Bruger login







Tilbudsguide, uge 13, 2019
Vindruer, culotte og pasta!

Ugen der gik, uge 11, 2019
Apropos og dødløft!

Tilbudsguide, uge 12, 2019
Kalvemedister og mørk chokolade

Ugen der gik, uge 10, 2019
Arnold Classic 2019 og six pack!


Statistik

Vi har 55444 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Bord

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026436 indlæg i 86506 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 454
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 444

Følg bodybuilding.dk på

Bay: Vægtløftning i PerformanceLab Holstebro

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Matt skrev:
Bay skrev:
Matt skrev:Lækker PR Bay!

200kg er sgu lidt af en milepæl, og du løfter enda 5kg over!

- det må gi' godt på motivationen :twisted:


Mange tak Matt - det næste mål må være at lave de 200kg Raw...

Ja, det motivere en kanon meget, da jeg har stået stille i DL et god stykke tid


Så er det jo ekstra fedt at øge PR med 10kg!

Er der stor forskel på raw løft og udstyrs løft når vi snakker dødløft?


Nej, det synes jeg normalt ikke - men efter jeg kun præsterede 190kg Raw i fredags og lavede 205kg i udstyr mandag er jeg kommet lidt i tvivl... Men tror godt jeg kan lave 200kg Raw, benene var bare døde efter jeg maxede i squat samme dag i fredags...

Men der går sQu ikke længe inden du ramme de magiske 200kg sådan som din DL køre for tiden :twisted:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Nej, det synes jeg normalt ikke - men efter jeg kun præsterede 190kg Raw i fredags og lavede 205kg i udstyr mandag er jeg kommet lidt i tvivl... Men tror godt jeg kan lave 200kg Raw, benene var bare døde efter jeg maxede i squat samme dag i fredags...
Det har nok en hel del at skulle sige :wink:


Bay skrev:Men der går sQu ikke længe inden du ramme de magiske 200kg sådan som din DL køre for tiden :twisted:


Ja jeg håber sgu også snart at komme derop af!! :´)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2878
Tilmeldt: 12. okt 2006, 08:11
Geografisk sted: Glostrup
 
Træner her: Energym
Fitness World Brøndby
Fresh Fitness Rødovre
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
2x5x60kh
2x5x80kg
5x100kg
Bælte - Er normalt imod bælte, men lænden var simpelthen alt for ristet efter fredagens og mandagens træning...
2x5x120kg :twisted:

Bænken var optaget, så gav mig til at lege med noget frivend

3x1x60kg
2x1x70kg

Bp
15xstang
2x5x60kg
5x80kg
4x5x90kg

Patterne var bare alt for døde idag :(

+ 2 sæt skulderpress, 3 sæt mave, 3 sæt T-Bar rows og 2 sæt Pullups med kabel

Alt, alt for dårlig træning - intet spillede rigtig idag... Tror jeg tager en let træning fredag og starter på noget sheiko igen mandag...
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Status:Har fået noget inflammation i albuerne og bicepssenerne, så spiser 600mg Ibumetin 3 gange om dagen. Håber på at kunne træne i morgen, men det må tiden vise. Hvis albuerne bliver klar til mandag, så starter jeg på en omgang Sheiko CMS igen, da det gav mig gode resultater sidste gang...
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bp
2x5x60kg
2x3x80kg
2x1x100kg
Trøje
135kg - miss, kunne ikke finde balancen
135kg - Godkendt
135kg - GOdkendt

Kæft, hvor hader jeg bare at være i trøje :( Kan slet ikke få det til at spille, får ondt i mine skuldre samt jeg skal ændre min løfte stil big time :|

Machine Bp
10x85kg

Bare for at lave et eller andet ind til racken blev fri

Squat
2x5x60kg
5x90kg
Bælte
2x120kg
Fuldt Gear
170kg - Let
180kg - Ikke det store problmer

Hader den dragt!! - skal simpelthen lave min stil for meget om i den

Så gad jeg ikke mere - hader simpelten udstyr i Bp óg Squat - DL er okay, for det passer teknik og dragt sammen
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det ender nok med det bliver en omgang Sheiko Beginners 2 jeg starter med på mandag, da jeg har svært ved at træne i weekenden p.t... Sheiko 2 vil blive efterfulgt med en uges deload + max test... Derefter satser jeg på der er mere tid, for så står den på CMS :twisted:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Det ender nok med det bliver en omgang Sheiko Beginners 2 jeg starter med på mandag, da jeg har svært ved at træne i weekenden p.t... Sheiko 2 vil blive efterfulgt med en uges deload + max test... Derefter satser jeg på der er mere tid, for så står den på CMS :twisted:


Uhh, jeg tror os jeg vil til at starte på sheiko, nu når alle er hoppet på den vogn, men det bliver først efter den her gang bulk+cut + bulk igen :D..

har du haft gode erfaringer med sheiko?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 799
Tilmeldt: 31. jan 2007, 18:04
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cruse skrev:
Bay skrev:Det ender nok med det bliver en omgang Sheiko Beginners 2 jeg starter med på mandag, da jeg har svært ved at træne i weekenden p.t... Sheiko 2 vil blive efterfulgt med en uges deload + max test... Derefter satser jeg på der er mere tid, for så står den på CMS :twisted:


Uhh, jeg tror os jeg vil til at starte på sheiko, nu når alle er hoppet på den vogn, men det bliver først efter den her gang bulk+cut + bulk igen :D..

har du haft gode erfaringer med sheiko?


Ja, Sheiko er blevet et modefænomen på højde med vest og spidse sko :)

Det er lang tid siden jeg kørte Sheiko Beginners 1, cirka 1½ år siden, så kan ikke huske fremgangen - udover det gav en del i DL og Squat, men intet i BP. Men har lige kørt Sheiko CMS, hvilket gave mig 25kg i squat, 5kg i bænk og 0kg i DL, hvilket nok skyldes jeg havde maxet i squat lige inden. Lavede nemlig 205kg 3 dage senere i dragt, som er en stigning på 10kg :wink:

Så Sheiko er et super program :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>


Hahah, alt for fedt billede :lol: ..
Hvor har du det fra? :)

Men ja, man kan sgu godt se, at du er vokset, homie!
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:
Blitz skrev:Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>


Hahah, alt for fedt billede :lol: ..
Hvor har du det fra? :)

Men ja, man kan sgu godt se, at du er vokset, homie!

I 10 klasse skulle Vridsted(her var jeg fra), Stoholm og Mønsted nogen gange lave nogen aktiviteter sammen.
Så havde jeg åbenbart stadig nogen af de billeder, som blev taget dengang.

Har også gået på handelsskole med DS/Jill
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:
MO skrev:
Blitz skrev:Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>


Hahah, alt for fedt billede :lol: ..
Hvor har du det fra? :)

Men ja, man kan sgu godt se, at du er vokset, homie!

I 10 klasse skulle Vridsted(her var jeg fra), Stoholm og Mønsted nogen gange lave nogen aktiviteter sammen.
Så havde jeg åbenbart stadig nogen af de billeder, som blev taget dengang.

Har også gået på handelsskole med DS/Jill


Okay. Jep, kender skam godt DS, men ser ham ikke så tit mere, nu han er flyttet til Silkeborg.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:
Blitz skrev:
MO skrev:
Blitz skrev:Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>


Hahah, alt for fedt billede :lol: ..
Hvor har du det fra? :)

Men ja, man kan sgu godt se, at du er vokset, homie!

I 10 klasse skulle Vridsted(her var jeg fra), Stoholm og Mønsted nogen gange lave nogen aktiviteter sammen.
Så havde jeg åbenbart stadig nogen af de billeder, som blev taget dengang.

Har også gået på handelsskole med DS/Jill


Okay. Jep, kender skam godt DS, men ser ham ikke så tit mere, nu han er flyttet til Silkeborg.

Kan huske at han engang holdt en Lan-"party" på samme tid som julebal, lige før han flyttede.
Så var der ham her Daniel Filbert som gik under og var rimelig wasted. Så vi smed ham ud på lokummet og lidt senere var han begravet i affald :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hmm julebal i Stoholm? har hørt historier om det :mrgreen:
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Seriøse kilo du flytter rundt med herinde! Troede faktisk ikke de havde ret meget frivægt oppe i Motion og Trivsel, men det er åbentbart en myte :)

Og jeg har da selvfølgelig også været til halbal i Mønsted i mine unge dage :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16445
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Kan huske at han engang holdt en Lan-"party" på samme tid som julebal, lige før han flyttede.
Så var der ham her Daniel Filbert som gik under og var rimelig wasted. Så vi smed ham ud på lokummet og lidt senere var han begravet i affald


Hah, ja :D .. Godt nok ikke mig der gjorde noget ved ham, men jeg var da lige med nede og kigge. :lol:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1779
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Blitz skrev:Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>


Flot-fyr.dk :D - Nej, det gør ikke noget med billedet :wink: Har du ikke et billede af dig selv, så jeg kan se hvem du er?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:
Blitz skrev:Så fandt jeg ud af hvem du egentlig var. Du er alligevel blevet lidt større siden 10 klasse.
Håber ikke at de gør noget at jeg poster dette billede :wink:

Btw. Flotte løft =D>


Hahah, alt for fedt billede :lol: ..
Hvor har du det fra? :)

Men ja, man kan sgu godt se, at du er vokset, homie!


Damn, hvor var jeg en tynd splejs dengang :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Hmm julebal i Stoholm? har hørt historier om det :mrgreen:


Ja, det er et bal for bønder, hvor det gælder om at tæske hinanden - kort sagt :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Seriøse kilo du flytter rundt med herinde! Troede faktisk ikke de havde ret meget frivægt oppe i Motion og Trivsel, men det er åbentbart en myte :)

Og jeg har da selvfølgelig også været til halbal i Mønsted i mine unge dage :D


Jo, de har det meste deroppe - så det er fint lidt endnu - men satser på at blive for stærk til det sted inden for 1 års tid :8


Ja, bare dagen om Mønsted vækker minder :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MO skrev:
Kan huske at han engang holdt en Lan-"party" på samme tid som julebal, lige før han flyttede.
Så var der ham her Daniel Filbert som gik under og var rimelig wasted. Så vi smed ham ud på lokummet og lidt senere var han begravet i affald


Hah, ja :D .. Godt nok ikke mig der gjorde noget ved ham, men jeg var da lige med nede og kigge. :lol:


Er livet ikke bare pragtfuld :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:Seriøse kilo du flytter rundt med herinde! Troede faktisk ikke de havde ret meget frivægt oppe i Motion og Trivsel, men det er åbentbart en myte :)

Og jeg har da selvfølgelig også været til halbal i Mønsted i mine unge dage :D


Jo, de har det meste deroppe - så det er fint lidt endnu - men satser på at blive for stærk til det sted inden for 1 års tid :8


Ja, bare dagen om Mønsted vækker minder :D


Det er også vigtigt at have ambitionerne i orden. Vi mødes nok på falkevejen om et års tid når vi løber tør for vægte :D
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16445
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Seriøse kilo du flytter rundt med herinde! Troede faktisk ikke de havde ret meget frivægt oppe i Motion og Trivsel, men det er åbentbart en myte :)

Og jeg har da selvfølgelig også været til halbal i Mønsted i mine unge dage :D


Jo, de har det meste deroppe - så det er fint lidt endnu - men satser på at blive for stærk til det sted inden for 1 års tid :8


Ja, bare dagen om Mønsted vækker minder :D


Det er også vigtigt at have ambitionerne i orden. Vi mødes nok på falkevejen om et års tid når vi løber tør for vægte :D


Det synes jeg lyder fantastisk - så han vi måske tage en tur til halbal i Mønsted bagefter? :8 :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Seriøse kilo du flytter rundt med herinde! Troede faktisk ikke de havde ret meget frivægt oppe i Motion og Trivsel, men det er åbentbart en myte :)

Og jeg har da selvfølgelig også været til halbal i Mønsted i mine unge dage :D


Jo, de har det meste deroppe - så det er fint lidt endnu - men satser på at blive for stærk til det sted inden for 1 års tid :8


Ja, bare dagen om Mønsted vækker minder :D


Det er også vigtigt at have ambitionerne i orden. Vi mødes nok på falkevejen om et års tid når vi løber tør for vægte :D


Det synes jeg lyder fantastisk - så han vi måske tage en tur til halbal i Mønsted bagefter? :8 :lol:


Det er en date :8
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16445
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Seriøse kilo du flytter rundt med herinde! Troede faktisk ikke de havde ret meget frivægt oppe i Motion og Trivsel, men det er åbentbart en myte :)

Og jeg har da selvfølgelig også været til halbal i Mønsted i mine unge dage :D


Jo, de har det meste deroppe - så det er fint lidt endnu - men satser på at blive for stærk til det sted inden for 1 års tid :8


Ja, bare dagen om Mønsted vækker minder :D


Det er også vigtigt at have ambitionerne i orden. Vi mødes nok på falkevejen om et års tid når vi løber tør for vægte :D


Det synes jeg lyder fantastisk - så han vi måske tage en tur til halbal i Mønsted bagefter? :8 :lol:


Det er en date :8


Perfekt, men sig lige til i god tid - skal lige ud at låne noget ID :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sheiko Beginners 2

Bp
5x60kg
2x4x72,5kg
2x3x85kg
6x3x95kg

Kunne godt mærke jeg var i trøjen i fredags

Squat
5x75kg
4x90kg
2x3x105kg
Bælte
5x3x120kg

Udemærket omgang

Bp
5x60kg
5x75kg
5x5x85kg

Jeg har valgt at undlade flies, så kørte i stedet for 2 sæt Pullover og 3 sæt Peck deck

Squat
5x85kg
4x97,5kg
5x3x105kg

Intet problem

GM's
5x5x75kg

Fuck de kørte godt - næste gang bliver det med 80-85kg

+2 sæt pulldown, 2 sæt T-Bar rows, 3 sæt lateral raise og 2 sæt rear lateral raise

Lækkert at komme i gang med et fast program igen - er helt vild med sheiko programmerne
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser godt ud med træningen og fornuftigt program du er hoppet på :twisted:
Jeg følger med.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø

http://www.fisker-performance.dk
http://www.naturalpotential.dk
http://www.klausriis.com
http://www.twtraining.dk/velkommen
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:Ser godt ud med træningen og fornuftigt program du er hoppet på :twisted:
Jeg følger med.


Sheiko har lavet nogle geniale programmer :twisted: Så skal "kun" køre Sheiko det næste lange tid og så variere lidt med programmerne... Tak for de rosende ord - det betyder meget, når det kommer fra en stærk gut som dig :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
S.K skrev:Ser godt ud med træningen og fornuftigt program du er hoppet på :twisted:
Jeg følger med.


Sheiko har lavet nogle geniale programmer :twisted: Så skal "kun" køre Sheiko det næste lange tid og så variere lidt med programmerne... Tak for de rosende ord - det betyder meget, når det kommer fra en stærk gut som dig :)


Det har han så sandelig og specielt godt at de er lavet til begyndere og erfarne.

Kan da sige i lige måde mht styrke, for der er ikke en verden til forskel fra os to.
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø

http://www.fisker-performance.dk
http://www.naturalpotential.dk
http://www.klausriis.com
http://www.twtraining.dk/velkommen
Månedens skribent: August 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4594
Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
 
Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 142.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 265.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



S.K skrev:
Bay skrev:
S.K skrev:Ser godt ud med træningen og fornuftigt program du er hoppet på :twisted:
Jeg følger med.


Sheiko har lavet nogle geniale programmer :twisted: Så skal "kun" køre Sheiko det næste lange tid og så variere lidt med programmerne... Tak for de rosende ord - det betyder meget, når det kommer fra en stærk gut som dig :)


Det har han så sandelig og specielt godt at de er lavet til begyndere og erfarne.

Kan da sige i lige måde mht styrke, for der er ikke en verden til forskel fra os to.


Nej, det må man give ham - skidtet virker sQu :twisted: Tak, selvom jeg har nogen kilo at indhente endnu
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32498
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster