Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56354 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JacobKrz

Vores medlemmer har i alt skrevet 2031417 indlæg i 87195 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 583
Medlemmer: 10
Skjulte: 1
Gæster: 572

Følg bodybuilding.dk på

Bitcoin og tunge vægte

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg plejede at træne calisthenics, men ikke mere. Tunge vægte og høj volumen er min kop te idag.
Sidst rettet af Crip'O 2. mar 2019, 23:56, rettet i alt 4 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder spændende! :) Jeg skal helt sikkert ud og lave noget lignende hen over sommeren, så jeg vil følge med i din log for inspiration!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1268
Tilmeldt: 5. sep 2011, 18:49
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak!
Der skal nok komme nogle gode ting ind ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Loggens første video :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Ser fandme godt ud! Glæder mig til at se flere videoer, bogmærket! =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 3. maj 2012, 14:55
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Squat: 140.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Subbed! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 590
Tilmeldt: 14. okt 2011, 19:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor foregår det henne, siden du har sådan et lækker stativ til rådighed?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 100
Tilmeldt: 1. mar 2011, 16:58
Geografisk sted: Frederiksværk
 
Træner her: Frederiksværk Motionscenter
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fed log og sublim træning, den skal helt sikkert med i log samlingen :mrgreen:
Squat selvom du står i lort til halsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 17. maj 2012, 09:42
Geografisk sted: KBH K
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for opbakningen drenge! god motivation når flere følger med, helt sikkert ;)
Jeg træner i Vejen Idrætscenter og stativet er noget nyt vi har fået :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Ser fedt ud :) Hvad gør du med bentræningen?
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16629
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Ser fedt ud :) Hvad gør du med bentræningen?

Det samme som jer andre :lol:
Men begynde at træne op til at kunne køre pistols, og så skal de ellers bare køres med vægt sammen med overkrop-dagen :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Crip'O skrev:
Friche skrev:Ser fedt ud :) Hvad gør du med bentræningen?

Det samme som jer andre :lol:
Men begynde at træne op til at kunne køre pistols, og så skal de ellers bare køres med vægt sammen med overkrop-dagen :D


Nåå, okay, jeg troede kun det var udendørs ghettohalløj :hihi:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16629
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Crip'O skrev:
Friche skrev:Ser fedt ud :) Hvad gør du med bentræningen?

Det samme som jer andre :lol:
Men begynde at træne op til at kunne køre pistols, og så skal de ellers bare køres med vægt sammen med overkrop-dagen :D


Nåå, okay, jeg troede kun det var udendørs ghettohalløj :hihi:

Nah, kan ikke se hvordan ben skal kunne trænes nær så godt som squats gør det.
+ De fyre man ser på youtube der kører rent ghetto har ikke de bedste ben hahah :D
Men logger kun overkropstræning tror jeg, med mindre jeg finder på noget nice til ben :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Crip'O skrev:
Friche skrev:
Crip'O skrev:
Friche skrev:Ser fedt ud :) Hvad gør du med bentræningen?

Det samme som jer andre :lol:
Men begynde at træne op til at kunne køre pistols, og så skal de ellers bare køres med vægt sammen med overkrop-dagen :D


Nåå, okay, jeg troede kun det var udendørs ghettohalløj :hihi:

Nah, kan ikke se hvordan ben skal kunne trænes nær så godt som squats gør det.
+ De fyre man ser på youtube der kører rent ghetto har ikke de bedste ben hahah :D
Men logger kun overkropstræning tror jeg, med mindre jeg finder på noget nice til ben :)


Okay, så er der jo ingen problemer der :) Men fedt med videoer, jeg tror der er mange der kan bruge det til inspiration :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 252
 
Indlæg: 16629
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:
Crip'O skrev:
Friche skrev:
Crip'O skrev:
Friche skrev:Ser fedt ud :) Hvad gør du med bentræningen?

Det samme som jer andre :lol:
Men begynde at træne op til at kunne køre pistols, og så skal de ellers bare køres med vægt sammen med overkrop-dagen :D


Nåå, okay, jeg troede kun det var udendørs ghettohalløj :hihi:

Nah, kan ikke se hvordan ben skal kunne trænes nær så godt som squats gør det.
+ De fyre man ser på youtube der kører rent ghetto har ikke de bedste ben hahah :D
Men logger kun overkropstræning tror jeg, med mindre jeg finder på noget nice til ben :)


Okay, så er der jo ingen problemer der :) Men fedt med videoer, jeg tror der er mange der kan bruge det til inspiration :)

Helt sikkert, og det skal være min motivation for at træne hårdere :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Super fed træning! Så stærk vil jeg også være engang :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 222
Tilmeldt: 7. apr 2012, 02:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningen idag var på 100min +, så mega lang!
Fik lige nogle optagelser fra den sidste halve time ca. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Ps. Jeg cutter lige pt. Når jeg er færdig med mine stacker piller så begynder jeg med at bulke hårdt op + jeg vil begynde at træne læg hver gang, ligesom en anden gjorde i sin log :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Nice træning - fandme sjovt var selv lige ude og hive mig op i det lokale stativ - men ikke i nærheden af det der! :) Ser godt ud!

Kunne godt finde på et at lave en ghetto-trænings dag i løbet af ugen :D

Køre du det samme program hver gang?
Og hvordan ser det ud med øvelser, set og reps?
Keep moving forward!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 289
Tilmeldt: 4. sep 2011, 19:12
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mufaza skrev:Nice træning - fandme sjovt var selv lige ude og hive mig op i det lokale stativ - men ikke i nærheden af det der! :) Ser godt ud!

Kunne godt finde på et at lave en ghetto-trænings dag i løbet af ugen :D

Køre du det samme program hver gang?
Og hvordan ser det ud med øvelser, set og reps?

Mange tak for rosen :)
Ved du hvad der også er sjovt? kunne kun tage 6 pull ups da jeg startede :P
Jeg kører ikke noget specifikt program og tæller hverken reps eller sæt. Man kan sige at jeg bare går der ud og leger til musklerne er udmattede :dance:
Jeg laver lige de øvelser jeg kommer i tanke om, og træner automatisk den muskelgruppe mest, der mangler mest tæsk.

Regner med at have en ny vidoe klar imorgen :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Crip'O skrev: kunne kun tage 6 pull ups da jeg startede :P


Hvor langt tid tog det dig at gå fra de overnævte 6 pull ups til der hvor du er nu? :-k
For det er da noget af en frem gang :thumpup:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 39
Tilmeldt: 22. apr 2012, 10:10
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lige et billede fra cardiotræningen :P
Billede

KeepGoing skrev:
Crip'O skrev: kunne kun tage 6 pull ups da jeg startede :P


Hvor langt tid tog det dig at gå fra de overnævte 6 pull ups til der hvor du er nu? :-k
For det er da noget af en frem gang :thumpup:

Er gået fra 6 til 15 på 1-2 mdr ca :)
men har os været oppe på 12 engang, så det ar nok os gjort at det gik lidt stærkt ;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har ikke rigtigt ghetto trænet de sidste par uge grundet det gode vejr -.-
Udover det, så bailer de drenge jeg plejer at træne det med :D
Så det sidste stykke tid har været en del vægtløftning. Maxede 180kg dødløft!

Men her er et billede update :D
(inkl. brormand)

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Swole!

Cutter du stadig? Og hvordan ser sådan en typisk cut-dag ud mht. kosten?
We play the same game, difference is you never try your best
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 885
Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ck92 skrev:Swole!

Cutter du stadig? Og hvordan ser sådan en typisk cut-dag ud mht. kosten?

Ja jeg cutter endnu :)
Men jeg har rigtig meget lyst til at stoppe det, for vil gerne æde igennem og blive større. Stopper dog ikke før om 20-30 dage tror jeg :)

Det svinger virkelig meget, hvad og hvor meget jeg spiser! Men en dag kan f.eks. se sådan ud:

morgenmad:

mulighed 1: knækbrød med hhv. tun, hytteost, marmelade, kødpålæg, makrel. Lidt fedtfattigt ost og mælk+juice :)
ca. 600 kcal
Mulighed 2: havregryn med mælk + flydende aminosyre ved siden af
ca. 500 kcal
Stacker 3 pille

Cardio træning (morgen-formiddag)

mellemmåltid/middagsmad:

Shake bestående af proteinpulver, mælk, flydende aminosyre, beta alanin og en stacker 3 pille ved siden af.
Evt. en smule af det mad mor har lavet :)

Ca. 4-600 kcal.

omkring klokken 3-4:

Ris med curry, peberfrugt, løg og kylling (mhhhm)
omkring 500 kcal.

arbejde klokken 5

Efter arbejde/før styrketræning:

Her veksler det MEGET!
Men alt efter om jeg har fået 1000 eller 1500 kcal og alt efter hvor meget jeg forbrændte udner cardio, så kan jeg spise:

Råd til mange kcal: En hel pizza med en masse kylling

Råd til ok mange kcal: En halv pizza

Råd til få kcal: Kyllingesalat

Så op og pumpe og drikke en shake efter træning. Spiser lidt aftensmad svarende til hvor mange kcal jeg mangler, og så er det i seng :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Løb uden pause i en time for første gang i mit liv i forgårs :D

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



En kort opdatering:

Efter at have lagt ghettotræningen lidt på hylden grundet vejret og bail fra træningsmakkerne, har jeg idag fundet tid igen til det :)
Vejret var okay og jeg havde bror med. Jeg fik 16 pull ups idag! Jeg var desværre blevet træt da jeg kom i tanke om at optage, og i får i stedet 12-13 clean + 1-2 forced :p

Derudover har jeg holdt human flag i ca. 14 sek!

Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Crip'O skrev:En kort opdatering:

Efter at have lagt ghettotræningen lidt på hylden grundet vejret og bail fra træningsmakkerne, har jeg idag fundet tid igen til det :)
Vejret var okay og jeg havde bror med. Jeg fik 16 pull ups idag! Jeg var desværre blevet træt da jeg kom i tanke om at optage, og i får i stedet 12-13 clean + 1-2 forced :p

Derudover har jeg holdt human flag i ca. 14 sek!


Wow, fortsæt det gode arbejde! Jeg er så vild med at sidde på youtube og se dem, der tager human flags som om, at alle kunne gøre det. De flyver bare rundt med kroppen!
Bliv ved, og jeg er sikker på at du er der, inden du selv opdager det. Flot flot! =D>
I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 78
Tilmeldt: 28. okt 2009, 16:04
Geografisk sted: Assens
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moustafa skrev:
Crip'O skrev:En kort opdatering:

Efter at have lagt ghettotræningen lidt på hylden grundet vejret og bail fra træningsmakkerne, har jeg idag fundet tid igen til det :)
Vejret var okay og jeg havde bror med. Jeg fik 16 pull ups idag! Jeg var desværre blevet træt da jeg kom i tanke om at optage, og i får i stedet 12-13 clean + 1-2 forced :p

Derudover har jeg holdt human flag i ca. 14 sek!


Wow, fortsæt det gode arbejde! Jeg er så vild med at sidde på youtube og se dem, der tager human flags som om, at alle kunne gøre det. De flyver bare rundt med kroppen!
Bliv ved, og jeg er sikker på at du er der, inden du selv opdager det. Flot flot! =D>

Mange tak! :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster