Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56100 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er RobertHon

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030409 indlæg i 86992 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 446
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 438

Følg bodybuilding.dk på

Big Burbellz' log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede

Lower 2 Uge 11

Dødløft
10x60kg
6x100kg
2x122,5kg
1x140kg
5x150kg - PR
5x130kg
6x120kg
8x100kg
8x100kg
Woop, PR. Syrede helt i underarmene til sidst, har jeg nu ikke prøvet før.

Benpres
20x110kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
20x120kg
Lettere vægte med all new quad-smashing technique!Er lidt i tvivl om jeg tog 5 eller 6 sæt. Det var dog ikke forfærdeligt hårdt.

A1 Leg extensions
20x60kg
20x60kg
20x55kg
20x55kg
Så kunne jeg pludselig godt mærke, at jeg havde brugt quads mere i benpressen.

A2 Leg curls
12x35kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
DAT HANG - der er dog stadig et stykke vej til, at jeg bliver ligeså stærk som håndboldpigerne fra min efterskole i leg curl.

Reverse smith lunges FFE

10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Standing calf raises
15x10
15x11
15x11

Seated calf raises
12x35kg
12x35kg
12x35kg


Stoooore ben. Der var mange mennesker i TG, selvom jeg var tidligt på den. Det er jo altid dejligt. Jeg havde kun et modul i dag, det er en first ever (PR?). Vi skulle have haft to musikmoduler, hvor det ene lå fra 10-12 og det andet fra 14-16, ergo skulle jeg gå og stene i to timer. Der var dog også cafe fra 14-16, så efter lidt tid fik vi vores musiklærer overtalt til at aflyse det sene modul, pga. at han også havde lagt et modul oven i en fredagscafé før. Jeg tog dog til træning i stedet for café - fucking smart man. Så er jeg bare social senere i aften, hvor jeg skal drikke, men bare en lille smule. Jeg skal også spise hos en fra klassen sammen med nogle andre fra klassen. Jeg tror, at det bliver godt, fordi der denne gang efter sigende skulle være 3kg dyr af en art. Det er meget lovende, for sidst vi spiste hos ham, var der ca. 600g kylling til 5 mennesker, det var ikke så forfærdeligt BB.

Jeg har desuden besluttet mig helt endeligt for, at jeg vil cutte her til foråret. Jeg har vurderet min buksesituation, og det går allerede stærkt ned ad bakke mht. hvor godt jeg kan passe mine bukser, og jeg forudser det bliver værre med mine shorts, ved mindre jeg cutter, selvom jeg fik TO par HELT nye sidste sommer. Ja ja "Barbellz, så køb dog bare dit eget tøj" - how about no.

Det eneste virkelig negative er, at jeg ikke når over MakkerMarks "do you even lift"-grænse, det gør mig lidt ked af det. Jeg tror dog, at jeg bliver en anelse fed i en +80kg udgave.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bagefter træning tog jeg på BRONX med Mågens, T-pain og Makkermark, hvor jeg gav valuable input til deres program, good times.

Du gav ingen værdifulde indspark.

De gælder nemlig kun hvis de bliver hørt.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:
Bagefter træning tog jeg på BRONX med Mågens, T-pain og Makkermark, hvor jeg gav valuable input til deres program, good times.

Du gav ingen værdifulde indspark.

De gælder nemlig kun hvis de bliver hørt.


QFT +1
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Argh nu må i lige. Det var desuden også min idé med bent over laterals!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:Argh nu må i lige. Det var desuden også min idé med bent over laterals!


Jeg husker det som Mogens/Makker/mig, der kom med den idé :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du bliver aldrig dagens bbro .. du skal ikke cutte!
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er slet ikke morsom, Troels!

BigOzzy skrev:Du bliver aldrig dagens bbro .. du skal ikke cutte!

Been there, done that.. men det sårer mig nu alligevel lidt, jeg synes, at jeg har gjort mig fortjent til det mange gange!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Video af dødløften:


Kritik er selvfølgelig meget velkommen!
Umiddelbart synes jeg, at det ligner, jeg svinger meget med vægten i lockout/rammer skævt med vægten når jeg går ned. Derudover tror jeg ikke, at jeg kommer helt langt nok ned med røven på første rep?
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg synes nu selv, at jeg er ret så morsom :D


Derudover så ser DL'en ud som om du bøsser den pisse meget af! Tag nu de 10, når der er til det =D> Men flot ellers.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:

Derudover så ser DL'en ud som om du bøsser den pisse meget af! Tag nu de 10, når der er til det =D> Men flot ellers.


MakkerMark kaldte 5, og jeg tog 5!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:
T-pain skrev:

Derudover så ser DL'en ud som om du bøsser den pisse meget af! Tag nu de 10, når der er til det =D> Men flot ellers.


MakkerMark kaldte 5, og jeg tog 5!


Nu kalder jeg 10 og så tager du bare de 10! :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:
Barbellz skrev:
T-pain skrev:

Derudover så ser DL'en ud som om du bøsser den pisse meget af! Tag nu de 10, når der er til det =D> Men flot ellers.


MakkerMark kaldte 5, og jeg tog 5!


Nu kalder jeg 10 og så tager du bare de 10! :lol:


Nemt. Works for me!
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det gælder om, hvem man hører først, det har du selv prædiket så meget om, Troels!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:Derudover så ser DL'en ud som om du bøsser den pisse meget af! Tag nu de 10, når der er til det =D> Men flot ellers.


Shh.

Når Nicolais teknik er på grænsen til at være sundhedsskadelig, skal han ikke ud i selvmordslignende dødsreppere. Han skal i stedet arbejde med at være hård, spænde ordentligt op, holde overkroppen i ro etc.

Derudover:

This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg loller lidt af jer to, men hvorfor tager du nu ikke bare de 10 og så slapper af med at prøve at komme med undskyldninger?? :lol: Jeg har desuden prøvet at rose dig, men du kan tydeligvis ikke tåle det. Det stopper nu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:Jeg loller lidt af jer to, men hvorfor tager du nu ikke bare de 10 og så slapper af med at prøve at komme med undskyldninger?? :lol: Jeg har desuden prøvet at rose dig, men du kan tydeligvis ikke tåle det. Det stopper nu.


Fordi Nicolai er 18 år gammel og dermed præcis lige så gammel som jeg var, da jeg med horribel teknik ødelagde min lænd på et sæt dødløft.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
T-pain skrev:Jeg loller lidt af jer to, men hvorfor tager du nu ikke bare de 10 og så slapper af med at prøve at komme med undskyldninger?? :lol: Jeg har desuden prøvet at rose dig, men du kan tydeligvis ikke tåle det. Det stopper nu.


Fordi Nicolai er 18 år gammel og dermed præcis lige så gammel som jeg var, da jeg med horribel teknik ødelagde min lænd på et sæt dødløft.

Han er 17 år gammel. Karim ødelagde også sin ryg og han er ret god til DL. Jeg er AEMT - Altid Enig Med Troels
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Han er 17 år gammel. Karim ødelagde også sin ryg og han er ret god til DL.


Mon han er det på grund eller på trods af det. Jeg gætter på sidstnævnte.

Hvorfor vil I gerne give Nicolai en rygskade? Jeg forstår det ikke. Han har et helt liv med vægttræning foran sig, og det vil godt nok være fjoget at begynde at øgelægge sig selv så tidligt.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Enig med Juice. Og jeg er også 17.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er også på Juicevognen. Bare se på flotte Søren. Han har brugt vanvittigt lang tid på at lære at løfte flot i stedet for bare at være en vildere klovn. Hvad fanden betyder 5 ekstra reps med en eller anden vægt i forhold til skader og snot og avispapir?
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Åhhh jeg loller, the interwebs :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor loller du, Troels?
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fordi, specielt du, går så seriøst til værks efter min kommentar. Det loller jeg over er, når manden(unge flotte Barbellz) hakker 5 rep op som en ødelagt diesel motor og med krum ryg, så havde det ikke faldt dig ind, at min kommentar kun er for sjov? Det er bl.a. derfor jeg skriver "the interwebs", da det åbenbart ikke altid er til at se, hvad andre folk mener :D

Jeg vil meget hellere have, at Barbellz tager det roligt med den DL, som jeg nok også har fortalt ham(steady and slow, wins the race i BB), men han sikkert ikke kan huske det. Jeg har selv fået smadret min lænd af den øvelse, og jeg er da meget modvillig for, at Young One gør det samme!

Uanset hvad, så er I alle meget søde, og jeg vil stadig sige hej til jer!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:Fordi, specielt du, går så seriøst til værks efter min kommentar. Det loller jeg over er, når manden(unge flotte Barbellz) hakker 5 rep op som en ødelagt diesel motor og med krum ryg, så havde det ikke faldt dig ind, at min kommentar kun er for sjov?


Nej. Det var faldet mig ind, at du mente det i ramme alvor, jf. din sædvanlige "jeg får ikke skader"-tilgang til træning :wink:
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
T-pain skrev:Fordi, specielt du, går så seriøst til værks efter min kommentar. Det loller jeg over er, når manden(unge flotte Barbellz) hakker 5 rep op som en ødelagt diesel motor og med krum ryg, så havde det ikke faldt dig ind, at min kommentar kun er for sjov?


Nej. Det var faldet mig ind, at du mente det i ramme alvor, jf. din sædvanlige "jeg får ikke skader"-tilgang til træning :wink:


Det var Esse godt inde på, at du muligvis hentydede til. Jeg har dog fornuft, når det kommer til de fleste andre end mig selv, især denne unge mand. :) MakkerMark gælder ikke i denne sammenhæng!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



T-pain skrev:
The Juice skrev:
T-pain skrev:Fordi, specielt du, går så seriøst til værks efter min kommentar. Det loller jeg over er, når manden(unge flotte Barbellz) hakker 5 rep op som en ødelagt diesel motor og med krum ryg, så havde det ikke faldt dig ind, at min kommentar kun er for sjov?


Nej. Det var faldet mig ind, at du mente det i ramme alvor, jf. din sædvanlige "jeg får ikke skader"-tilgang til træning :wink:


Det var Esse godt inde på, at du muligvis hentydede til. Jeg har dog fornuft, når det kommer til de fleste andre end mig selv, især denne unge mand. :) MakkerMark gælder ikke i denne sammenhæng!

Lol
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Wow, det udviklede sig hurtigt. Jeg ved ikke helt, hvordan hele debatten skal forstås. Ja, de 5x150 var tunge, men jeg ved ikke, om jeg nu skal opfatte dem som decideret hazarderede. Sarkasme gør sig ikke godt på nettet.

Edit: en ødelagt dieselmotor synes jeg desuden var groft!
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Upper 2 Uge 11

A1 Bænkpres
5x92,5kg
5x92,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg
5x875,kg
Skuffende omgang kontra sidste uges omgang bænk, men sådan er det vel når den lå på en dejlig lørdag, og den her lå en mandag efter 8 timer i skolen.

A2 Semipronated pullups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Kørte fint nok

Seated dumbbell press
12x16kg
12x16kg
12x16kg
12x16kg

Bent over rows

8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Lateral raises

20x5kg
20x5kg
20x5kg
20x5kg
God kontakt eftersom jeg afprøvede Supervisor Troels' techniquez

Facepulls
12x25
12x25
12x25

B1 Barbellz curlz
15x25kg
15x25kg
15x25kg

B2 Pushdowns

15x62,5
15x62,5
15x62,5

Boom, dagens træning. Skulle skynde mig lidt for at nå at lave rapport, selvom jeg alligevel endte med at vente 15min. på toget - nitten. Ikke super tunge vægte i dag, men korte pauser.

Det er desuden blevet besluttet næste festtema bliver RAAAAVE. Hvad fanden har man på til rave?

Her er desuden et sjovt citat fra Arnold:

I also pulled pranks on my best friends, like the time Franco had just arrived in America and I greeted him with a marijuana cookie. He was fresh off the plane and I wanted to be a little cautious so I only gave him half. I took him to my friends' apartment and they couldn't figure out why we spent an hour lying on their floor laughing. They only knew Franco's reputation as the strongest man in the world, so they were shocked. Franco had a great time but didn't know why. I finally told him a few days later.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:Det er desuden blevet besluttet næste festtema bliver RAAAAVE. Hvad fanden har man på til rave?


Jeg tænker noget ala:



Men for nu at være seriøs, så kan man tage hvad som helst på. "Rave" er ikke et tema, men en type fest, som kendetegnes ved at være spontan og undergrund. Men mon ikke arrangørerne mener noget i retning af, at man skal iføre sig knæklys og solbriller.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:Upper 2 Uge 11

A1 Bænkpres
5x875,kg


Vildt!
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster