Bruger login







Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!

Tilbudsguide, uge 40, 2019
Okseculotte og oksekød!


Statistik

Vi har 56088 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Allanbager87

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030359 indlæg i 86991 emner

14 nye indlæg i dag


Online
I alt: 502
Medlemmer: 10
Skjulte: 2
Gæster: 490

Følg bodybuilding.dk på

BIG OZZY'S LOG

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 262
 
Indlæg: 20084
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag trænede jeg .. det var ikke noget værd at berette om ..

Og så lavede jeg det her .. som var ret fedt ! :D

Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12meterjump.jpg
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja, ok så langt var jeg med. Jeg fandt det bare ikke voldsomt kontroversielt. Men jeg synes det er super lækkert. Det her er også nice:



Shit det ser ud til i hygger jer i videoen. God stil. Der er ikke noget som kvalitetstid med drengene :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



and lace my bitches with 9 figures
real niggas fingers on nickle plated 9 triggas
-Tupac


Nu tager jeg mig sammen og får gang i træningen for alvor igen har jeg besluttet !

Squat
wup
5 x 2 @ 117,5 kg (skulle have været 127,5)
derfor
1 x 17 @ 110 kg - puha er ikke vant til at reppe derud af for tiden ..

CG BP vs. bands
5 x 5 @ 57,5 kg + dobbelt sort band

DL fra decifit
3 x 3 @ 160 kg - god fart

Så supersettede jeg omkring 50 pullups med ca. 70-80 LR

Træner cooporate time idag.. hollaaaa
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



8800 skrev:Shit det ser ud til i hygger jer i videoen. God stil. Der er ikke noget som kvalitetstid med drengene :)


Yea, vi hygger altid .. forstadsliv du ved - vi har været vant til kun at have den underholdning vi selv lavede ! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er lidt fan af din film. Det ligner hygge på ret højt plan :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 417
Tilmeldt: 11. nov 2012, 19:11
Geografisk sted: København
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BigOzzy skrev:
8800 skrev:Shit det ser ud til i hygger jer i videoen. God stil. Der er ikke noget som kvalitetstid med drengene :)


Yea, vi hygger altid .. forstadsliv du ved - vi har været vant til kun at have den underholdning vi selv lavede ! :)


Jeg er vokset op i en by med 1800 mennesker.

Billede
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
BigOzzy skrev:
8800 skrev:Shit det ser ud til i hygger jer i videoen. God stil. Der er ikke noget som kvalitetstid med drengene :)


Yea, vi hygger altid .. forstadsliv du ved - vi har været vant til kun at have den underholdning vi selv lavede ! :)


Jeg er vokset op i en by med 1800 mennesker.



Jeg er vokset op i en by med 20.000 og ingen steder at gå i byen .. !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Many a day has passed, the night has gone by
But still I find the time to put that bump off in your eye
-Bigboi (of OutKast)


Idag var der endeligt et glimt at mit gode gamle trænings-jeg. Jeg smedede den rent faktisk. Michel er mit vidne. Vi hyggede så længe han var der trods vi begge lugtede ..

Safety-bar squat
wup
5 x 8 @ 98 kg

SS.

Kettlebell Squat
5 x 10 @ 32 kgs KB

BP
wup
3 x 1 @ 120 kg - m. pause
2 x 6 @ 60 kg - suuuuper slow

BB Rows m. deadstop fra klodser
1 x 10 @ 80 kg
3 x 5 @ 100 kg
1 x 10 @ 80 kg
Filmede et af sættene på 100 - kunne I tænke jer at se det ?

Pullups
2 x 10 @ BW
2 x 8 @ BW

LR
5 x 10-15 @ 7 kg
2 x 10 @ 4 kg dødskombo ... kan ikke forklares.. PUMP

Nu skal jeg sove.. Nighty peeps !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dude. Bare fjern bænkpres, så skulle man tro, at jeg havde skrevet din logbog jo. :)
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lærling skrev:Dude. Bare fjern bænkpres, så skulle man tro, at jeg havde skrevet din logbog jo. :)


Efter november tror jeg den ryger :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Big Sean, Jay Electron', Tyler, Mac Miller
I got love for you all but I'm tryna murder you niggas
-Kendrick Lamar


Syyyygt mange bro's idag.. og lærling var der han er altså en fornøjelse at være i samme rum med. Han er highly likable og aaaalt for stor til RUC !

Pullups
8 x 5 @ BW - 2-3 sek ecc

Stående BTN Press
5 x 10 @ 40 kg

Leg curls
5 x 15 @ 25 kg - lækkert !

SG DL fra klodser
5 x 5 @ 100 kg - sindsyg fart

LR
5 x 10-12 @ 10 kg
3 x 15-20 @ 5 kg

Jeg arbejder i øvrigt ca. 65 timer om ugen for tiden .. :-({|=
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



http://www.maxer.dk/videoer/træk-til-nakke

Jeg er i øvrigt model i en ny maxer video om træk til nakken ! =)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



and I can make ya jealous niggas famous
fuck around with 2Pac and see how good a niggas aim is
-2pac


Glimrende træning idag. Jeg er gået over til at træne nærmest direkte efter arbejde på opfordring af Juice. Det fungerer meget godt. Jeg har arbejdet hele weekenden og mine arbejdsuger er i omegnen af 65 timer gennnemsnitligt for tiden så jeg frygtede lidt en dårlig træning sådan en mandag efter manglende nattesøvn og dårlig spisning. Jeg startede med at squatte og dele rack med CPL Kasper - et ungt styrkeløfter fænomen i kommer til at høre mere om i fremtiden ! Det var fornøjeligt omend jeg følte mig slidt i de indledende sæt men det var helt hæderligt da jeg kom igang.

Squat
wup
5 x 2 @ 145 kg - udemærket fart

BP
wup
1 x 1 @ 100 kg
1 x 1 @ 120 kg
Her entrerede Big Erdahl lokalet og det betød at jeg succesfuldt kunne lave næste løft
1 x 130 kg - PR + 5kg
1 x 1 @ 120 kg
Stor tak til Troels for mental opbakning (han har den der PR-effekt på mig (Sidenote: han squatter pisse flot) og stor tak til Makker for at være decideret ulækker flot og ikke mindst faciliteringen af PR og selvfølgelig tak til Erdahl for at komme.

DL fra deficit
wup
1 x 5 @ 160 kg - u. bælte, god fart
1 x 1 @ 190 kg - fin fart
1 x 1 @ 210 kg - nøj den var tung
At løfte fra en klods gør det virkeligt tungt i de tunge løft .. nok også fordi min svaghed er i bunden af løftet.

Pullups
3 x 10 @ BW

C-NG Pullups
2 x 10 @ BW

LR
Mange .. = store skuldre


I morgen samme tid !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



It's carpe diem whether de facto or de jure, comprende?
The people versus, you and your Sensei
-J-Live


Fin aften træning med 'de sædvanlige' .. Troels, brormand osv .. Da jeg var 2/3 igennem træningen kom en ven jeg ikke har set i evigheder og han vil træne i TG fremover .. fedt mand! Jeg savnede Erdahl idag.. håber snart jeg ser ham igen.. og lærling !

Safety-bar squat
wup
5 x 8 @ 98 kg

SS.

KB Squat
5 x 10 @ 32 kg
Puha den er hård ved mig - især fordi jeg lavede 5 x 2 @ 145 kg igår i squatten hvilket er ret tungt for mig.

Pullups
8 x 5 @ BW - slow kontrolleret

BTN Press
3 x 12 @ 37,5 kg
2 x 10 @ 30 kg
Dat burn...

BB Rows fra klodser
5 x 8 @ 90 kg
Troels komplimenterede mine rows .. lækkert !

LR
1 x 15 @ 8 kg
Up the rack
20 @ 7 kg -> 15 @ 8 kg -> 12 @ 9 kg -> 10 @ 10 kg -> 8 @ 11,5 kg -> 6 @ 13,5 kg
2 x 15 @ 5 kg -> 2 x 10-15 @ 3 kg
THE PUUUMP!!

Er OFF i morgen .. desværre ! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er der i øvrigt overhovedet nogle der læser med ?? I må gerne kommentere, irritere, erigere og hvad i ellers kan finde på her !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Er der i øvrigt overhovedet nogle der læser med ??


Altid! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gulkasket skrev:
BigOzzy skrev:Er der i øvrigt overhovedet nogle der læser med ??


Altid! :)


+1

Gode træninger for tiden, Oz :)
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Venner ! Det er jeg glad for .. jeg synes bare der var lidt stille.

Og tak Lærling, jeg føler også jeg har fået hul på bylden. Træningerne minder mere om de gode gamle og en PR i bænken var længeventet ! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigOzzy skrev:Er der i øvrigt overhovedet nogle der læser med ?? I må gerne kommentere, irritere, erigere og hvad i ellers kan finde på her !

Ja? Jeg sidder i hjørnet og lurer hver dag!
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg følger også stadig med her fra sidelinjen af! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 533
Tilmeldt: 24. nov 2011, 23:27
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Blaabjerg95 skrev:Jeg følger også stadig med her fra sidelinjen af! :)


Fedt og jeg ved ikke engang hvem du er ! Det sgu i orden !
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Til ære for de faste læsere !

1174296_10151799422537866_1274899211_n.jpg
uden pump ! :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gode quads du har fået dig
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:Gode quads du har fået dig


Tak min ven ! De har vel egentligt også været en del af mit fokus længe .. så rart der sker bare en smule =)
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fucking beskidt! De dér quads ser vilde ud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 19. okt 2010, 13:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BigOzzy skrev:
Blaabjerg95 skrev:Jeg følger også stadig med her fra sidelinjen af! :)


Fedt og jeg ved ikke engang hvem du er ! Det sgu i orden !


Hæhæ, bare en ung knægt som overvejer at starte i The Gym om 1-års tid, når 3.g er afsluttet - Derfor følger jeg lidt med i, hvad I går og laver derude :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 533
Tilmeldt: 24. nov 2011, 23:27
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du har altså nogle yderst flotte pecs også :)
But it ain’t about how hard you hit - it’s about how hard you can get hit and keep moving forward
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 16. nov 2012, 14:10
Geografisk sted: Østerbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:wub:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22423
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster