernæring, kan man godt glemme alt om gudekroppen eller at være ham der spill
Læs Kosten fra A til Å
 
 

Hvad er kreatin
 
Skrevet 29/10 2004
Kreatin er så småt gået hen og blevet et anerkendt kosttilskud pga. dets veldokumenterede præstationsfremmende/muskelopbyggende effekt. Men selvom de fleste ved at kreatin virker, og at det er en god investering hvis man har besluttet at skyde sine penge
Læs Hvad er kreatin
 
 

Diæt-eksempel for fedtreduktion
 
Skrevet 26/10 2004
om noget helt nyt her på Bodyzone.dk, vil vi prøve at præsentere en række diæt-eksempler, så folk kan få et indblik i hvordan man bør spise, hvis man vil gaine muskelmasse, eller hvis man vil have en lavere fedtprocent. Programmerne kan i princippet følge
Læs Diæt-eksempel for fedtreduktion
 
 

Kostplan for forøget muskelmasse
 
Skrevet 26/10 2004
Som noget helt nyt her på Bodybuilding.dk, vil vi præsentere en række eksempler på kostplaner, så folk kan få et indblik i hvordan man bør spise, hvis man vil gaine muskelmasse, eller hvis man vil have en lavere fedtprocent. Kostplanerne kan i princippet
Læs Kostplan for forøget muskelmasse
 
 

Mest stillede spørgsmål omkring Bodylab Whey 80 og 95
 
Skrevet 9/10 2004
Hvad skal jeg blande Bodylab Whey op med? Bland det med hvad du kan lide – du kan både bruge mælk, vand, juice, saftevand mv. Det samme gælder mængden af væske: Kan du lide at shaken smager af meget skal du bruge lidt væske og omvendt.
Læs Mest stillede spørgsmål omkring Bodylab Whey 80 og 95
 
 

Drik kakaomælk og få store muskler
 
Skrevet 26/9 2004
Glem alt om anabolske steroider og tag i stedet et stort glas kakaomælk lige efter træning. Sådan lyder rådet til styrketrænende danskere, der ønsker sig så store muskler som muligt. Rådet kommer i forbindelse med et forsøgsproje
Læs Drik kakaomælk og få store muskler
 
 

The window of opportunity
 
Skrevet 22/6 2004
I forbindelse med træning (hvad enten dette er vægt- eller udholdenhedstræning) er det vigtigt at indtage både protein og kulhydrat lige efter træning. Studier viser nemlig, at denne cocktail kan forbedre opbygningen af muskelmasse samt nedbri
Læs The window of opportunity
 
 

Weight Gainer - hvad er det
 
Skrevet 12/5 2004
En weight gainer er et meget misforstået produkt som vi med denne artikel gerne vil prøve at sætte fokus på. Selvom produktet hedder en weight gainer, ’vægtforøger’ hvis man oversætter til dansk, er dette IKKE nogen garanti for at man øger sin krops
Læs Weight Gainer - hvad er det
 
 

Kampen for kosttilskud
 
Skrevet 10/5 2004
Denne artikel præsenteres i samarbejde med Bodylab Nutrition. Forfatter Af Carsten Vagn-Hansen (Læge, sundhedskonsulent) Allerede under min opvækst oplevede jeg, at sundhed kan hentes i naturen. Jeg er vokset op på l
Læs Kampen for kosttilskud
 
 

Kulhydrat-guiden - alt hvad du bør vide om kulhydrater
 
Skrevet 10/5 2004
For at få det maksimale ud af ens træning, så er det vitalt at man får dækket sit behov for makronæringsstoffer. De 3 makronæringsstoffer som kroppen har brug for er protein, fedt og kulhydrater. Og lige netop kulhydrater vil vi se nærmere på i denn
Læs Kulhydrat-guiden - alt hvad du bør vide om kulhydrater
 
 

Alkohol & Vægttræning
 
Skrevet 7/5 2004
Et emne som sikkert er interessant for mange, og i særdeleshed for unge mennesker, er hvilken indvirkning alkohol har på fysisk træning. Vi vil i denne artikel se lidt på hvilke biokemiske forandringer der sker i kroppen når man drikker alkohol, og
Læs Alkohol & Vægttræning
 
 

Grundlæggende ernæring
 
Skrevet 23/4 2004
Din træning er struktureret ned til mindste detalje, du træner hårdt og progressivt, men der sker alligevel ikke rigtigt noget. En frustrerende situation at være i, når man ofrer sig så meget i centret. Men selvom man måske mest af alt har lys
Læs Grundlæggende ernæring
 
 

Debat om kosttilskud
 
Skrevet 11/3 2004
Ordet ’kosttilskud’ har efterhånden fået en negativ klang i Danmark. Dette er kosttilskudsindustrien til dels selvforskyldt i, men meningsdannere, som fx læger og organisationer som Antidoping Danmark, har også været medvirkende til at kaste et dårl
Læs Debat om kosttilskud
 
 

Hvad er valleprotein
 
Skrevet 11/3 2004
Mælken, som vi kender fra supermarkedet, er en udmærket proteinkilde, selvom den ikke indeholder protein i en særlig koncentreret form. Som nedenstående figur viser, består mælk primært kun af vand. Sammensætning af råmælk i flydende for
Læs Hvad er valleprotein
 
 

Valleprotein Isolat eller koncentrat
 
Skrevet 11/3 2004
Det kan være forvirrende at skulle købe proteinpulver for første gang - ja, det kan være forvirrende selv 8. gang, idet valgmulighederne er mange. Ikke alene skal du bestemme fra hvilken producent, du vil købe proteinpulver - hver producent tilbyder
Læs Valleprotein Isolat eller koncentrat