Bruger login







Ugen der gik, uge 29, 2019
Rows og ZMA

Tilbudsguide, uge 30, 2019
Kaffe og majskolber

Ugen der gik, uge 28, 2019
Faste og proteinpulver!

Tilbudsguide, uge 29, 2019
Oksecuvette og kylling!


Statistik

Vi har 55632 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er mette0028

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030573 indlæg i 86762 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 328
Medlemmer: 13
Skjulte: 1
Gæster: 314

Følg bodybuilding.dk på

Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Går ud fra det var en mindre volumen PR :twisted: ?
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø

http://www.fisker-performance.dk
http://www.naturalpotential.dk
http://www.klausriis.com
http://www.twtraining.dk/velkommen
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:Går ud fra det var en mindre volumen PR :twisted: ?


Jo, det er det nok enlig, men er ikke lige sikker :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 2 - Dag 3

Bp
5x60kg
2x4x72,5kg
2x3x85kg
5x2x95kg

Ikke det stor problem - styrken i Bp er ved at være god :twisted:

Squat
5x75kg
2x5x90kg
5x5x105kg

Squatten kørte slet ikke idag - jeg var alt for stiv i lænden :(

Bp
4x65kg
3x77,5kg
4x2x90kg
8x90kg - Easy :twisted:

Leg Press
5x6x200kg :roll: :roll: - alt for let, men det er ikke mere vægt

GM
5x5x90kg

Kørte meget dårlig, da jeg var super stiv i lænden :roll:

Dips
10x10xBW

En ven fra hæren var hjemme idag, så den stod på lidt kropsvægtsøvelser, da han er pjattet med den slags - men 10x10 dips var intet problem :8

Yates
10x60kg
4x10x80kg

+ 2 sæt Lateral Raise
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er ideen med at køre bænk over to omgange?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Hvad er ideen med at køre bænk over to omgange?


Det er en af hovedtanker i Sheiko, hvis ud vil være god til bp, så skal du bænke meget :wink: Det samme gælder squat, men ikke DL...
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik lige konstateret at sædbrokken er vent tilbage i stor stil, selvom det skulle være opereret væk - så skal under den fucking kniv igen!! :( :cry: :evil:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er sgu surt for dig bay.

Hvad er sædbrok egentlig?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lassah skrev:Det er sgu surt for dig bay.

Hvad er sædbrok egentlig?


Hvad er sædbrok?
Sædbrok eller spermatocele er en cystedannelse sv.t. bitestiklen eller sædlederen. Ofte vil der være flere, små cyster; men sommetider kan størrelsen være betragtelig. Cysterne er ganske godartede og indeholder en blanding af sædvæske og sædceller. De fleste sædbrok giver ingen symptomer og skal ikke behandles. Kun ved symptomer i form af generende fyldfornemmelse i pungen skal tilstanden behandles.


Citat er nappet fra http://www.aarhusspeciallaegecenter.dk/kirurgi/saedbrok/

Men ja, det er super surt :(
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
lassah skrev:Det er sgu surt for dig bay.

Hvad er sædbrok egentlig?


Hvad er sædbrok?
Sædbrok eller spermatocele er en cystedannelse sv.t. bitestiklen eller sædlederen. Ofte vil der være flere, små cyster; men sommetider kan størrelsen være betragtelig. Cysterne er ganske godartede og indeholder en blanding af sædvæske og sædceller. De fleste sædbrok giver ingen symptomer og skal ikke behandles. Kun ved symptomer i form af generende fyldfornemmelse i pungen skal tilstanden behandles.


Citat er nappet fra http://www.aarhusspeciallaegecenter.dk/kirurgi/saedbrok/

Men ja, det er super surt :(



Ja okay.. Det lyder ikke særlig rart! Men held og lykke med operationen i hvert fald!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16522
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Nederen nok bro! Ingen damesjaw til dig! :|
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Nederen nok bro! Ingen damesjaw til dig! :|


Tro mig, det er heller ikke lige det jeg brænder for p.t. :( Den ene bitestikel, som brude være på størrelse med en ærte, er 4,5 cm - AV :(
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi er to "heldige" unge mænd, homie.

Men er livet ikke stadig pragtfuldt?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?


Ved det ikke lige endnu - skal forbi egen læge i den kommende uge og henvises :roll: - Hvorfor fatter jeg ikke - for lægerne på sygehuset kunne jo godt se det var galt :roll:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:Vi er to "heldige" unge mænd, homie.

Men er livet ikke stadig pragtfuldt?


Jo, livet er pragtfuld :wink: Ja, vi er heldige med vores kroppe og ikke mindst damerne :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lyder ikke for godt mester. er det noget du har fået af styrkeløften. Eller en den bare en ekstra bolle du har hi hi. nej det er sgu noget lort du.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 4. nov 2006, 23:01
Geografisk sted: Kbh.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Thoms1 skrev:Lyder ikke for godt mester. er det noget du har fået af styrkeløften. Eller en den bare en ekstra bolle du har hi hi. nej det er sgu noget lort du.


Alle fyre har sQu to bitestikler, som placeret lige over bollerne :wink: :) Men ved ikke lige hvordan det opstået - det er især slemt når jeg køre meget tunge løft :cry: - Spørg mig ikke hvorfor
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ok.

Får du så bare ondt når du løfter tungt eller kan du mærke det på andre måder.
brok kan jo godt stamme fra at løfte tungt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 279
Tilmeldt: 4. nov 2006, 23:01
Geografisk sted: Kbh.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hva satan bay, og jeg som troede at sædbrok var når trunten nægtede at sluge :?

Lyder ikke rart - hvad gør du så nu?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?


Ved det ikke lige endnu - skal forbi egen læge i den kommende uge og henvises :roll: - Hvorfor fatter jeg ikke - for lægerne på sygehuset kunne jo godt se det var galt :roll:


Håbløse bureaukrati :S Men supermeget god bedring herfra i hvert fald! Og vi skal da nok få fundet noget dame til dig når du bliver frisk igen :D

Det kan ikke passe de ikke tænder på skummetmælk og store wheels :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16522
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Thoms1 skrev:ok.

Får du så bare ondt når du løfter tungt eller kan du mærke det på andre måder.
brok kan jo godt stamme fra at løfte tungt.


Jeg får ubehag, smerte og rumsteren i bollerne :roll: Kan tunge løft gøre det - det må du lige forklare
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bash skrev:Hva satan bay, og jeg som troede at sædbrok var når trunten nægtede at sluge :?

Lyder ikke rart - hvad gør du så nu?


Ja, gid det bare var det :) Jeg skal under kniven :( - men er allerede nok klar til at træne efter 2-3 dage - det var jeg sidste gang
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?


Ved det ikke lige endnu - skal forbi egen læge i den kommende uge og henvises :roll: - Hvorfor fatter jeg ikke - for lægerne på sygehuset kunne jo godt se det var galt :roll:


Håbløse bureaukrati :S Men supermeget god bedring herfra i hvert fald! Og vi skal da nok få fundet noget dame til dig når du bliver frisk igen :D

Det kan ikke passe de ikke tænder på skummetmælk og store wheels :D


Mange tak for det, og tager dig på ordet angående det med damerne :wink: :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?


Ved det ikke lige endnu - skal forbi egen læge i den kommende uge og henvises :roll: - Hvorfor fatter jeg ikke - for lægerne på sygehuset kunne jo godt se det var galt :roll:


Håbløse bureaukrati :S Men supermeget god bedring herfra i hvert fald! Og vi skal da nok få fundet noget dame til dig når du bliver frisk igen :D

Det kan ikke passe de ikke tænder på skummetmælk og store wheels :D


Mange tak for det, og tager dig på ordet angående det med damerne :wink: :)


Det er en aftale :D Og så må lige se om vi ikke kan ramme en aften der er lidt større end i tirsdags så vi har lidt at vælge imellem :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16522
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?


Ved det ikke lige endnu - skal forbi egen læge i den kommende uge og henvises :roll: - Hvorfor fatter jeg ikke - for lægerne på sygehuset kunne jo godt se det var galt :roll:


Håbløse bureaukrati :S Men supermeget god bedring herfra i hvert fald! Og vi skal da nok få fundet noget dame til dig når du bliver frisk igen :D

Det kan ikke passe de ikke tænder på skummetmælk og store wheels :D


Mange tak for det, og tager dig på ordet angående det med damerne :wink: :)


Det er en aftale :D Og så må lige se om vi ikke kan ramme en aften der er lidt større end i tirsdags så vi har lidt at vælge imellem :D


Det lyder fornuftig - for det udvalg var simpelthen for ringe :wink: Tror du man kan få refunderet sin entre, når standarden er så dårlig? :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 3 - Dag 1

Squat
5x75kg
2x4x90kg
2x3x105kg
5x3x120kg

Squatten kørte kanon idag og lænden var helt frisk igen...

Bp
5x60kg
4x72,5kg
2x3x85kg
5x3x95kg

Ikke den bedste omgang, men alligevel godkendt

Squat
6x75kg
6x90kg
4x6x97,5kg

Der var god fart i benene idag :twisted:

bp
5x65kg
2x5x77,5kg
3x4x90kg
10x90kg :twisted: - det må være min bedst 10RM jeg har lavet, selvom jeg sagtens kan lave flere kilo

Peck Deck
5x10x45kg

Bent Knee GM
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg :twisted:

+ 3 sæt Pullups/Chins
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Fuuuck hvor surt Bay! Trist at høre! Hvornår er det du skal opereres så?


Ved det ikke lige endnu - skal forbi egen læge i den kommende uge og henvises :roll: - Hvorfor fatter jeg ikke - for lægerne på sygehuset kunne jo godt se det var galt :roll:


Håbløse bureaukrati :S Men supermeget god bedring herfra i hvert fald! Og vi skal da nok få fundet noget dame til dig når du bliver frisk igen :D

Det kan ikke passe de ikke tænder på skummetmælk og store wheels :D


Mange tak for det, og tager dig på ordet angående det med damerne :wink: :)


Det er en aftale :D Og så må lige se om vi ikke kan ramme en aften der er lidt større end i tirsdags så vi har lidt at vælge imellem :D


Det lyder fornuftig - for det udvalg var simpelthen for ringe :wink: Tror du man kan få refunderet sin entre, når standarden er så dårlig? :wink:


Hm, du kan da i hvert fald komme gratis ind om lørdagen hvis du siger til i god tid :D Meeeen så må du jo tage hævn næste gang og hive to tøser med hjem :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16522
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Uge 3 - Dag 2

Følte mig virkelig stiv i hele kroppen, så startede træningen med:

Squat 10x20kg
Gm 10x20kg
Overhead squat 10x20kg

DL
4x95kg
4x115kg
2x3x135kg
3x3x152,5kg - Super lette!! Benene var virkelig klare idag
3x2x162,5kg - Første og sidste set var lette, men anden set var noget lort
5x180kg :twisted: :twisted: - Rep Pr! Følte mig klar, så der skulle leges lidt :twisted:

Bp
6x60kg
5x72,5kg
2x4x85kg
2x3x90kg
2x2x95kg
2x1x102,5kg
2x2x95kg
2x3x90kg
5x85kg
7x77,5kg
9x72,5kg
11x55kg
13x50kg

Der var ikke meget smidighed i brystet i dag - det var faktisk en kamp at få stangen til bryst - men den kom det

DB Flyers ala udstrækning
5x10x6kg

Rackpulls
5x122,5kg
2x5x142,5kg
4x4x162,5kg

+ 3 sæt mave, 4 sæt blandet kropshævninger, 2 sæt lateral raise
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Status:
Har fået skaffet mig 4kg protein og 1kg kreatin efter en lang pause fra kosttilskud. Så nu står den på 2-3 shakes om dagen og kreatin 2 gange om dagen :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32582
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sick shit den der dødløft Bay :shock:

Du har DOMS laaaangt ind i næste uge!! :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster