Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028557 indlæg i 86645 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 199
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 188

Følg bodybuilding.dk på

Bedre skulder mobilitet

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Jeg søger øvelse til bedre skulder mobilitet til bla. low bar squat. Nogle der kender nogle gode øvelser ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7779
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HAV skrev:Jeg søger øvelse til bedre skulder mobilitet til bla. low bar squat. Nogle der kender nogle gode øvelser ?

Godt spørgsmål. Jeg følger med. Wall slides? Broomstick dislocations?
Træningsprogram: Madcow 5x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2721
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det her fungere ret godt for mig.
https://www.youtube.com/watch?v=Sk0xwz6jNiM
Dr. quinn har rigtig godt styr på mobilitet og er ret god til at formidle det.

JST har også en serie der hedder "adressing weakpoints" der er ret god. Mit squat er i hvert fald blevet meget bedre.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 20
Tilmeldt: 5. mar 2011, 21:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skapula pushups (pushup "plus"), hanging shoulder circles, scapula pullups, passiv hæng fra pullupbar, en masse bløddels-arbejde på pec Minor og major, massering/release af subscapularis.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 3994
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fandt også denne her: https://youtu.be/xrnq4OAN5bE

Sidst i videoen en god opvarmning og mobilitet
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7779
Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsprogram: Madcow 5x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 2721
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster