Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er christina_1974

Vores medlemmer har i alt skrevet 2032692 indlæg i 87675 emner

10 nye indlæg i dag


Online
I alt: 522
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på

Bossen & Bumsen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Totaaaaaal skuffende pas i går. Var helt ude og skide og blev sygeligt svimmel da jeg udførte nogle øvelser. Jeg nåede dog at dødløfte (juhuuue), inden jeg måtte stoppe, jeg var lige ved at knække mig :P

Ikke så godt for min cyklus xD
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er en stor so med vinger, se mig flyve, hihi.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 3. dec 2007, 10:15
Geografisk sted: Egå
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



L.A skrev:Jeg er en stor so med vinger, se mig flyve, hihi.


Loool og rofl.

Godt at se dig herinde LarZs :? :8
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak Mayn..

ja, nu bliver jeg snart nødt til at gøre det ordentligt! Specielt nu hvor vi skal cutte efter jul!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 3. dec 2007, 10:15
Geografisk sted: Egå
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



L.A skrev:Tak Mayn..

ja, nu bliver jeg snart nødt til at gøre det ordentligt! Specielt nu hvor vi skal cutte efter jul!


Ja til februar går det løs mayn :8

- Men godt at se du er kommet til fornuft, og meldt dig ind hos visdommens hellige gral aka. bodybuilding.dk :´) Hvis der er noget, så spørger du bare ing. Ellers smid en post :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Juhuuuuuue, så vågner man op med mega ondt i halsen. Øffern'! Så nu må vi se om jeg bliver klar på torsdag, ellers er der fanme røget en hel uge af min cyklus. KÖRV! :dry: :crying:
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flamingopikken skrev:Juhuuuuuue, så vågner man op med mega ondt i halsen. Øffern'! Så nu må vi se om jeg bliver klar på torsdag, ellers er der fanme røget en hel uge af min cyklus. KÖRV! :dry: :crying:


Ja det er altid røv når sygdom ødelægger ens trænings-cyklus... men du er heldigvis i starten af din cyklusen, så ødelægger det ikke så meget som du var i de sidste uger.

Bliv rask og få trænet igennem :twisted:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 537
Tilmeldt: 2. nov 2007, 18:34
Geografisk sted: Viborg
 
Træner her: DIT Studie
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hehe, jo tak Lichtenstein - jeg har også bedøvet mig selv i the i dag, i håb om jeg er frisk senest torsdag :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nå, en lille update omkring min sygdom. Jeg bliver nødt til at skippe skole (hvor jeg går glip af et virksomhedsbesøg i Grundfos, som resulterer i en skriftlig opgave, grrr..) + arbejde. Ikke så fedt, men det er der jo ikke rigtig noget at gøre ved.

Efter planen burde jeg jo træne i morgen, men hvis jeg overhovedet blive bare nogenlunde frisk nok, tvivler jeg virkelig på jeg kan løfte noget betyndingsfuldt. Jeg er helt TAPPET for energi! #-o
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Heller ingen træning i aften, pga. sygdom :(

Og HVIS jeg får lidt energi, bliver jeg nok nødt til at lave den Afsætnings-opg. færdig, som skal afleveres i morgen. Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, det er dejligt xD
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Saur ass at ligge syg.

Pas på ikke at gå for tidligt igang. Når du træner er du mere modtagelig over for alt mulig pis. Ville være surt at forlænge sygdommen, fordi man lige vil ned og smede den.

Bare et godt råd, som jeg selv har svært ved at følge :D

Held og lykke med lektierne :roll:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



".. smede den" - Heheheh :´)

Jamen jo tak, jeg tager det nok bare meget stille og roligt på søndag så
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flamingopikken skrev:".. smede den" - Heheheh :´)

Jamen jo tak, jeg tager det nok bare meget stille og roligt på søndag så


Bare lyt til din krop. Det er vel det universelle råd :wink:
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:
flamingopikken skrev:".. smede den" - Heheheh :´)

Jamen jo tak, jeg tager det nok bare meget stille og roligt på søndag så


Bare lyt til din krop. Det er vel det universelle råd :wink:


I will, sensei :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så var jeg sq dernede i går. (ENDELIG!)

Jeg var stadigvæk lidt sløv, så jeg fik bare kørt nogle lette sæt, for at komme igang igen! Bedre end ingenting :P

På tirsdag starter galskaben igen, og så kører jeg videre på min HST-cyklus. Tirsdag vil så være den sidste dag i uge 2.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sååådan, nu er vi startet rigtigt igen, efter sygdomsperioden.

Nu er vi gået igang med dag 1 i uge 3, i vores HST-cyklus, hvilket medfører sæt á 10 reps :D

Så alle angivede kg løft bliver der kørt 10 reps, og 2 sæt af:

Dødløft 55kg
DB Bench Press 22kg
Incline DB Bench Press 20kg
DB Bent-Over Rows 24kg
Pulldowns 55kg (jeg er virkelig begyndt at hade Pulldowns som pesten, så jeg kørte et sæt Straight Arm Pulldown, som jeg lyster lidt mere :P (25kg))
Facepulls (Burde jeg ikke køre i dag, men ville prøve den ud; 45kg)
DB Arnold Press 10kg
DB Lateral Raise 8-9kg
DB Curls 14kg
Tricep Extensions/Skullcrusher 28kg
Mave-maskine m. 65kg + ekstra 8kg's vægt.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jamen jamen, det er godt nok dejligt at være back on track :D - Dag 2 i uge 3 af HST:

Løft: (Og igen er alle øvelser blevet taget 2 sæt á 10 reps)

Benpress 310lbs
Bench Press 60kg
Incline DB Bench Press 22kg
Rows i maskine 125lbs
Pulldowns 55kg (jeg er virkelig begyndt at hade Pulldowns som pesten, så jeg kørte et sæt Straight Arm Pulldown, som jeg lyster lidt mere :P (25kg))
Facepulls 45kg
DB Arnold Press 10kg
DB Lateral Raise 8kg
Tricep Pushdown m. tov 65lbs
BB Preacher Curls 30kg (incl. stang)
Mave-maskine m. 65kg + ekstra 8kg's vægt.


- Hvis der er nogle der har læst min tråd omkring brystsmerter efter Dips, så kan jeg fortælle at jeg prøvede at køre nogle få reps i Dips i dag. Jeg prøvede at holde mig 100% oprejst, og skuldrene godt tilbage = Ingen smerte mere, weeee! :toothygrin:
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



.. En rigtig hård søndagstræning i går, efter fredagscafe og grov bytur om lørdagen. Meeen klarede det da udemærket :D

Løft: (Og igen er alle øvelser blevet taget 2 sæt á 10 reps)

Benpress 310lbs
Bench Press 60kg
Incline DB Bench Press 22kg
DB Bent-Over Rows 25kg
Straight Arm Pulldown 25kg/27,5kg
DB Arnold Press 10kg
DB Lateral Raise 8kg
Dips BW (tog vidst kun 8 reps, men hva fa'en)
Tricep Pushdown m. tov 65lbs
BB Preacher Curls 20kg + stang (incl. stang)
Mave-maskine m. 65kg + ekstra 8kg's vægt.

Taget i betragtning af at det var søndag aften, efter 2x brænderter - Så er jeg ganske tilfreds! :´)
Sidst rettet af flamingopikken 19. dec 2007, 14:39, rettet i alt 1 gang.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Yes, her kommer løftene fra i går.

Alle løft, udover dødløft, er 2x10 :D

Dødløft 80kg (2x8)
Bench Press 60kg
Incline DB Bench Press 22kg
Rows i maskine 135lbs
Straight Arm Pulldown 27,5kg
DB Arnold Press 12kg
DB Lateral Raise 8kg
Dips BW
Tricep Pushdown m. tov 65lbs
BB Preacher Curls 20kg + stang
Mave-maskine m. 65kg + ekstra 8kg's vægt.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jamen jamen, så var man dernede i dag efter en omgang stand-up med Asmus Brandt på HHX, som juleafslutning :D

Løft (alle er 2x10 reps - bortset fra Dødløft)

Squat 60kg
Dødløft 80kg (2x8)
Bench Press 65kg (sæt) PR!
Incline DB Bench Press 22kg
BB Bent-Over Rows 50kg
Straight Arm Pulldown 27,5kg
DB Arnold Press 14kg (sæt) PR!
DB Lateral Raise 8kg
Dips BW
Tricep Pushdown m. tov 65lbs
DB Curls 14kg
Mave-maskine m. 65kg + ekstra 8kg's vægt.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uhada, en præ-julegave til mig selv = træningspas i dag, selvom det ikke var planlagt :toothygrin:

(Alle løft 2x10 reps)

Incline DB Bench Press 22kg
BB Bent-Over Rows 60kg sæt PR! (Har på fornemmeren jeg godt kan tage mere, plejer nemlig at køre DB Rows, og ikke BB.
Straight Arm Pulldown 30kg sæt PR!
DB Arnold Press 14kg
DB Lateral Raise 8kg
Tricep Pushdown m. tov 65lbs
DB Curls 14kg
Pullovers 25kg
Alternativ mavetræning i dag, med Half Dragon Flags, Reverse Weighted Crunches

+ Rotator Cuff og underarmstræning.

God træning i dag :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Troede slet ikke jeg ville få tid til at træne i dag, meeeen :D :joy:

Så i dagens anledning blev der kørt nogle få alternative øvelser!

(Alle løft 2x10 reps)

Decline DB Bench Press 24kg
BB Bent-Over Rows 60kg
Straight Arm Pulldown 27,5kg
Pullovers 27,5kg
Shoulder Press 18kg (kan ikke huske det xD)
DB Rear Lateral Raise 5kg
Tricep Pushdown m. tov 65lbs
'Stående kalbetårn curl'
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja så var jeg nede og træne i dag, løftede umiddelbart det samme som sidst. Var lidt træf! :lol: #-o

- Jeg har besluttet mig for, at jeg her efter nytår vil begynde på min allerførste cut periode. Mange vil umiddelbart mene jeg skal vente til februar/tidlig marts, men jeg begynder altså her efter nytår. Ikke fordi jeg er meget tyk/kraftig, men fordi jeg altid har haft lidt ekstra til sidebenene - hele mit liv igennem. Nu, da jeg har opbygget en (lille) grundmasse, er det sq på tide at cutte. Jeg vil fanme se tydelige resultater :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det går sgu da pænt fremad champ :D

Nice work...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 7. dec 2006, 16:47
Geografisk sted: Egå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Pas på at du ikke mister det du har fået opbygget under dit cut :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1345
Tilmeldt: 28. aug 2007, 19:15
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nihil_dk skrev:Det går sgu da pænt fremad champ :D

Nice work...


Jo tak jo tak , det er rigtig dejligt :D

- Hvornår sku' vi ha' den prøvetime sammen ?
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vupti skrev:Pas på at du ikke mister det du har fået opbygget under dit cut :wink:


Ja puha, det må bare ikke ske at der ryger for meget af det jeg har opbygget nu :/ Jeg må prøve at holde mig selv lidt i ørene hehe :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



CUT !!!

___________________________________________________________________________

Så for hell - I dag var dagen jeg startede på min tilrettede kost (tør man sige kostplan?)

Det bliver spændende at følge udviklingen :D
Sidst rettet af flamingopikken 3. jan 2008, 20:55, rettet i alt 1 gang.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg hoppede på vægten i morges, nøgen, efter jeg havde været ude at pisse. Så jeg kan ligesom bruge disse tal som udgangspunkt - og se om jeg skal regulere kcal op/ned.

Kampvægten var på 85,3 kg. (Har taget 5-7 kg siden August, så det er da OK)


- Yessir, så var det i øvrigt tid til et træningspas i dag og lur mig om der ikke kom en bette PR i SQUAT :D Yesh!! - 80kg 10 reps á 2 sæt. Og jeg kunne endda fornemme jeg godt kunne tage lidt mere. Btw. giver det ifølge RM-beregneren et 1RM på mellem 100 og 105kg :D



De andre løft så således ud: (2x10reps)

Bench Press 70kg sæt PR!
Incline DB Bench Press 20kg (Har opdaget at jeg kun udførte øvelsen 90 % korrekt, så nu er jeg gået ned til 22kg, med 100% udførelse)
BB Bent-Over Rows 60kg
Straight Arm Pulldown 30kg
DB Arnold Press 14kg
DB Lateral Raise 7kg
Tricep Pushdown m. tov 65lbs 1 sæt + 1 sæt Dips 10xBW
DB Curls 12kg (Hm, ved ikk lige hvorfor jeg ik' tog 14kg tbh)
Mave-maskine m. 65kg + ekstra 8kg's vægt.



Lool, og ved I hvad. Jeg havde fanme helt glemt at skrive at jeg også havde sæt PR i BB Bench Press - 70kg 2x10reps. - Ifølge min erfaring og RM-beregnere skulle det give et 1RM på 87-92kg :D
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kampvægten i morges var 84,9 kg. 400g mindre end i går, men det skyldes nok bare væske i kroppen mv. :)
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster