Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Tilbudsguide, uge 41, 2019
Ost, æg og kaffe!

Ugen der gik, uge 39, 2019
Smartphone og progression!


Statistik

Vi har 56116 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MichaelPat

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030462 indlæg i 86995 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 530
Medlemmer: 19
Skjulte: 1
Gæster: 510

Følg bodybuilding.dk på

Biiver: -[Grundtræning]-

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





MakkerMark skrev:
salt skrev:Helt sikkert. Det er vi med garanti flere der er.
+Makker
Ser lige hvilken dag, som passer bedst ift. kurset og så smider jeg en besked i FB-gruppen :)

Her er en video med lidt blandet fra den sidste håndfuld ugers tunge løft. Teknisk er der jo åbenlyst rigeligt at arbejde med, men jeg synes at der er fremskridt på flere parametre udover at styrken går op. Squatten har de sidste uger været ramt lidt stabilitetsmæssigt af at jeg må holde en del bredere pga. underarmene, men styrken er stadig god. Generelt er kroppen ganske fint ovenpå og styrken på vej i den rigtige retning, så bliver spændende at se hvad der sker i den kommende periode.

Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Det fungerer super godt i videoen, at du speaker ind over. Det gør det langt mere interessant, når man kan høre dine egne tanker og overvejelser om dine valg af support-øvelser og udførelsen af sættene. :)
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kromann skrev:Det fungerer super godt i videoen, at du speaker ind over. Det gør det langt mere interessant, når man kan høre dine egne tanker og overvejelser om dine valg af support-øvelser og udførelsen af sættene. :)


+1000000000000
There are people who say that they can and there are people who say that they cant

Both are usually right
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærke squats med ansigtet mod væggen!!

Kromann skrev:Det fungerer super godt i videoen, at du speaker ind over. Det gør det langt mere interessant, når man kan høre dine egne tanker og overvejelser om dine valg af support-øvelser og udførelsen af sættene. :)


+1
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 932
Tilmeldt: 25. jan 2013, 23:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tranex skrev:
Ioxer skrev:
Kromann skrev:Det fungerer super godt i videoen, at du speaker ind over. Det gør det langt mere interessant, når man kan høre dine egne tanker og overvejelser om dine valg af support-øvelser og udførelsen af sættene. :)
+1000000000000
Stærke squats med ansigtet mod væggen, +1
Godt at høre! Tak for responsen. Hvis I har nogle ideer til hvad der kunne være interessant eller sjovt, så endelig sig til. Ellers kører jeg lidt videre på ideen og så må vi se hvordan det ender :mrgreen:


Grundtræning

Kommentar til 199: Kom til Danmark igår aftes og tog hjem til familien for at hygge lidt inden dagens kursus. Denne del af Z-Health handler især om hvad der skal til for skabe atleter i forskellige sportsgrene. Om talentudvikling, hårdt arbejde, holistisk programmering til specifikke mål og meget mere. Første dag har været rigtig spændende med fokus på opbyggelsen af den "sunde" atlet.

Squat 5.0.5
6x70 kg
5x80 kg
4x90 kg
3x100 kg
3x110 kg
3x120 kg

Smalt bænkpres 5.0.5
5x62,5 kg
4x75 kg
3x85 kg
3x90 kg
2x95 kg
2x2x100 kg
supersæt
DB Flyes
4x8x14

Stivbenet Dødløft mellembredt greb 5 sekunder ned
2x5x100 kg
3x5x130 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Fint med speak
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 337
Tilmeldt: 24. mar 2012, 17:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Archai --> Tak :)


Grundtræning

Kommentar til 201: Havde en træning i fredags med almindelig squat, 8-talsbænk og lidt blandet let dødløft. Ellers har de sidste dage stået på kursus, som har været rigtig spændende og lærerigt. Det så allerede ud til at nogle af metoderne havde stor effekt på den øvre del af ryggen i squatten idag, så bliver spændende at implementere flere ting både på mig selv og andre :)

Squat
6x150 kg
5x170 kg
Knæbind
4x185 kg
3x3x195 kg

Bænkpres m. pinky grip elastik i 8-tal
4x100 kg
4x115 kg
4x125 kg
4x127,5 kg
4x132,5 kg
4x135 kg
2x3x140 kg

Konventionel Dødløft
5x125 kg
4x150 kg
3x170 kg
3x2x185 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grundtræning

Kommentar til 202: Ingen undervisning idag, så sov længe og fik ordnet en del ting inden træning. De første opgaver på skolen skal afleveres og jeg er godt begravet af mails efter et par dages kursus i Danmark.

High Bar Squat m. stop i bunden
5x100 kg
4x120 kg
3x132,5 kg
4x3x140 kg

Smal Bænkpres 6 sekunder excentrisk
5x70 kg
5x80 kg
4x5x85 kg

Konventionel Dødløft fra 5 cm under knæet
5x140 kg
4x170 kg
3x3x200 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grundtræning

Kommentar til 203: Lidt hurtigt gruppearbejde inden undervisning idag og ellers til træning for at klare en ganske overskuelig omgang.

Bænkpres
5x80 kg
5x3x102,5 kg
supersæt
Skrå bænkpres pinky grip vs. bands
5x50 kg
4x4x55 kg

Derefter en håndfuld sæt military press, seated rows, pulldown og lidt andet lal.
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grundtræning

Kommentar til 204: Tidlig træning på Toppen på grund af undervisning og efterfølgende møde omkring en konference, som jeg skal hjælpe med at afholde i næste uge. Stille og rolig omgang uden det store at melde om.

Squat
5x120 kg
4x150 kg
2x162,5 kg
3x3x172,5 kg

Bænkpres pinky grip 6 sekunder excentrisk
5x70 kg
6x4x85 kg

Trækfat Dødløft
5x125 kg
5x140 kg
4x150 kg
4x160 kg
3x170 kg
3x2x180 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grundtræning

Kommentar til 205: Undervisning fra morgenstunden opfulgt af gruppearbejde på skolen. Tog hjem til Kjell for at spise frokost og så kørte vi til Sande for at træne med Hege. Stille og rolig dag for mig, mens de andre var i udstyr i dødløft.

High Bar Squat m. stop i bunden
5x100 kg
4x115 kg
3x125 kg
4x3x132,5 kg

Bænkpres
5x80 kg
4x95 kg
2x3x105 kg
2x3x107,5 kg
2x3x112,5 kg

Sumo Dødløft
5x150 kg
4x175 kg
3x195 kg
3x2x205 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grundtræning

Kommentar til 207: I lørdags tog Kjell og jeg en supportræning og hoppede derefter i sauna. Blot lidt blandede hjælpeøvelser, som vi endte skyldte eller ikke havde lavet længe. Igår blev en studiedag, hvor jeg fik læst alt det jeg skyldte efter to weekender i Danmark. Fy for satan. Men nu er jeg godt med. Dagens træning var udmærket, mange folk er vendt tilbage fra sommertræningssteder og der begynder så småt at være en del vægtløftere, friidrætsudøvere osv. Meget cool :)

Squat
6x122,5 kg
5x142,5 kg
4x152,5 kg
3x162,5 kg
2x172,5 kg
2x2x182,5 kg

Bænkpres m. pinky grip elastik i 8-tal
4x100 kg
4x115 kg
4x125 kg
4x127,5 kg
4x132,5 kg
4x135 kg
2x3x140 kg

Konventionel Dødløft
5x140 kg
4x160 kg
4x180 kg
3x190 kg
2x200 kg
2x205 kg
2x215 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Friidræt?
Mener du atletik? :)
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Friidræt?
Mener du atletik? :)

Ja, jeg har helt åpenbart en sprogskade på vei :(
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Grundtræning

Kommentar til 208: Gruppearbejde og møde omkring torsdagens konference opfulgt af træning. En ganske fyldt dag, men træningen er rimelig stille, så det går helt udmærket.

High Bar Squat m. stop i bunden
5x100 kg
4x120 kg
3x132,5 kg
3x140 kg
2x2x150 kg

Smal Bænkpres 6 sekunder excentrisk
5x70 kg
5x80 kg
2x5x85 kg
2x5x90 kg

Konventionel Dødløft fra 5 cm under knæet
5x140 kg
4x180 kg
3x200 kg
3x210 kg
2x215 kg
2x220 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:
Legend skrev:Friidræt?
Mener du atletik? :)

Ja, jeg har helt åpenbart en sprogskade på vei :(

Det var dejligt at kende dig. <3
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Grundtræning

Kommentar til 209: En relativt hurtig træning imorges inden undervisning. Slog de sidste fire sæt sammen til to i squat og dødløft, da vægtene alligevel var så lave og jeg var sulten :P

High bar box squat
6x100 kg
5x120 kg
4x130 kg
2x6x135 kg

Bænkpres
5x80 kg
4x3x102,5 kg
supersæt
Skrå bænkpres pinky grip vs. bands
5x50 kg
4x55 kg
2x3x60 kg

Trækfat dødløft
5x125 kg
4x150 kg
2x6x170 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Hej Jacob

Hvordan fastsætter din intensitet på dagen for dine øvelser i forbindelse med din grundtræning?

Jeg har læst din artikel artikel "Grundtræning mod EM 2013" på Maxer.dk men denne nævner ikke noget om hvordan du gør det. Er det f.eks. styret efter dit arbejde med teknik? :)
Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Henning_F skrev:Hej Jacob

Hvordan fastsætter din intensitet på dagen for dine øvelser i forbindelse med din grundtræning?

Jeg har læst din artikel artikel "Grundtræning mod EM 2013" på Maxer.dk men denne nævner ikke noget om hvordan du gør det. Er det f.eks. styret efter dit arbejde med teknik? :)
Hej Henning
Intensiteten er blot en faktor af mange, så man er nødt til at se på den i relation til som minimum volumen, frekvens, øvelsesvalg og individuelle svagheder (teknisk eller muskulært). Grundtræning bør som alt andet træning udformes efter målet med træning, men kan naturligvis sagtens være tung, så intensiteten kan være alt fra 60-100% fordelt med måde ud over perioden afhængigt af dens længde.
For mig selv, med tanke på min træning, åbenlyse tekniske udfordringer mv., så tror jeg uden tvivl, at jeg ville kunne arbejde langt mere med min teknik samt udvikle mindst samme styrke, hvis jeg trænede 10-15 kg lettere i al squat især og måske 10 kg lettere i dødløft.
Jeg er ret træt, så du må lige smide lidt kommentarer/spørgsmål herind, hvis jeg ikke har besvaret dit spørgsmål overhovedet :mrgreen:

Grundtræning

Kommentar til 210: De sidste dage har jeg arbejdet en god del. Igår fra 07-23 for så at have undervisning kl. 8 idag opfulgt af gruppearbejde. Som konsekvens af det gik jeg direkte hjem iseng kl. 12 og sov et par timer inden træning, hvilket jeg frygtede ville være en mindre katastrofe, da jeg ikke er vant til det, men det var egentlig helt ok. Dietmar, Heidi og Hege var forbi Toppen idag, så det blev en mindre samling. For min del en ganske overkommelig omgang mens de andre var rimelig tungt i udstyr.

Squat
5x122,5 kg
4x150 kg
3x170 kg
Knæbind
3x190 kg
3x200 kg
3x205 kg

Bænkpres
5x80 kg
4x95 kg
3x102,5 kg
3x105 kg
3x107,5 kg
3x112,5 kg
2x3x115 kg
*Bedste tryk i denne uge

Sumo Dødløft
5x150 kg
4x175 kg
3x200 kg
3x205 kg
2x210 kg
2x2x220 kg
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor så ikke gå lettere? Du er altid så fornuftig....
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Hvorfor så ikke gå lettere? Du er altid så fornuftig....

Det ved du jo godt. Jeg styrer ikke selv træningen :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er forskellen på din high bar squat og din almindelige squat? Mig bekendt kører du jo også rimelig highbar normalt :)
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Biiver skrev:
Legend skrev:Hvorfor så ikke gå lettere? Du er altid så fornuftig....

Det ved du jo godt. Jeg styrer ikke selv træningen :)


Lol jeg er retarderet.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bundgaard89 skrev:Hvad er forskellen på din high bar squat og din almindelige squat? Mig bekendt kører du jo også rimelig highbar normalt :)

At jeg lægger den så høj jeg kan i high bar og i min almindelige lægger jeg den, hvor det indtil videre har fungeret bedst - hvilket er et par cm forskel :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan ramme med brystet nu i inverted rows ! Mange gange faktisk.

/knæmodellen
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skal denne log ikke snart opdateres?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4164
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:Skal denne log ikke snart opdateres?
Uff jo...er sgu faldet af på den med at skrive log. Men jeg træner (suprise!) skam flittigt. Forrige fredag havde jeg næstsidste udstyrstræning, som i squat bød på 1x270 og 1x277,5. I bænk havde jeg 2x1x165 uden nogen bag og i dødløft havde jeg 2x262,5 og 1x270. Igår havde jeg så sidste udstyrstræning inden VM og den lød næsten som sidst med eneste forskel værende bænken, hvor jeg havde 1x165 og 1x170 - igen begge løft uden nogen bag. Så nu står den på afslapning frem mod VM og så sidder formen forhåbentligt hvor den skal den 5. november i Stavanger :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



God skub i bænken. Er der nogen særlig grund til, at det er "uden nogen bag"? Er det bare for at blive psyched?
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4148
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lærling skrev:God skub i bænken. Er der nogen særlig grund til, at det er "uden nogen bag"? Er det bare for at blive psyched?
Bare så man er sikker på at de ikke styrer banen eller løfter. Der skal trods alt ikke meget til. I gennem mere eller mindre al trøjetræning, er der en bag, som bliver stående oppe og følger stangen, men på de sidste og tungeste løft inden stævne, er der ikke. Bare for at præcisere, så står der en i hver side - dvs. det er ikke uden spottere, jeg er jo ikke idiot :mrgreen:
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6078
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:...jeg er jo ikke idiot :mrgreen:

....
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2471
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster