Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55808 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er BlancaMib

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031665 indlæg i 86846 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 511
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 504

Følg bodybuilding.dk på

Back to Basic part 2

Udskriv emne


Post din vurdering af et program du har kørt

Tilbage til Anmeld dit træningsprogram





Hej BB.dk

Jeg skal til at starte på det populære "Back to Basic Part 2". Programmet er et Push/Pull split med 6 uge lige pas. Der er 3 Rotationer(A, B, C) med hver sit Push & pull pas. Det er således at hver rotation har sit eget "øvelse-arsenal", og det bliver til rigtigt mange forskelle øvelser hen over en uge. Det forekommer unødvendigt og uoverskueligt for mig.

Mit spørgsmål:
kunne man nøjes med en A & B rotation, men stadig kører med en frekvens på 6 uge lige pas?
Kunne man ikke kører efter en model der hed A - B - A? og så starte næste uge B - A - B?

programmet: http://news.bodylab.dk/artikler/2073-ba ... s-round-ii

Håber i vil hjælp og tak på for hånd :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 35
Tilmeldt: 27. mar 2015, 14:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



læs artiklen igen og du vil finde ud af det

Det giver en forøget frekvens, og er sat op på en måde, så man ikke laver de samme træningsøvelser hver gang. Det giver et større øvelses repertoire, og man opnår derudover det, at man kan ramme hver muskel 3 gange i ugen, og samtidig have mindre risiko for at brænde ud, sammenlignet med hvis alle pas indeholdte de samme træningsøvelser.
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 596
Tilmeldt: 28. maj 2014, 13:38
 
Træner her: Fresh fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Anmeld dit træningsprogram




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster