Bruger login







Tilbudsguide, uge 35, 2019
Hakket gris og okse!

Ugen der gik, uge 33, 2019
HST og kropshævninger!

Tilbudsguide, uge 34, 2019
Mandler og storkøb af frugt/grønt!

Ugen der gik, uge 32, 2019
Styrke i squat og Mr. Olympia 2019!


Statistik

Vi har 55806 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cerenpredo

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031649 indlæg i 86847 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 478
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 472

Følg bodybuilding.dk på

Bedste program

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hey peeps,
Jeg står og leder efter et nyt program til om en måneds tid, når jeg fortsætter mit bulk. Jeg ville prøve krafter med et mere styrke orienteret program, dog betyder masse stadig noget. Har i nogle forslag? Har selv kigget lidt på enten 531, sheiko eller GZCL.
Forresten er mine løft 100 bænk, 140 squat og 182,5 Dødløft.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 23
Tilmeldt: 7. aug 2017, 21:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor længe har du trænet og hvilke programmer har du anvendt hidtil?
Hvorfor vil du skifte program fra cut til bulk - træner du da ikke på omtrent samme vis uanset?
Ift styrke vil jeg ikke anbefale 5/3/1 og ift hypertrofi vil jeg ikke anbefale Sheiko.
Det sidste program/system du nævner er jeg ikke bekendt med.
Generelt vil jeg foreslå noget i retning af PHAT, afhængig af så meget.
Hvis dit niveau nødvendiggør et system med en mere avanceret struktur, ift styrkemæssig fremgang, synes jeg du skal kigge efter programmer med indbygget autoregulering og gerne også med mulighed for at vælge/variere i øvelser, ud fra hvad der fungerer for dig, både generelt og periodevis, hvis du har fornemmelse for den slags.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 131
Tilmeldt: 6. jan 2010, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: kjehr og 0 gæster